說起來宋芸樺，估計很多人都會非常陌生，但是如果說她飾演的作品，估計你又會覺得很熟悉！她就是《西虹市首富》中的女財務師夏竹，曾經主演過青春校園愛情電影《我的少女時代》，在這部劇中飾演女主角林真心。
在《西虹市首富》中，宋芸樺的形象雖然並不算是很漂亮，但是演技卻很不錯，給人的印象也很深，尤其是說話的時候，總會給人一些不一樣的感覺，這種不同在整個娛樂圈千篇一律的外形下，尤其顯得突出！
只是以前總覺得，宋芸樺更適合傻白甜的形象，直到最近，輕妞發現她一套粉色西裝的裝扮，帥氣幹練，攻氣十足！原本身材就非常纖細，在西裝的襯托下更是“女神範兒”十足！
不得不說，身材好的確穿什麼衣服都非常有優勢，宋芸樺身高165cm，體重卻只有86斤，這樣的身材，大概就是我們經常說的衣服架子吧？而且，自從2011年出道以來，宋芸樺保持86斤的體重已經9年了，這在9年時間裡，竟然一次都沒有胖過 ，這樣的“易瘦體質”相信每個人都很渴望！
想要養成同款易瘦體質，試試下面這5個方法吧！
1、吃飽腹感更強的食物。有很多食物，熱量相對較低，但是吃了之後卻很容易飽，這類食物往往具有3個特徵：膳食纖維豐富、蛋白質豐富、含水量高。 膳食纖維豐富的食物主要存在於粗糧和蔬果中；蛋白質豐富的食物有瘦肉、海鮮、奶製品和豆製品；含水量高的食物只要是瓜果類果實。飲食中多吃這類食物，就能明顯幫助減肥。
2、飲食清淡，少油少鹽少糖少辣。除了食材上有限制之外，在烹飪上也要減少油鹽糖辣的出現，這類烹飪方式熱量高，還容易刺激食慾，一不小心就會吃多，不利於減肥。
3、拒絕零食，減少額外攝入。正餐之外，零食的熱量也不容忽視，比如膨化食品、甜食等無論是熱量還是脂肪含量都很高，飽腹感差，稍微吃上一點，就相當於吃了一頓正餐，減肥中必須限定每天吃零食不能超過200千卡，最好還是選擇一些低熱量的水果來當做零食。
4、細嚼慢嚥能減少15-20%的飲食量。吃飯的時候如果細嚼慢嚥，每口飯多咀嚼幾次，一頓飯吃上30分鐘，就能明顯減少一頓飯飲食攝入量的15-20%。而且，細嚼慢嚥還能加快新陳代謝速度，幫助消耗更多的脂肪。
5、保證飲水量和睡眠能減少飲食。無論是飲水不足還是睡眠不足，都會導致暴飲暴食。想要控制飲食總量，最簡單的方法就是多喝水多睡覺，這樣就避免了減肥中出現暴飲暴食等現象的發生！
其實，易瘦體質養成的方法無非也就是這5種，只要你做到了，你也會養成人人羨慕的易瘦體質！
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