小密語錄：39歲的蔡依林真“奔放”！溼發加抹胸裙嫵媚到極致，賺足了眼球
說起天后蔡依林，無論是唱歌還是跳舞實力都是一等一的，出道那麼多年了依然是華語一姐，雖然個子比較小但是身材卻十分完美，造型百變超有時尚魅力。近日蔡依林的一組春季雜誌搭配就被曝出，多套穿搭霸氣冷豔，造型百變嫵媚，當之無愧的性感女神。
第一套穿搭是拼接標籤裹胸裙，黑白標籤的裝飾拼接設計新穎又時髦，裹胸的版型很好的蔡依林的肩頸線條展現出來，性感又撩人，短裙加高跟的搭配，讓蔡依林的雙腿看起來十分修長，腿部線條優美流暢，身材也太好了吧。
接下來的這套是半裹胸的黑色連衣裙，黑色系的裙裝是最能凸顯女性氣質的，再搭配金色項鍊，嫵媚動人，溼發的造型看起來也超有誘惑力，全身上下都透出一股霸氣的女王範。
最後一套是比較保守的機能風格，銀色反光的機能外套作為主要穿搭，時尚帥氣還有一種灑脫感，外面疊穿一件亮皮的黑色吊帶衣，這種內衣外穿的風格想必也只有蔡依林能夠駕馭了吧，黑色緊身皮褲加上亮皮高跟鞋，帥酷有型能很好的勾勒腿部曲線，還能凸顯氣場。
看完了蔡依林的這三套穿搭，讓人不得不感概蔡依林的魔鬼身材，可見蔡依林對於自己的身材保養是下足了功夫。其實蔡依林曾經爆料過維持完美身材的秘訣，那就是健康的營養餐搭配健身鍛鍊，她常常通過仰臥起坐還有瑜伽來為身體塑形，所以運動才是保持身材的關鍵所在，要想身材好，運動健身不能少。
Look1：肩部力量鍛鍊
對於健身鍛鍊來說，每個身體部位都要進行鍛鍊，所以小密先為大家帶來的就是肩部力量的鍛鍊，通過肩部的鍛鍊讓肩部變得更加有力自然。
身體平躺在地面上雙手手肘撐地，手掌托住腰部肌肉，將自己的雙腿撐起，雙腿上去之後交叉盤繞就像盤坐在地面一樣。
身體前傾，雙手握拳用手肘撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿支起，雙腿上去之後伸直夾緊注意保持平衡即可。
Look2：身體的充分拉伸
身體的充分拉伸主要是拉伸頸部背部還有腰部，通過這兩個體式就可以完全的對身體進行充分拉伸，能有效的預防腰頸椎疾病，還能讓身體變得更加柔韌。
雙腿叉開站立在地面上，腳尖踮起，上半身前傾下腰雙手伸直儘量去觸碰地面，接下來多多拉伸就可以了。
雙腿叉開直立在地面上，上半身向後彎曲下腰，雙手向後伸直撐在臺階或者地面上，接下來將腳尖踮起，頭部後仰充分拉伸身體。
Look3：腿部平衡鍛鍊
最後為大家帶來一組腿部平衡鍛鍊的瑜伽體式，這組體式可以幫助我們鍛鍊腿部肌肉，對腿部進行拉伸，還能提升平衡協調能力。
雙腿交叉盤坐用膝關節撐地將自己的身體撐起，上半身挺直，雙手扶住大腿兩側保持平衡，靜坐三分鐘即可。
左腿單腿用腳尖站立在地面上，上半身挺直前傾，雙手向前拉住一個物體保持平衡，右腿向後彎曲抬起，可以左右腿交換鍛鍊拉伸。
每天給自己一句鼓勵的話，給自己制定一個小目標，就會讓你的生活變得更加充實，也能離夢想更近一步。
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