我們每次吃完飯以後，都會做一些事來幫助消化。那麼飯後半小時怎樣做更加健康，對身體更好呢？
1，吃完早餐半小時以後，要吃一些維生素高的水果，比如獼猴桃、草莓等。可以提神醒腦，早上做事也更有精神，而且還可以促進消化，更好的吸收營養。
2，吃完午餐半個小時以後，喝一杯酸奶，可以促進腸胃蠕動。同時睡一個午覺，可以緩解壓力，提高記憶力，即使十幾分鍾也有很好的效果。但老年人是不適合吃完午飯就馬上睡覺的，因為那樣會據地胸悶、頭暈，感到非常不適。
3，吃完晚餐半小時以後，可以做做家務，或者家人之間互相按摩一下，可以更好的消耗食物中的熱量。有條件的可以飯後半小時以後散散步更好。
無論是什麼活動，都應該在飯後半小時做，因為這樣已經消化了一些食物，也就不會引起身體的不適。
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