一天三顿饭,饭后半小时这样做,身体更棒,更健康

我们每次吃完饭以后,都会做一些事来帮助消化。那么饭后半小时怎样做更加健康,对身体更好呢?


一天三顿饭,饭后半小时这样做,身体更棒,更健康


1,吃完早餐半小时以后,要吃一些维生素高的水果,比如猕猴桃、草莓等。可以提神醒脑,早上做事也更有精神,而且还可以促进消化,更好的吸收营养。


一天三顿饭,饭后半小时这样做,身体更棒,更健康


2,吃完午餐半个小时以后,喝一杯酸奶,可以促进肠胃蠕动。同时睡一个午觉,可以缓解压力,提高记忆力,即使十几分钟也有很好的效果。但老年人是不适合吃完午饭就马上睡觉的,因为那样会据地胸闷、头晕,感到非常不适。


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3,吃完晚餐半小时以后,可以做做家务,或者家人之间互相按摩一下,可以更好的消耗食物中的热量。有条件的可以饭后半小时以后散散步更好。


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无论是什么活动,都应该在饭后半小时做,因为这样已经消化了一些食物,也就不会引起身体的不适。


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