道路如果堵塞，交通運輸會癱瘓;人的血管如果堵了，其結果則是致命的。近年來，腦血栓、心肌梗死、周圍動脈血栓、深靜脈血栓、肺栓塞等一系列血栓栓塞疾病嚴重威脅著人類健康。據統計，其導致的死亡已達全球總死亡人數的51%。因此，血栓，這個血管中的幽靈，已成為人類健康最大的敵人。
那麼對於腦血管病，我們該怎麼去預防呢?
首先要做到"三個半分鐘，三個半小時"
"三個半分鐘 ' 就是醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘:坐起來後再坐半分鐘;兩條腿垂在床沿又 等半分鐘。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟很安全，減少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗死、不必要的腦中風。
"三個半小時"，就是早上起來運動半小時，打打太極拳，跑跑步，但不能少於3公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量;中午睡半小時，這是人生物鐘的需要，老年人更是需要補充睡眠,因為晚上老人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息;晚上6~7時慢步行走半小時。
其次要經常活動雙手。指尖是最容易產生堵塞的地方，平時只要我們把指尖這個地方疏通開，就能減緩頭部的一些壓力。這裡教大家-一個方法:用雙手指腹點擊式按摩頭部，每天兩次， 一次50下，這樣不僅活動了手，也可有效治療頭昏腦漲。再者就是節制情緒，少生氣。注重飲食，多吃性溫平的食物，少吃寒涼之物,避免體溫降低，血管收縮。
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