最近，何炅在一檔綜藝節目中，談到了這段時間宅在家的感想：“宅家這段時間，真的很適合閱讀。“何炅說他一直都保持閱讀的習慣，最近這段時間每天平均讀一到兩本書。
何炅憑藉專業的主持能力和出色的才華，長年穩坐湖南衛視綜藝一哥的位置，深受全國觀眾喜愛。這一切都離不開他堅持讀書的好習慣，在閱讀中積累了很多經驗和學識。
有網友評論說；“別人讀過的書，都變成了才華，我讀的書睡一覺就忘了。“
這位網友說出了大多數人的心聲。確實，很多人讀過的書，沒過多久就忘得一乾二淨，更別說把書中的知識變成自己的能力。自己花的時間不比別人少，為什麼同樣讀一本書，知識的吸收率差別卻那麼大呢？
1、遺忘是天性，需要刻意練習
亞瑟·叔本華曾說，“不加思考地濫讀或無休止地讀書，所讀過的東西無法刻骨銘心，其大部分終將消失殆盡。“
德國心理學家艾賓浩斯經過長時間的研究，發現我們的大腦在接收一個新的信息時，這個信息會進入我們的瞬時記憶，只能存儲幾秒鐘的時間。當我們反覆接收這個信息時，這個信息就會從瞬時記憶轉為短時記憶，可短時記憶在一段時間內也會被遺忘掉，這就好像我們背誦一個英文單詞，多念幾遍就記住了，可是沒幾天就忘了，但一個使用頻率很高的單詞我們就能記得非常牢，這是由於信息進入到我們的長期記憶中。
所以，看書時看過就忘，說明你對知識的記憶只停留在瞬時記憶和短期記憶中。想讓知識進入長期記憶，我們需要不斷的提煉和運用知識。老話說，好記性不如爛筆頭。在看完一本書之後，我們可以使用高效的記錄方式，記錄和消化關鍵信息。
2、康奈爾筆記法把知識變學識
著名的康奈爾筆記法是由康奈爾大學的Walter Pauk 博士發明，這種筆記方法能讓我們將書中知識巧妙轉化為自己的學識。在讀書、會議時都可以使用，只要準備一頁紙，一支筆即可。康奈爾筆記法和普通筆記不同，它不僅可以記錄知識要點，還能在短時間幫我們整理書中的邏輯，有利於輔助思考，消化書本的知識。
具體操作步驟：將準備好的紙分為筆記欄、線索欄和總結欄（如圖所示）。首先在筆記欄區域中記錄知識要點；然後對知識要點進行概括，將其記錄在線索欄內並進行背誦；最後在總結欄中寫下自己讀書後的思考。
在經歷記錄-概括-背誦-思考-複習這幾個階段後，我們對這本書的知識印象會非常深刻，此時書中的知識就從短時記憶轉化為長期記憶，存儲到大腦的記憶庫中。
3、以教為學強化知識的應用能力
閱讀的目的並不是為了炫耀自己讀過多少本書，而是從閱讀中獲取他人的學識，增長自己的見識。我們學過的知識如果不去使用它，即使當下牢記於心，隨著時間的推移也會慢慢地被遺忘。只有不斷運用所掌握的知識，它才會真正意義上成為我們身體的一部分。
如果你從書中學到一個新的技巧，不要收藏過後就置之不理，你可以把它運用到工作和學習中，還可以將這個技巧教給你身邊的人。研究證明，在主動教授他人的過程中，你對知識的掌握度也會明顯提高。
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