95%以上的疾病都和情緒有關
負面情緒是身體的最大殺手
智者說：“情緒是什麼？情緒就是心。”
心不健康了，身體又怎會健康。
以下三大負面情緒，就是身體的最大殺手，也是 95% 疾病突發的根源。
1. 焦慮
當你察覺到自己心跳加速、呼吸變快、胃部緊張、眩暈或頭暈、身體開始出汗甚至輕顫、心情煩躁不安，自我檢查一下，你，是不是焦慮了？
焦慮，似乎已經成為當代人都逃不開的一個詞。有位博主做過一項調查，表示每天都在焦慮的人有 62% 左右，表示一週 1-3 次焦慮的，有 28% 左右，表示一個月焦慮 1 次的，有 7% 左右，僅有 3% 的人表示很少焦慮。
我們，都在焦慮些什麼呢？大致分為 4 種：因人際交往焦慮、因拖延而焦慮、因自我要求過高而焦慮、因過度擔憂而焦慮。
生活壓力大，焦慮變成了常態。
可你有沒有想過，過度焦慮又會導致些什麼？
失眠、脫髮都是最輕微的症狀，日日憂思，神經就無法鬆弛下來，仔細觀察你會發現，那些習慣性失眠的人，身體和大腦總是緊繃的。
頭痛、胃疼變成了家常便飯，想得多，大腦自然不堪重負，它已經用疼痛向你發出警示，可很多人只是去醫院開了些止疼的藥，卻從來沒有真正重視過。
到最後，心臟不堪重負，癌症的發病率增強，據統計，長期焦慮的人中大約有 25% 患上了心臟病，死亡率比正常人高23%。
更需要注意的是，相比男性，天性敏感的女性更容易受到焦慮困擾。
2. 生氣
做人太容易生氣了，無論是閒氣、怨氣、怒氣、賭氣還是悶氣，都是又傷身、又傷心。
這其中，最需要注意的是怒氣和悶氣。它倆是影響生活幸福值的頭號元兇，也是最容易在身體裡留下不良記錄的搗蛋鬼。
有些人情緒特別激烈，怒氣衝頭，就會導致貧血，大腦供血不足，尤其是本身身體就不好的中老年人，怒氣噴發時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
有些人又習慣隱忍，總是壓抑自己的情緒，哪怕極為憤怒也不敢發脾氣，只會自己偷偷地在心裡生悶氣，這樣的習慣真的特別糟糕。
對別人而言，他們只會覺得這個人好欺負，沒主見，沒脾氣，以後發生類似的事情依然會我行我素，肆意傷害你。
對自己來說，長期生悶氣，會造成氣血淤阻，導致身體某一部分功能紊亂，形成結節或增生。嚴重的，就和乳腺癌、肝癌、甲狀腺癌等扯上關係。
心理學上，把喜歡生悶氣的性格歸結為“癌症性格”。意思就是說這種性格的人相比普通人患癌的幾率高達 3 倍！
那些生活悲觀、一點小事就容易上心，遇到些困難和不順就喜歡生悶氣的人，得小心了，你不好好對待自己的心，身體又如何會善待你？
3. 悲傷
當今社會的很多人，年輕人也好，中年人也罷，都或多或少地有些輕微抑鬱。
這種抑鬱，一開始是從悲傷演變而來的。
如果有一段時間，生活不順、工作不順，整個人的心情就會呈現下跌趨勢。
有些人的悲傷，還是漫長的，它像一顆種子，一點一點壓抑在心裡，只敢在沒人的時候釋放。時間長了，心情愈發敏感起來，分聚離合要難過，落葉紛飛要悲傷，一點點感冒咳嗽也要哭泣。
中醫認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，而這個時候，最容易造成肺氣的損傷。
習慣悲傷的人，心情像是壓了一塊大石頭，生活好不起來，身體也會長期處於有氣無力、放任自流的狀態，心理狀態就會逐漸向抑鬱症蔓延。
每年，全球約有 25 萬人因抑鬱症而死，它的存在並沒有距離我們很遠！
當你察覺到自己已經不開心太久，哪怕白天面帶笑容，深夜也會把你所有偽裝的快樂吞噬時，是不是，該引起重視了？
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