博博電工
個人觀點，晚上做噩夢很有可能是在白天當中的精神過於緊張而引起的，或者是由平時的睡眠質量不好，導致精神出現了問題而引起晚上經常做噩夢。應該保持一個平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，因為越是緊張越是強行入睡結果，結果往往會適得其反。有些人對連續多天出現失眠或者是做噩夢更是緊張不安，認為這樣下去大腦得到休息，不是短壽也會生病，這裡擔心是過分的了。另外對於做噩夢來說大家要稍微注意一下。可以在睡覺前得泡泡腳或者是做一下運動在睡眠也是非常不錯的，當然也可以選擇在睡覺前喝一杯牛奶，這樣也是有助於睡眠的，睡眠質量好了，自然也就不會做噩夢了。當然如果經常做噩夢，切記不可強行使自己吃安眠藥入睡這樣會有不良後果。
靜靜聆聽1206
都知道的，噩夢是現實壓力的積壓而不能釋放出來所以逃到了夢裡。
我16年初二頻繁做噩夢，到了今年才好轉了一點，算來快高二了，初三畢業去了社會歷練了一年，即將去讀書。
初二可以說是我人生的黑暗史，我被社交恐懼症，鍾情妄想症和敏感脆弱這幾個詞深深牽引。（不要問我為什麼這麼多症狀，世間這麼多病都是缺愛和不被理解）
我可以說是一星期就來一兩個噩夢。而且都是家人和學校。說真的，你社交能力好，學校分分鐘是天堂，相反就是地獄，我不幸，是後者。那段時間對於同學關係的憂鬱，對家人不理解的氣憤使我像個螞蟻，極易不安，卑微。只能寫日記來發洩。
於是我沉默寡言，假裝刀槍不入。
噩夢就是你的自卑，以及壓力太久對一件事情不能完美處理而耿耿於懷的情感而形成特殊的回憶。在腦海中如同一顆刺，只要不小心碰到了，就會撕心裂肺的疼。我不知道你們是不是這樣，敏感的人就像這樣生活。
現在有點趕，以後再說吧，抱歉
大闖丶
可能原因1：最近氣候交替時節！
可能原因2：晚上睡覺沒關好窗戶，陰風侵襲最容易做噩夢，我有經驗。
可能原因3：最近天氣好，心情好。不困。
建議：健身出汗，排除冬天累積的溼氣。晚上能睡覺好覺！
祝你身體健康，開心每一天！
希望採納！
本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力學、物質、意識等等。
我有很多相關的資料，上傳個圖，你看看啊。。。
這裡不能把所有的都說出來，但咱們可以做個朋友，經常探討這些問題。
關注身體、關注身心。
“兵哥漫談”，關於身體（健身、減肥），身心（本我回歸）做了深層次討論。
兵哥漫談
夢境是人大腦中潛意識和情緒的映射，也與睡眠環境和人的身體狀況息息相關。經常做噩夢的朋友，可以看下是否受以下因素影響。
經常做噩夢，多與以下因素有關：
1、精神壓力大
受焦慮、恐懼、緊張等情緒影響，會出現噩夢連連的症狀，且夢境多與所經歷的創傷事件相關或相似。另外，一些不愉快的經歷，也會導致做噩夢。
2、睡姿不好
趴著睡、手或毛絨玩具等壓到胸口、被子等堵到口鼻處等不良睡眠習慣，都會導致血液循環和呼吸受到影響，從而導致人在夢裡有胸口被重擊、喘不上氣等感覺。
3、疾病導致
機體病變干擾到神經系統，會產生一些長期反覆的噩夢。例如，夢到燒傷可能患有高血壓，夢到面目猙獰的惡人或進食味道怪異的食物可能存在消化系統病變，夢到被追逐且活動受限可能是心臟冠狀動脈供血不足等。另外，毒品和一些藥物也會導致噩夢。
4、睡眠時間過長
睡眠時間超過9小時，做噩夢的頻率更高。睡眠過程中，非快速眼動期和快速眼動期交替進行，隨著時間的推移，快速眼動期所佔時間越來越長，做夢的頻率也就增大。
經常做噩夢怎麼辦
1、調整心態找到導致噩夢的根源，有意識地調整心態，減輕心理壓力，會使連續噩夢的情況得到緩解。找朋友傾訴、外出旅遊散心、尋求心理醫生幫助等都是不錯的調整心態的方式。
2、改正不良睡眠習慣睡前避免看情節驚悚的影視片、避免情緒激動，入睡時儘量避免胸口處壓東西或有異物堵塞呼吸道，保持居室環境乾淨整潔、溫度適宜，為高質量睡眠提供保障。
3、就醫診治服用一些具有安神助眠的中成藥如安神補腦液等有助於提高睡眠質量，降低噩夢發生概率。另外，一些食物如百合、小米、牛奶、蜂蜜等也具有安神效果。
4、消除其他誘因若通過以上三種方法噩夢連連的情況仍不能改善，建議做進一步檢查，明確經常做噩夢是由其他疾病導致還是正在服用的藥物引起。
利魯唑魯南協一力
如果是壓力過大，適當釋放壓力，生活作息調整調整，心神不寧，睡不安穩，吃一些安神養心的中藥就行，藥店有中成藥賣，這樣就免煎。
滇南苗家二姐
多夢也許是頸椎沒休息好，發腦供血不足。儘量早睡，放點輕音樂舒緩您的腦神經🎶
毒眼辣嘴甜心兒
經常做噩夢需要明確原因，比如睡眠的姿勢，或者胸前有重物，都有可能會導致做噩夢。如果身體出現一些疾病，也有可能會引起噩夢的表現。必要可以做心電圖或者心臟彩超檢查。如果各種檢查都是沒有問題的，也就不用過度擔心，這只是一個夢境而已。
鈦酷空間
遊離在思維之外的意識靈魂，無意識撥弄虛無的開關，打開一段支離破碎的畫面，或曾經遺忘或三生之外。現實與虛無都將是存在的曾經，跳出固有思維，靜觀生命軌跡，隨時光隧道，追尋那一直存在卻又丟失的印記。做個旁觀者。看看就好！
嘉言善行之
這是生活作息不規律，導致晚上睡得早，半夜又醒了，醒了又睡不著，早上醒來根本沒休息好，整天人都是筋疲力盡得。建議飯後適量運動，入睡定個時間，不要太早上床，給自己定個規律，習慣了就好了！
勿忘心安惜
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
