北京福壽堂
管住嘴，邁開腿。遠離高脂肪高熱量的食物，如果實在想吃，吃過記得通過鍛鍊消耗。當身體瘦到理想的程度，保持三個月。因為脂肪是有記憶的，如果瘦下來就暴飲暴食不如節制還會再反彈，如果保持好的身材三個月就不容易再反彈了。食譜：早餐雞蛋配脫脂牛奶或者白開水豆漿，幹豆腐，全麥麵包，燕麥片拌酸奶。午餐：菜餡蒸餃、餡餅，饅頭配炒蔬菜，牛肉，雞腿不帶皮，記得只可選一種，主食不可以配肉。晚餐：西紅柿🍅美容養顏，除了西瓜、香蕉、榴蓮、葡萄，其餘的水果任選一種吃，不可多種。酸奶配水果也可。
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管住嘴，邁開腿。遠離高脂肪高熱量的食物，如果實在想吃，吃過記得通過鍛鍊消耗。當身體瘦到理想的程度，保持三個月。因為脂肪是有記憶的，如果瘦下來就暴飲暴食不如節制還會再反彈，如果保持好的身材三個月就不容易再反彈了。食譜：早餐雞蛋配脫脂牛奶或者白開水豆漿，幹豆腐，全麥麵包，燕麥片拌酸奶。午餐：菜餡蒸餃、餡餅，饅頭配炒蔬菜，牛肉，雞腿不帶皮，記得只可選一種，主食不可以配肉。晚餐：西紅柿🍅美容養顏，除了西瓜、香蕉、榴蓮、葡萄，其餘的水果任選一種吃，不可多種。酸奶配水果也可。
