北京福寿堂
管住嘴，迈开腿。远离高脂肪高热量的食物，如果实在想吃，吃过记得通过锻炼消耗。当身体瘦到理想的程度，保持三个月。因为脂肪是有记忆的，如果瘦下来就暴饮暴食不如节制还会再反弹，如果保持好的身材三个月就不容易再反弹了。食谱：早餐鸡蛋配脱脂牛奶或者白开水豆浆，干豆腐，全麦面包，燕麦片拌酸奶。午餐：菜馅蒸饺、馅饼，馒头配炒蔬菜，牛肉，鸡腿不带皮，记得只可选一种，主食不可以配肉。晚餐：西红柿🍅美容养颜，除了西瓜、香蕉、榴莲、葡萄，其余的水果任选一种吃，不可多种。酸奶配水果也可。
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管住嘴，迈开腿。远离高脂肪高热量的食物，如果实在想吃，吃过记得通过锻炼消耗。当身体瘦到理想的程度，保持三个月。因为脂肪是有记忆的，如果瘦下来就暴饮暴食不如节制还会再反弹，如果保持好的身材三个月就不容易再反弹了。食谱：早餐鸡蛋配脱脂牛奶或者白开水豆浆，干豆腐，全麦面包，燕麦片拌酸奶。午餐：菜馅蒸饺、馅饼，馒头配炒蔬菜，牛肉，鸡腿不带皮，记得只可选一种，主食不可以配肉。晚餐：西红柿🍅美容养颜，除了西瓜、香蕉、榴莲、葡萄，其余的水果任选一种吃，不可多种。酸奶配水果也可。
