鄭日安

導讀：7個月大的嬰兒該吃哪些輔食，時間怎麼安排利於良好習慣的養成，要注意什麼？

7個月輔食的添加要點

如果5個月開始逐漸添加輔食的話，7個月每天可以給寶寶吃兩餐輔食了。

輔食的硬度以寶寶用舌頭恰好壓斷為準，輔食的性狀不會因為我們傾斜勺子而掉出來。蔬菜切成3毫米至5毫米。

做果泥的時候用手動榨汁器製作以避免營養流失，或者直接用茶匙刮給寶寶吃。

寶寶輔食應定時定量定地點來喂，以便養成良好的生活習慣。

7個月嬰兒的輔食安排示例

6:00吃母乳或奶粉150-200毫升。

9:00吃母乳或奶粉150-200毫升。

10:00當零食一樣給寶寶吃點果泥（弄成顆粒狀）或蛋黃。

12:00正餐時間，用15克的肝泥（如豬肝、雞肝）跟粥一起熬，1小碗，再搭配碎菜25-50克。

15:00吃母乳或奶粉150-200毫升。

16:30下午“茶點”就給25-50克的果粒或碎菜寶寶吃。

18:00正餐時間，厚粥或面片1小碗，跟20克的碎菜與25克的魚泥搭配。

21:00吃母乳或奶粉150-200毫升，18點過後儘量不按排輔食，以奶為主，避免給腸胃及腎臟造成負擔。

家長需要注意，輔食的菜單需要按照碳水化合物、蛋白質、維生素三大營養素來搭配，以確保寶寶有足夠的營養供其生長所需！三種營養素每餐所需的食量如下：

碳水化合物：3-5湯匙的（50-80克）粥、麵條等。

蛋白質：2-3茶匙的魚泥或者1茶匙肉泥（10-15克）或1 / 10-1 / 8塊豆腐（30-40克）或酸奶50-70克。

維生素： 20-30克蔬菜泥和水果泥。

美媽很帥

我家7個月，白天每隔三個小時喂一次母乳，上午母乳前一個小時給寶寶添加輔食，（半個蛋黃加一根芹菜，芹菜煮熟切碎碎的，到一點點開水，把蛋黃和芹菜沫攪拌成糊）蔬菜種類可以自己變換

第二次母乳前一個小時再塗加一次輔食，（煮4片青菜葉子，去根，煮熟後切碎碎的，衝3小勺米粉，和菜沫攪拌成糊）蔬菜種類可以自己變換

晚上睡覺前還會給寶寶吃一頓輔食（5片胡蘿蔔泥、或者2片土豆泥。少許即可）蔬菜種類可以自己變換

我還買來饅頭，切成條，饅頭條切粗點。放平底鍋裡小火慢考，考到饅頭條變硬硬的即可，上午、下午拿一根給寶寶磨牙，比磨牙餅乾好，寶寶很喜歡😍

如果寶寶長牙了，可以買點寶寶拿得住的小蘋果，削皮後直接給寶寶抱著啃，也可以磨牙，（切塊的話，寶寶會咬的很大塊容易噎著）

每三天加一次魚肉泥或者豬瘦肉泥或雞肉泥！

平常火龍果、香蕉、、、一些水果都可以給寶吃上一點點。

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——7個月食譜

寶寶長到7個月時，已開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯出了個人的愛好，餵養上也隨之有了一定的要求。

一、繼續吃母乳和牛奶。但是因為母乳或牛奶中所含的營養成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長髮育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增多的運動量中所消耗的熱量不相適應，不能滿足寶寶的需要。因此，此時應該是寶寶進入離乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

二、增加半固體性的代乳食品，用穀類中的米或面來代替兩次乳類品。在每日奶量不低於500毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次代乳食品來代替。

三、代乳食品的選擇。應選擇饅頭、餅乾、肝末、動物血、豆腐等。

四、該月齡寶寶的食譜安排可參照如下標準制定。

早晨7點：牛奶200毫升

上午9-10點：牛奶200毫升，蒸雞蛋1個，餅乾2塊

中午12點：肝末（或魚末）粥一小碗

下午4點：牛奶150毫升，饅頭1片

晚上8點：麵條（加碎菜、動物血少許）

晚上10點：牛奶150毫升

出生7個月，進餐可以開始加魚肉(白色魚肉)，不是蝦或甲殼類海產品，一定要把魚刺剔淨。下午的飯可餵奶、水果或正宗酸奶。

７～９個月嬰兒輔食配製方法 ：

雞肉末兒碎菜粥：大米粥１／２碗，雞肉末兒１／２大匙，碎青菜１大匙，雞湯、鹽、植物油少許。在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末兒放入鍋內煸炒，然後放入碎菜，炒熟後放入白米粥煮開。

魚肉鬆粥：大米２５克，魚肉鬆１５克，菠菜１０克，鹽適量，清水２５０毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與魚肉鬆、鹽一起放入粥內微火熬幾分鐘即成。

掛麵湯：掛麵１／２小碗，豬肝１小塊，蝦肉１小匙，切碎的菠菜１匙，打散的生雞蛋１／４個，肉湯、醬油少許。把掛麵煮軟後切成較短的段兒，然後放入鍋內，再放入肉湯、醬油一起煮，把豬肝切成３～４塊，和蝦肉、菠菜同時放入鍋內，將雞蛋調好後甩入鍋內，煮至半熟即可。

豆腐羹：嫩豆腐５０克，雞蛋１個，放在一起打成糊狀，再放少許精鹽，加５克水攪拌均勻，蒸１０分鐘，加點味精即可。

蛋肉粥：大米粥１碗，熟雞蛋大半個，切成末兒，瘦肉末兒半兩（事先用油煸好）。將大米粥放入鍋內，放入蛋末兒、肉末兒，調好味即可。

魚泥：收拾乾淨的魚切成２釐米大小的塊，將魚放熱水中加少量鹽煮，除去骨刺和皮後放入碗中研碎倒入鍋內，加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀停火。

西紅柿魚：魚肉１大匙，切碎的西紅柿２小匙，肉湯少許。把魚放熱水中煮後除去骨刺和皮，然後和湯一起放入鍋內煮，煮片刻後加入切碎的西紅柿，再用小火煮至糊狀。

白蘿蔔魚：魚肉１大匙，擦碎的白蘿蔔２大匙，海味湯少許。把魚放熱水中煮一下，除去骨棗和皮後，放容器內研碎並和白蘿蔔一起放入鍋內，再加入海味湯一起煮至糊狀。

曙光豆腐：過濾豆腐１大匙、西紅柿末兒１大匙、肉湯１小匙、鹽少許。把豆腐放熱水中煮一下後放竹筐內控去水分，然後放入鍋內，再加入切碎的西紅柿和肉湯，邊煮邊混合，煮好後加少量鹽，使其具有淡淡的鹹味。

南瓜豆腐糊：豆腐、南瓜各１大匙、肉湯２小匙、黃油１／４小匙。把豆腐放熱水中煮後過濾；將南瓜煮軟過濾，然後和過濾後的豆腐一起放入鍋內，再加肉湯均勻混合後放火上煮，煮片刻後加入黃油。

牛奶豆腐：豆腐１大匙、牛奶１大匙、肉湯１大匙。把豆腐放熱水中煮後過濾，然後放入鍋內加牛奶和肉湯均勻混合後上火煮，煮好後撒上一些青菜。

豆腐雞蛋羹：過濾蛋黃１／２個、豆腐２小匙、肉湯１大匙。將過濾蛋黃研碎；把豆腐煮後控去水分後過濾，然後將蛋黃和豆腐一起放入鍋內，加入肉湯，邊煮邊攪拌混合。

豆腐蛋湯：過濾蛋黃１／２個，海味湯１／４杯，豆腐少許。把過濾蛋黃和海味湯一起放入鍋內，然後上火煮，邊煮邊攪，待開鍋後放入少許豆腐即停火.

西紅柿豬肝：切碎的豬肝２小匙，西紅柿２小匙，蔥頭１小匙，鹽少許。把西紅柿洗乾淨後剝去皮並切碎；將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內，加水或肉湯煮，然後再加入西紅柿和少許鹽，使其具有淡淡的鹹味。

豬肝湯：研碎的豬肝１小匙，土豆泥１大匙，肉湯少許，菠菜葉少許。泡掉豬肝中的血後放開水中煮熟並研碎；將土豆泥與豬肝一起放入鍋內加肉湯用微火煮，煮至適當濃度後表面撒些菠菜葉即停火。

雞肉土豆泥：土豆泥５０克，雞肉末兒１小匙，雞湯２小匙，牛奶１大匙。把雞肉末兒、土豆泥和雞湯一起放入鍋內煮半成熟後和容器內研碎，再放入鍋內加少量牛奶，繼續煮至黏稠狀。

豬肝泥：豬肝５０克、香油１克、醬油、精鹽各少許。將豬肝洗淨，橫剖開，去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀。將豬肝泥放入碗內，加入香油、醬油及精鹽調勻，上鍋蒸２０～３０分鐘即成。（一定要去掉豬肝上的筋和脂肪，這些東西嬰兒是無法消化的）。

鮮蝦肉泥：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）５０克、香油１克、精鹽適量。將蝦肉洗淨，放入碗內，加水少許，上籠蒸熟，加入適量精鹽、香油、搗碎攪拌均勻即成。

時尚阿

7個月的寶寶主食還是母乳，不吃母乳的就是配方奶，每天的奶量還要保證600-800ml以上。

但是，單純的母乳餵養，已經不能滿足寶寶的生長髮育需要。喝配方奶，也因為寶寶的胃容量有限，不能用加大量的方法來補充營養不足。這時就需要添加輔食，但顧名思義，只是輔助食物。

對於7個月剛添加輔食的寶寶來說，可以吃一些富鐵的米粉和蔬菜、水果搭配。

比如：胡蘿蔔泥加米粉，蘋果泥加米粉，菠菜泥加米粉，香蕉泥加米粉，南瓜泥加米粉。

做法：將蔬菜或水果在蒸鍋或者輔食機內蒸熟，用輔食機的話一般是15-20分鐘可以蒸熟。攪成泥狀，加水和米粉混合即可。

一次只吃一種蔬菜，觀察有沒有過敏、腹瀉症狀，3-5天后再換一種蔬菜或水果吃。不要一下子添加好幾種，這樣不利於判斷哪種蔬菜或水果不適合寶寶。

添加的量不要過多，先從一小勺開始，再增加到20ml、30ml這樣子，要不然寶寶肚子受不了。

添加的頻次開始可以是一次，最好選擇上午，如果寶寶出現異常反應，能及時觀察到。慢慢過渡到一天兩次，上午一次，下午一次。

對於已經添加輔食的寶寶來說，可以吃一些爛麵條、爛飯之類的固體食物，增加熱量，促進牙齒髮育，訓練咀嚼能力。

比如：土豆胡蘿蔔泥、冬瓜肉泥粥、青菜粥、牛肉燕麥粥等。

做法：將蔬菜、肉類蒸熟，將粥煮好，用攪拌機攪拌，細膩程度根據寶寶的咀嚼能力來決定。

飯量、頻次也要根據寶寶的具體情況來決定。不要吃太多，防止積食。

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

凝媽悟語

一般寶寶6個月就開始加輔食了，看孩子的接受情況，可以適當增減。

這裡說說我家孩子的情況吧！

我家孩子長牙晚，8個月才冒第一顆牙齒。所以，在長牙之前吃的輔食不太多。主要有以下幾種:

1.高鐵米粉

最開始只在上午添加，從嘗試著吃一口到逐漸增加到小半碗，期間經過了大概兩週。

2.蛋黃

我家孩子不愛吃蛋黃，從1/8開始，最多到1/4，孩子就不吃了。

3.豬肝

豬肝主要是為了補鐵。最開始打成豬肝粉，孩子不吃，後來豬肝焯水去腥，再加點蔥姜煮熟，然後切成薄塊，小孩沒牙也吃得津津有味，豬肝就一直這麼做給他了。

4.南瓜

孩子愛吃蒸南瓜，最開始給他喝點湯，逐漸可以吃南瓜。

5.土豆

孩子6-7個月正值土豆上市，給他嘗試了蒸土豆，拉肚子。後來聽老人說，新鮮土豆偏寒涼，傷脾胃，要吃就吃老土豆。後來給他吃了老土豆，果然沒事了。

6.水果類

山竹不吃，牛油果不吃，最愛梨、蘋果和香蕉。但是吃梨會拉肚子，一般都是蒸給他吃；蘋果只吃糯糯的，脆蘋果吃不了；香蕉可以吃一小截，多了不消化。

一歲以內，鹽，糖，蜂蜜和其他佐料都沒讓沾。添加輔食的總體原則就是:由少到多，由稀到稠。一般建議上午添加，因為孩子不適應的話，下午就會體現出來，如果下午吃，晚上可能會哭鬧，影響睡眠。

紅紅說育兒

七個半月的寶寶仍是以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。

一，除了米粉外，可吃爛面、白粥、饅頭等。寶寶在添加這些輔食後，要注意觀察有無出現便秘、大便乾結、口臭、腹脹、食慾下降等消化不良的症狀。

我是育兒達人AngeL媽，歡迎點我關注瞭解更多科學的育兒方法。

像天使守護你

7個月的寶寶正常應該已經開始輔食一段時間了，如果你因為各種原因沒及時添加輔食，那麼現在就從高鐵米粉加起吧，適應沒問題之後可以搭配菜泥、肉泥、水果泥等。

不管怎麼樣，7個月的寶寶依然屬於輔食初期，輔食的性狀要以泥糊為主，建議大家有計劃的來添加食材，遵循每2-3天新加一種新食材的原則，如果不過敏，就可以搭配進日常輔食了。然後逐步來增加輔食的粗糙度，來鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

7個月寶寶每天可安排1-2次輔食，在上下午的小睡後比較適宜，這時候寶寶睡好了精神足，對食物一般也不會排斥，更容易接受。

那麼吃什麼呢？給大家一個一週菜單供參考。

週一

上午 西紅柿西蘭花米糊

下午 蘋果泥

週二

上午 雞肉胡蘿蔔粒粒面（如果已經吃過一段時間輔食了，可以嘗試一點粒粒面或者十倍粥）

下午 香蕉泥

週三

上午 土豆三文魚泥

下午 獼猴桃

週四

上午 白菜豬肉米糊

下午 草莓泥

週五

上午 娃娃菜蝦肉十倍粥

下午 蘋果泥

週六

上午 油麥菜香菇土豆米糊

下午 火龍果泥

週日

上午 菠菜豬肝米糊

下午 桃子泥

具體做法：

青菜類焯水，之後料理機打泥。

土豆、南瓜之類的蒸熟壓成泥。

水果一般能刮泥的直接刮泥，不能的話就料理機打一下，但不要只給娃吃果汁，要泥一起吃。

另外，經常有人問寶寶吃水果需不需要加熱，正常來說寶寶到6個月處理生的水果都沒什麼問題，如果不是特殊的生病期間一般不用特意加熱，但像有些硬的水果也可以加熱，比如好處理。

基本都是各種泥做好，給寶寶吃幾口原味，再拌到米糊裡一起吃即可。

注意：

上面的菜譜只是一個簡單的搭配參考，意思是你只要給寶寶吃過確認安全的食材都可以每天搭配著給寶寶吃，這樣食物就會慢慢變得多樣化，不那麼單一，寶寶也會更快的實現營養均衡。但你沒給寶寶吃過的食材，儘量不要兩種同時給寶寶添加，萬一過敏了也不好分辨是哪種食材引起的。

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帥帥育兒

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7月齡的寶寶，奶依然很重要。

這個階段的寶寶每天的母乳（或配方奶）量應該不低於600ml，每天應保證母乳（或配方奶）餵養不少於4次。

但此時，寶寶的輔食需要更加多樣起來，開始嘗試各種肉泥，同時繼續添加菜泥。

7月齡寶寶輔食注意事項：

1.繼續嘗試新食材，米粉仍然很重要；

2.食物清淡、無鹽無糖少油，牛奶、蜂蜜禁食；

3.食物性狀：細滑的泥糊，比6月齡時稍稠；

4.保證食物多樣化：肉類、魚類、穀物、蔬菜水果都要一一嘗試。

·輔食添加的小細節

7月齡可以逐步添加肉類，先吃好消化的肉，比如鱈魚等，後續還可添加雞肉、豬肉等。

純肉泥+米粉吃一兩天後，就可以混合添加已經吃過的1~2種蔬菜泥，營養更豐富。

兩週之後，慢慢嘗試給寶寶每天3頓輔食。

·7月齡30天食譜

Ps：最好從身邊最常見、大人也最常吃的食材入手，寶寶更容易接受哦~

另外，寶寶適應米粉後，家長可根據寶寶的口味喜好調整加水量。

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崔玉濤育學園

七個多月的寶寶是完全可以添加輔食了。

大多數的情況下首先添加的輔食是含鐵米粉，因為米粉它的營養價值不止高，還非常有利於消化吸收。

而母體內能供給寶寶鐵含量有限，需要如外添加，所以含鐵米粉就成了寶寶輔食的優先選擇。

等到孩子吃米粉一段時間以後，就可以逐漸的添加蔬菜泥，這樣能夠及時補充體內所需要的各種維生素。

肉類裡面還有了大量的蛋白質也是非常不利於消化吸收的，所以需要等到孩子的胃腸道消化功能適應的蔬菜以後才可添加。

而米粉一般都是寶寶六個月左右就開始添加了。

7個月的寶寶可試著喂蒸蛋黃羹，豆腐，山藥泥等食物。

母乳餵養的寶寶也應嘗試牛乳，以補充蛋白質的不足。

動物肝內所含的營養素十分豐富，尤其鐵和維生素A、b族含量超過一般的動物蛋白。

雞鴨肉和豬牛肉切成細肉末，營養豐富，可在寶寶7個月以後開始喂，從少量逐漸添加，可混入米粥、軟爛麵條中進食。

這時候的寶寶添加輔食還是糊狀，不要弄成顆粒的，寶寶吞嚥還不一定很利索，安全為上。

推薦一款胡蘿蔔山藥粥。

把胡蘿蔔鐵棍山藥都去皮切成小丁，和大米一塊熬煮，煮到粘稠軟爛就行了。

可以調理寶寶腸胃，讓寶寶愛上吃飯。

希望對你有幫助。

我是碌碌無為倆寶媽，專注孕產育兒知識，歡迎大家隨時留言探討。

碌碌無為倆寶媽

我家寶寶現在剛剛七個月了，在我家寶寶五個月的時候我已經給他吃水果泥和少量蛋黃了（雖然書上說先添加蔬菜汁之類）但現在沒什麼影響，六個月開始我們給他添加了米粉，再逐漸的在米粉中添加蔬菜汁！

寶寶如果七個半月了，其實可以加點肉泥了，像胡蘿蔔雞肉泥、豬肝以及粥之類。當然你先要讓寶寶熟悉蔬菜泥先，比如做胡蘿蔔雞肉泥，你要讓寶寶吃幾天胡蘿蔔泥再添加雞肉。而豬肝是寶寶補鐵的好食物，我就準備把豬肝磨成粉（豬肝粉做法可百度）添加在米糊裡，一週吃一兩次即可。

當然我們也可以做點蔬菜粥給寶寶，鍛鍊他的咀嚼能力，起初你可以把大米用水泡一小時，這樣粥就可以比較爛，適合寶寶！

水果也是寶寶喜愛的一種輔食，像蘋果、香蕉、橙子等等都可以添加，但像芒果、菠蘿等具有過敏可能的水果要謹慎添加！

另外提醒寶媽剛開始添加輔食時，不要著急變花樣，一種輔食可以讓寶寶吃三天，然後再可以換另一種，並且剛開始吃時不要太多，隨時觀察寶寶是否有不適的情況！

關鍵字: 健康 輔食 育兒