劉濤曾在微博坦然公開自己的體重，曬出體重機上顯示59.3公斤的照片，馬上逼近120斤了！對於娛樂圈的女明星來說，體重基本上都不過百的！
近120斤長這樣，甚至還有腹肌和馬甲線？
所以說，濤姐的 120 斤可都是肌肉啊，和我們肥宅真的不一樣！
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如今40+的她依然是妥妥的不老女神~依舊如開掛般美好！
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說到劉濤，認識的人肯定不少。
從《白蛇傳》裡的白娘子，到《天龍八部》裡的阿朱，再到《媽祖》裡的林默娘，她用一個個經典的角色，陪伴無數人走過青春。
卻在事業達到高峰之際，卻毅然退出娛樂圈，選擇了婚姻息影，讓不少人都覺得可惜……
本以為從此過上幸福生活，豈料老公生意失敗，債務纏身。但劉濤始終不離不棄，甚至復出拍戲，幫老公還債！堪稱"國民好媳婦"。
復出後的劉濤，開始了霸屏模式，從《琅琊榜》的霓凰郡主，到《歡樂頌》裡外冷內熱、理智內斂的高管安迪，還有潑辣強勢到司馬懿也要退避三分的春小太歲。除了當演員演戲，劉濤還參加過《跨界歌王》，唱起歌來完全不輸專業歌手，直接就拿下了冠軍。
她還拜師宋丹丹，向宋丹丹學習演小品。
春晚更是以一條藍色禮服驚豔全場，整個人成熟溫婉，自帶仙氣。
足夠的堅持和自律，讓劉濤的演藝事業再上一個臺階。精湛的演技最終征服了觀眾，被無數粉絲圈了粉~
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從“國民媳婦”化身為“全能健身王”，深蹲、臥推、腰腹鍛鍊，高難度運動都不在話下，一氣呵成。運動後的劉濤氣色滿滿，整個人充滿了活力。
因為舉鐵次數過多，手掌都磨出了老繭，嚇得老公王珂留言：老婆我再也不招你了。
微博健身打卡是劉濤的日常，從專業的姿勢可以看出，劉濤不是一時興起的擺拍，而是踏踏實實的在練習。
作為一名演員，工作忙到飛起，還能解鎖各項運動技能，普拉提，空中瑜伽，拳擊，就連雙節棍都玩的很熟。
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劉濤大方分享了自己保養身材的秘籍！
秘籍1：跑步到爆汗
爭取每天都要運動出汗！即使拍戲很累，工作到很晚也會去跑步，劉濤都要達到暴汗的狀態才會滿意。
運動出汗會讓毛孔打開，排出身體代謝廢物，促進新陳代謝，增強血液循環，整個人的氣色都會改變，久而久之皮膚自然通透有光澤！對於大多數小夥伴來講，先從跑步開始，容易上手，還易於堅持！
秘籍2：利用工作間隙鍛鍊
在拍戲很忙的時候，劉濤就會利用等戲的空閒時間，練練倒立和平板，她說：“覺得很放鬆，練一會感覺眼睛都亮了。”
倒立對人體很有好處，可以防止臀部鬆弛下垂，而且能夠有效地減少皺紋的產生，增強血液循環。
特別對於普通上班族來講，如果不注意利用工作間隙運動，對體態和頸椎的傷害很大，大腿和腹部也會容易堆積脂肪。
秘籍3：嘗試多種運動形式
採用多種運動方式，不斷激發自己的興趣，對堅持運動有很大的好處。劉濤來還會雙截棍！這種武術特別注重專業技巧，對於小臂肌肉的鍛鍊尤為明顯，還能鍛鍊反應能力，這麼專業的運動可不是一般人能hold住的哦！
秘籍4：運動後放松訓練
堅持在運動完之後的走放鬆訓練，放鬆活動可以放促使機體迅速償還“氧債”，使緊張的肌肉得到放鬆，同時促進血液循環，使軀體和內臟比較一致地恢復到安靜狀態。所以正在健身的以及準備健身的小夥伴一定不能忽視放鬆活動的重要性哦！
秘籍5：合理飲食，切勿節食
當然除了堅持運動，飲食也是很重要的一部分。劉濤在堅持健身的同時，也有著正確的飲食觀念，不會去提倡節食減肥！
真正的瘦身是合理運動搭配合理飲食，健身的同時在營養師的幫助下將你的體質易瘦化。每樣的量都很少，但種類齊全，包含了身體所需的營養素。劉濤非常自律地長期控制飲食。平時的一日三餐都非常節制。
就連給孩子做的蛋糕，裡面的水果用的都是莓類：藍莓、草莓、樹莓，全是低GI但卻營養很高的水果。可以看到果蔬很豐富，蛋白質和碳水也都不缺，營養搭配的很均衡！
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保持住美好的體型，絕對是很賺且令人愉悅的事情，最重要的是堅持運動和健康飲食帶來的，健身+飲食=超長待機的美，不僅擁有好看的身材，更是享受健康的人生，劉濤就是“贏家”。
哪怕是素顏出鏡，也擋不住她天然去雕飾的美，這狀態，完全秒殺小女生，真不愧是“素顏女神”。
陪孩子一起去看更大的世界。
偶爾也會有和老公的二人世界。
吃到好吃的東西的時候，會像小女生一樣開心的自拍。
站在零食機前，抓到了好多零食，拍照和大家分享。
40+的劉濤把自律和對生活的熱情，融入到每一個細胞裡，她的身上充滿了“力量”，越活越年輕。無論是家庭、還是事業、或者是身材管理，劉濤都做得非常出色！
有句話說的好，變老是自然規律，長胖則是對自己沒要求。歲月沒有在她身上留下蒼老的痕跡，彷彿時光給予她的只有大氣從容的風度。
其實我們每個人都可以。嘗試著長期去堅持一些事情，比如早起、跑步、看書……雖然看似微小的事情，雖然不會產生什麼立竿見影的效果，但對生活卻有很大裨益。要想人前顯貴，就得人後受罪。好身材亦是如此，唯有汗水，才能澆灌而成哦~
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