#盖茨点赞中国检测和隔离#：非常有效，美国还处于无组织阶段。
3月18日，盖茨在Reddit上回答了美国网民有关新冠病毒防疫及治疗的问题。他表示，中国在检测和隔离上做得很好，有效阻止了病毒传播，美国的检测现在还是无组织状态。他提出了自己的建议，并提醒人们保持冷静，盖茨称美国民众需2至3个月社交隔离。
“隔离”对于有效的阻止病毒传播具有非常重要的作用。从2020年春节假期开始，是不是很多人都与小编一样听从祖国的号召，整个假期都在家，如非必要绝不出门，为防控疫情做贡献？
每天在家吃饭、睡觉、刷剧、看书？坐着、躺着、靠着、扭着、二郎腿翘着，或者长时间保持一个姿势，怎么舒服怎么来。
但是你有没有发现一个问题，各种姿势换着来，却越来越有些腰酸背疼，哪哪都感觉不得劲？
人体长时间保持不正确的姿势，脖子、背、腰看似轻松，其实不论从颈椎、腰椎来看他们都是处在紧张状态，这些不良姿势很可能会改变人体脊柱的生理弧度。长期的低头、久坐、弯腰使得腰椎、颈椎成为我们最累的部位，无论是此次疫情期间我们居家隔离时不得不“怎么舒服怎么来”，亦或者是上班时，我们在工位上“一坐就是一整天”。
在这个特殊时期，患有腰椎颈椎疾病的朋友有哪些注意事项？又该如何预防这类“久坐出来的疾病”呢？
腰椎、颈椎疾病患者需注意事项：
1、如果你患有此类疾病，那么你不宜长时间低头，应该半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；
2、注意颈腰椎的保暖，做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；
3、如果你已经有了脊柱方面的相关疾病，请在检查确诊后，在医生的指导下运动，有些脊柱疾病是尽量避免单面过度扭转运动：网球、高尔夫、羽毛球、排球、乒乓球、射箭、保龄球等。
颈椎病的并发症
1、吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。
2、视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
3、颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。
4、高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
5、胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。
7、猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。
如何预防腰椎、颈椎类疾病？
1、多运动，坐一会儿，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以改善局部供血，而且切记动作要缓慢；
2、不要让颈部受凉，尤其是不要让颈椎吹到冷风。
3、正确的看手机姿势是：举起手机，平视手机屏幕，挺起腰板。
4、看电视、打扑克、打麻将的时候，可以在腰部加一个靠垫，这样做可以让腰部更加舒适一点儿。
5、可以做一些健康锻炼，比如健步走、慢跑、游泳、太极拳、广播体操等，这些运动对颈腰椎疾病有很好的保健作用。
注意：疫情防控特殊时期，健康锻炼活动最好选择可在室内进行的哦！
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