paocai
以我个人经验还是跑步更好,如果兼顾就更完美,我一星期跑步三次,一次最少半小时,配速根据自身条件,不要硬撑。坚持下去肯定体质变好,也会慢慢瘦下来,主要跑步时会很开心,跑完步出出汗身体也会更轻松。希望大家多多参与,通过锻炼提高我们的免疫力🤗
2020-03-21 03:24:51 佚名
以我个人经验还是跑步更好,如果兼顾就更完美,我一星期跑步三次,一次最少半小时,配速根据自身条件,不要硬撑。坚持下去肯定体质变好,也会慢慢瘦下来,主要跑步时会很开心,跑完步出出汗身体也会更轻松。希望大家多多参与,通过锻炼提高我们的免疫力🤗