相信每個人都有失眠的經歷，躺在床上閉著眼睛，翻來覆去怎麼都睡不著。毫無睡意，實在是折磨人。
很多年輕人的工作壓力大，同樣是晚上怎麼都睡不著，躺在床上玩手機一直到凌晨4、5點，依舊是沒有睏意，熬夜到天明。
一種是閉上眼睛睡不著，一種是躺在床上玩手機熬夜。兩者同樣都是睡不著，那它們倆是一回事嗎？
我們先來說，閉上眼睛睡不著，這種狀態。
儘管閉著眼睛還沒有睡著，但是身體的很多器官和精神也得到了適當的休息，整個身體也會放鬆下來。
身體內也會因為安靜和黑暗，分泌褪黑素幫助你睡眠，雖然一時之間睡不著，但是想著心裡的事情，想著想著也不知道什麼時候就會沉沉的睡去了。
古人云“閉目養神”應該也就是這個道理吧！
熬夜就不一樣了。
熬夜一般情況下，或是玩手機、看電視劇.....眼睛張開著，大腦也在運轉，機體仍然工作著，身體得不到放鬆。
為了完成玩手機、看電視等一系列的動作，肌肉細胞持續的消耗能量來支撐身體的運轉工作。當你在熬夜的時候是不是感覺餓得快，就是因為消耗了機體的能量，需要新能量補給。
肌肉細胞運動越活躍，說明機體運動幅度、頻率就越大，自己血液流動越快，喘氣的氣息就越急促。
熬夜=身體疲勞+精力疲勞+消耗能量。
閉上眼睛睡不著是讓你“靜下來”，而熬夜則是讓你的身體“動起來”消耗能量。所以，即使閉上眼睛睡不著的第二天，你依舊還是可以精神飽滿，而熬夜只會讓你在第二天，看起來精神萎靡。
所以，兩者是不一樣的哦。
晚上如果睡不著，我們可以放一首舒緩的音樂，閉上眼睛放鬆、放鬆。最主要還是要把手機放下，熬夜猝死這件事可是有依據的，身體是革命的本錢，大家一定要愛惜。
你晚上一般幾點睡呢？
A、22點-23點
B、23點以後
C、凌晨1點以後
D、凌晨3點以後
E、熬夜到天明
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