隨著社會壓力的增大，許多人面臨失眠的困擾，又想睡又睡不著，每天在床上翻來覆去，睡眠嚴重不足，白天沒精神，身體吃不消，心情受影響，怎麼辦？失眠者的福音，常按這3個穴位，一覺到天亮再也不是夢！
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。當腎精虧虛時就會讓身體裡面的心火旺盛，從而讓患者出現心煩失眠的情況，這時按揉湧泉穴，能夠改善腎虛所引起的失眠。
失眠穴，經外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位於足底跟部，在足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。夜裡無法熟睡的人，可躺在床上，在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定興奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。
然谷穴是調度失眠的一個主要穴道，然谷穴，又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經的滎穴，升清濁降、平衡水火的首選穴位。此穴道在足部內側，腳窩中心的方位。如果你是因為陰虛火旺，口乾舌燥，在黑夜總會莫名其妙感覺煩躁，因為心慌意亂而致使的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，然谷穴的去火效果是非常好的，尤其對老年人更適合，能極好的起到減輕失眠的表現。
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