春分前后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。
温度变化大 注意增减衣物
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。所以，遇有大风大雨要避之尽量不外出。根据气候变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒晒太阳，以利祛散寒邪。
早睡早起 防春困
3月21日被定为“世界睡眠日”，因为睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季睡得好有助身心健康，也有利于血压稳定、心脏健康。春分后早睡早起，保证6~8小时睡眠为宜。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
多做运动 强身健体
春光明媚，草木葱郁，正是健身的好时光。除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散步、打太极拳等。运动能使人体气血通畅，吐故纳新，强身健体。运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏泻，起到护肝养肝的作用。
开窗通风 杀菌防病
室内要多开门窗，使室内阳光多照射，可保持空气新鲜且能杀菌。保持室内外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，减少空气污染。此外，常开窗能调节室内的温湿度，人会感到更舒适、更愉快。
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