已做到总监的位置，但每份工作都让我很抑郁，之前待业了半年，已不敢再裸辞，咋办啊？

2020-03-21 04:15:52 佚名

我亦凡人啊

工作感到很抑郁，这是一个很危险的信号！一份工作不论成就如何，职位到底、薪水高低，如果已经干到让你难受甚至抑郁的境地，那就说明存在严重的问题了。

一、这份抑郁可能并不是工作本身和职位职责的问题，而来自于你的职业心态。

相较于企业高管和上级领导来说，作为普通员工真的是心态最轻松、工作压力也最小。毕竟你的岗位职责有限，权利和决策的限度有限，即使你处在非常烦恼、加班到深夜的工作状态，这个压力也只是在一定的限度之内。

但是，作为企业高管来说，就完全相反。

高管既是企业的高层管理者，一人之下万人之上，管理整个公司，属于老板的直接第一责任人；更是企业模块业务的主要上级领导，对整个团队的业绩和市场开拓负责。

因此，作为企业高管，他的工作责任和工作压力是在无限度放大，事情有多大，责任和压力就有多大。否则，你无法管理整个团队，也无法掌控整个业务线的走向。

因此，如果高管没有较强的抗压能力、管理能力和应变素质，很容易在高强度的工作节奏中，工作心态奔溃！抑郁寡欢和心态跑偏就是很容易出现的。

这是从职业心态角度来看。

二、抑郁最大的来由，关键在于夹在老板和下级之间，喘不上来气。

作为总监级的管理者，有两个工作特点：

第一点是，成为总经理以下的部门最高决策者，对副总、副总裁和董事长负责。

因此，从权力的限度来说，管理和决策权威仅次于企业老总和总经理，可以说是企业管理中的“第三把交椅”，确实对总经理和老板负责的第一责任人。如果业绩不好、项目没拿下来，老板是要找你总监的责任的！

第二点是，项目、业务的主要决策者、推动者和统领者。

也就是公司这个板块的业务和项目，总监是最高统领，起到决策方向、敲定方案供手下执行的作用。因此，总监是统领这个团队达成工作目标，实现战略部署到落地执行的主要责任人！

如果总监在这两项工作职责和权限的执行中，出现了矛盾、执行不到位、不能高效顺畅，那么总监的职业权限和职业也就不能完全发挥！因此，出现抑郁症就是必然的，苦恼于岗位权限的权威性不被上级领导的认可，和下属的不作为。

三、化解之法：同上级领导建立新信任，使其权力下方；对下级和团队重新管理，重塑工作状态。

夹在中间，挣扎着干活，不抑郁才怪。

上级领导对你部门总监不够放权，也就是不够信任。这时候就需要重塑领导对你工作思路、工作能力的认可，对你的决策的管理放心才能完全放权给你。你需要多同领导沟通，多做出一些超出预期的项目贡献，多提一些工作方案和执行计划，获得老板的信任即可。

对于下属来说，一定是工作态度和管理环节出了问题。你要重新转变管理方式，不再是以前的管理方式，让员工感觉不到任何有冲击的地方。缺乏激情、新颖和一成不变的工作节奏和氛围会让团队陷入一种舒适区，不求变化。

因此，要打破团队这种死气沉沉的气氛，求变、求新！

经供参考，希望有所启发。

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借你来往

和我的经历还挺像，但当时裸辞是情势所迫，团队和我的新领导杆上了，我选择了团队，并非本人意愿！后来花了好长的时间又到了总监，年纪到了总不能继续当个经理吧！但说真的感受上很好嘛？并没有！可有多少人能为感受而活呢？实际点，只要能给你想要的其他不重要！如果让你现在当个主管专员，很开心，你愿意吗？如果这不是个选择题，调整自己，笑着往前走，生活会善待努力的人，好运！大多数的人都是得各自己感受作斗争的，都已经混到总监的人了，这个道理你应该懂！

时髦的农村青年

就你这种情况，我给你讲讲身边两个80后朋友的案例，希望对你有所启发。

案例一：在错误的路上越走越没有出路

朋友张S在30来岁的时候，从小公司的人资经理做到了人资总监。但是，后面的这些年，每份工作都干不过一年。从每次离职到下一份工作上岗，他的上岗周期越来越长，任职的公司规模也一直在小型企业无法突破，收入也上不去。不管是主动离职还是被动离职，他总认为是企业的问题。有朋友建议他适当的放下总监这么个头衔，到大企业做个经理再扎实扎实，也镀个金，后面再图更好的发展，但他放不下。今年再次失业，但似乎已经找不着工作，干起了微商。也不知道下一份工作会是什么情况。

案例二：及时调整方向再迎职业高峰

朋友刘S情况和张S有些相似，也是30来岁做到了小规模的人资总监，两人专业能力都不错。刘S的情况稍微好点，工作相对稳定些，但他很快也遇到了问题。因为一直在小型企业转，遇到的问题都差不多，也一直没机会进大企业，收入上不去。随着年龄越来越大，找新的工作面临的挑战越来越大。终于有一年，他想开了，抓住了机会，到大企业做了个经理，虽然名头低了，但收入反而还高了些，也很快凭借自己的能力在两年内就升到了总监。他也发现，到大企业后视野宽了，方法多了，之前遇到的那些问题，其实更多还是自己能力局限的问题，用现在的见识和能力，过往的很多问题也都是能解决的。

综上，我建议你要冷静客观的分析分析你现在这个局面的原因，到底是不是自己能力的问题。也最好听听别人的看法，毕竟每个人对自己的认知还是有局限的，也无法做到那么客观。不要害怕面对自己能力的不足，也不要介意那些总监之类的虚名。到了一定的年龄，你就会发现叫什么不重要，重要的是口袋里有多少。适当的调整调整方向，放慢脚步，只是为了自己能走的更好更长远。

职场人人帮

总监是一个比较尴尬的职位，向上也算不得公司的高管，并不享有公司发展带来的荣誉和直接利益；向下又不是普通的干体力活脑力活的个体，要为一大家子穿衣吃饭着想，说好听点是个管理者。所以绝大多数公司的总监身兼技术工种和管理工种于一身，同时说破天去，是比较高级一些的打工仔。

这里面要操心和劳力的就多了去了，一方面你必须学会管理老板，因为你这个职级很多时间是给老板直接汇报。工作成绩和资源支持，完全看你和老板之间的沟通协调。有能力的总监，轻轻松松借公司资源，办自己team的事儿，事半功倍，下属也心甘情愿地干；没能力的总监，拿不到好资源生干，每天垮着脸，跟周扒皮似的盯着下属干活儿，脾气易怒暴躁，工作业绩如履薄冰，在这种人下面干很痛苦。

一个总监干的好不好，不在于御下，而在媚上，媚你的客户你的老板。搞好这个事情，成绩想不好都难。误区一是精进专业，妄图一力降十会，能干总监一般是专业不差的人，没必要凡事耽误功夫把99分做到100。误区二是积极管理下属，聚沙成塔集腋成裘，好的团队是吸引而不是管出来的。把自己光环搞好，把人格魅力提升，把老板管理好，说话有份量，自然会有好的人才聚集。

总之，干总监最忌讳辛苦，苦干，跟老黄牛似的，方向错误。你的目光投射在哪里，你的精力就会放在哪里，你的成绩就会出在哪里。

唐博虎咩咩年

从我过往13年的职场经历来看，总监只是外在的光环，实质是：“大管家”。

任何职位一旦做到总监级别，专业方面到一定阶段已经面临瓶颈，比拼的不再是专业级别，而是向上管理所具备的情商，格局，视野等等，某一方面不具备，就会面临滑铁卢，为什么有些人反而到总监级别，却适应能力很弱呢？我觉得源于以下几点：

1.与公司Boss价值观产生冲突，内心有所芥蒂：

一旦进总监职位，进入了核心管理层，与公司Boss接触也会愈发加大，需要看机缘，有的Boss比较注重表面功夫，一个实干的总监需要大部分时间冗长的会议上，忽略管理，内心有所不服的，同样有的Boss比较注重短期的效应，但是忽略未来的发展，一个长远角度的总监，价值观不一致，虽表面统一，但是内心是有所芥蒂的。

2.内部团队不齐心，难以服众：

进总监职位，必然会面临下属团队的管理，团队管理看起来容易，但是实操起来，新旧人的摩擦等等，无不劳心劳力，难以服众。

3.自身内在与自己较劲，不太适应总监职位：

进管理层后，对自己的要求也会更高，遇到完美情节的总监，更多的是自己的较劲，很难过自己一关，渐渐会变得较为狭隘。

但是心态该怎样调整呢？我觉得以下几点尝试改进：

1.寻求抑郁的纠结点，找出关键点：

抑郁的源头是内心有所压抑，无法释放，去尝试思考下抑郁的源头是什么？找出核心的关键点，是价值无法发挥还是感觉无法满足自身期待？是以上提及的哪一点或几点？去一一找出来背后的真相。

2.探寻解决的关键点，一一梳理：

打个比方，面临价值观不一致，这个是源头问题，从大局考虑，和BOSS沟通，是否多次磨合，从公司立场，是否有所契机，团队不齐，是否有一个共同的愿景和方向？与内在较劲，是否放弃完美情节，全局考虑，多授权，聚焦更关键更有价值的事情。

3.尝试排查和验证，寻最优方案：

不同的情况尝试去排查，一一探寻内在的真相，从中寻出最优的解决方案，慢慢从抑郁走出来。

总之，高处不胜寒，经历过总监的职位才会领略其中不易，但是只要问题，就会有对应的解决突破口，希望你尽快摆脱抑郁，走向新生。

作者简介：赵默，前500强公司十年HRD,资深职业瓶颈导师，BCC职业规划教练，企业瓶颈赋能教练，NLP执行师，国家二级心理咨询师，用文字和声音的力量帮助职场人士突破自我设限，找回自我，寻找职业新可能。

职业瓶颈导师赵默

能够做到总监级别的人，面对的问题与基层员工完全不同。如果每份工作都让你感到抑郁，很有可能你遇到了以下的困境：

1. 碰到了职场的天花板。

做到了总监的这个职位，除非是在全国或者跨国公司，那上升之路基本就到顶了，要想更进一步，只有自己出去创业做老板。

职场天花板大家都听过，但只有做到一定级别的人才能切切实实地意识到它的存在。无论你做再多的事，个人能力再强，有再大的野心，这个职位就是职业生涯的终点。

特别是一些中小企业的总监们，会深深地感到无力，在同等规模的公司跳槽，无论哪家公司都差不多，但如果想跳槽到更大规模的公司，目前的资历及能力又不足以担任总监之职，降职跳槽吧，又不甘心。

再加上越往上走，选择的余地越小，许多公司高管层面的职位不会外招，而是通过内部提升的方式来保证公司有一个完整的上升通道，所以一旦从公司离职，再就业会面临高不成低不就的问题。

2. 这个职位对于你来讲太勉强了，心有余而力不足。

高管要做的事情和中层管理截然不同。

首先，无论面对任何状况，总监都是最终的决定者，不可能继续向上推，推给老板去直接处理，就算在某些特殊的情况下需要老板定夺，总监需要拿出几套方案，让老板从中选，也因此，总监承担着非常大的工作压力，任何决定的错误，都会影响到整个公司的运转。

其次，作为总监，无论是否认同老板的经营理念，必须无条件根据老板的理念制订相关的政策，除了自己身体力行，还要保证下属的执行力。为了公司整体的利益，有时候需要将个人的理念放到一边，在很多场合下，总监代表的是公司而非个人。如果某个总监与老板的经营理念无法达成共识，那每天的工作真的是煎熬。

再次，总监工作内容的重心更多地在战略而非战术方面，这意味着那种事无巨细，关注具体事务的工作方法是不适合这个职位的。因此大局观不足，对市场与行业敏锐度不够，人际关系能力欠缺，不懂得取舍，不舍得奉献的人，做这个职位是非常辛苦的。

所以，相应的解决方法如下：

选择自己创业，从头开始创建一个团队，这个过程无论成功与失败，都能让你的职业技能及管理水平获得大幅的提升。
降职进入行业知名公司，寻求职场更大的突破。
调整自己的心态。做到总监的位置上了，一人之下万人之上，除了你自己，已经没有什么人能够阻止你从工作中获得乐趣了。

职场上的人总会羡慕那些可以拿高薪的高管们，可是有利必有失，高处也会不胜寒。说穿了，任何职位都有不足为外人道的烦恼。

罗猫的历险

1.做到这个位置的人，属于人精阶段。

都是你和别人讲大道理，摆事实了，一般人的口才说不服你。

2.我有同感。

当心力交瘁时，面对复杂的人际关系，各种烂事压力无处诉说时，心理临近崩溃。

面对这些时，我都是去动物园看动物。什么也不想，任思绪飘扬，放空我的脑袋。

有时想想动物多单纯呀，你对它好，它就乖乖的，特别温顺，通人性，聪明的动物还懂得感恩和逗你玩。

当我专注看动物时，我的心神都定下来了，心静了，自然事情就理出头绪了。

3.高处不胜寒。越在高处的人，朋友越少，却又需要个朋友倾诉。

就像心理医生，她那么专业，解答了所有人的困惑，却解决不了自己的问题。

人人都需要有个倾诉对象，能互相鼓励，只是找到这么个值得信任的人太难了。

4.想得开就如人在天堂，想不开就是身处地狱。

越强大的人越是会自我调节，自我沟通的人。既使全世界都背叛了我，我依然能够笑靥如花……

竹林听风2021

做到总监级，还有裸辞的想法，除非你财务自由，否则，说明你真的不成熟！

你每份工作都郁闷，说明你的工作成效不高，或者工作结果不好！不妨静下心来找下自己的原因

郁闷的最大原因有三类：

一是工作结果不好。你管辖的工作，总是业绩平平，同事不认可你，领导不认可你，甚至你的下属都不认可你！这样的情况不郁闷才怪！

二是，你的人际关系不行。其实你能做到总监，不管怎样，你的管理和人际关系是过的去的，只是，因为你一直业绩平平，所以，周围的同事领导不认可你，导致你人际关系紧张！

三是你可能不适合做你现在的工作。要知道，做一个不适合自已，或者不喜欢的工作有多痛苦！而你现在不可能转行，痛苦是自然的。

四是你待业半年，是能力弱与人际关系弱的综合体现，至少应该引起你的重视！

怎么办？唯有多学习，多输入，增强自已处理事情的能力，让自已有成就感！

说到学习，谈何容易！

是的，确实不容易，工作成效虽然不高，但每天工作还是忙的团团转！回到家里，孩子需要陪伴，哪有时间学习！

可是，谁不难啊！你不可能再去做普通员工，那就意味着你唯有将工作做好，找到成就感，当你有业绩的时候，人际关系自然也会好起来的！这本就是双刃剑！

高管就是为解决问题而来，而现实工作中面对各种复杂的管理，确实需要很强的专业能力，以及较强的管理能力。如何去增强呢？

推荐你多了解下管理咨询公司的处理问题的方法。你可以去买些书，平时多看，比如麦肯锡公司做事和处理问题的方法相关的书籍，你会有很大的收获！当然，看书重在实践，但我认为这是最适合你的方式。

【总结】

工作就是这样，你认真对它，它就成就你！你不认真对它，它就敷衍你！

加油，让工作逐步见成效，等你工作有了一定成效，人际关系自然就顺利了！你将一扫现在的郁闷！

稚始栀终

高处不胜寒。在职场上，职务越高，责任和压力越大，所以高管不好当。

你是总监，应该说是部门的一把手了，可是每份工作都让你感到很抑郁，这就是说你当总监当的很累。

更为重要的是，你因为之前裸辞过，结果在家待业半年，现在好不容易找到工作了，又是总监职务，可是你又因为工作的原因感到抑郁，你又想辞职，但更担心找不到合适的工作，所以又不敢裸辞，你心理非常的矛盾和苦闷。当此之时，我认为你应该好好的反思一下自己才是。

反思一下自己为什么当总监很抑郁。是自己的工作能力还不够，还是真的是公司不行？如果说你能力不够，可你一次又一次的能当上总监，这说明你还是有能力的；如果说公司不行，可为什么你不能帮助公司解决问题，反而觉得工作很抑郁呢。因此，只能说你的能力可能欠奉，你找的公司也问题大，所以每份工作都让你很抑郁，你没办法做好工作是主要原因。

因此，如果是自己的能力原因，那么你不妨降低一下自己的要求，比如你可以应聘经理或者主管岗位的工作，那样你做起来就得心应手了，而且压力也小很多，责任也不会太大，你自然不会因为工作感到抑郁了。有时候，退而求其次不失为一个解忧的好方法。

如果真的是这些公司不行，那么你就更要想办法在公司里面做出一点成绩来，尽自己最大的努力就是了，能有业绩最好，就算做不出业绩也不用太过自责，因为你努力过了。因此，为何要因为工作的事而感到抑郁呢？在其位，谋其政。你既然是总监，就要承担起总监的责任，想办法做事总比抑郁要好得多。

其实在我看来，这反映的还是你对总监岗位不胜任的表现。这种不胜任，不一定是你不会做事，很可能是你在某些个人特质方面不胜任总监岗位，比如心态、性格、管理能力等，因此你才会感到每份工作都让你很抑郁。所以，你要做的就是好好的反思自己，看自己在工作上到底哪方面的能力不足，然后专门针对性的加以改进和提升，这才是你这个总监要做的。

总之，针对你现在的状况，我认为你有两种选择，一种是退而求其次，降低自己的岗位要求，不再找总监的工作，找低一级的工作干。另一种就是继续在总监的位置上工作，坚决摒弃抑郁的心情，努力的开展工作，争取做出点应有的业绩出来，同时反思自己的不足，针对性的加以改进，坚持工作，用工作结果来证明自己的实力，重拾信心。怎么选，就看你的了。