1、我们的身体每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，细胞更新一次的周期是90-180天。
脂肪作为人体组织不可或缺的一部分，通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞，身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。如果想要打破身体的这种平衡，减少脂肪数量，你就必须要坚持三个月以上，突破细胞再生这个难关!
2、身体是有记忆的!就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了对脂肪的记忆。因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。
这就是很多人每天吃得很少，却瘦不下去的原因。更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆!
还有好多小姐姐减肥都喜欢看体重，一天上好几次称，只要体重降了就特别开心，要是上称涨了几两一天的心情都不好。体重涨幅下降其实都是减肥过程中很正常的，不要关注体重秤的数字，我们减肥是减少体内多余的脂肪，减肥是为了降低体脂率，这样身材才会更好看。
注意在减肥期间一定要少油少盐，多吃水果和蔬菜，这样对身体比较好，尽量不要用节食的方法来减肥，节食容易得胃病。坚持一定会瘦，一起加油鸭[肌肉][肌肉]
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