所谓骨质疏松，即骨量下降。国际骨质疏松基金会新近的一项研究报告表明，骨质疏松在亚洲已呈现上升趋势。报告表明，在过去的三十年中，大多数亚洲国家的髋部骨折发生率增加了二至三倍，香港增加了三倍，而在新加坡竟高达五倍！而且由骨质疏松所导致的髋部骨折患者，其中约10%到20%的人会在患病一年内死亡。由于缺乏有效治疗，骨质疏松症的威胁性越来越突出。骨质疏松离我们的现实生活，真的不远。
骨质疏松的诱因：
1、缺乏运动。缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。
2、遗传因素。骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
3、疾病因素。雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
4、失用因素。需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。
骨科院院士："春天坚持这四件事，骨量流失不再怕，骨质疏松绕道走。"到底是哪五件事呢？
一是进行适量活动运动
许多人会陷入一个误区，觉得骨质疏松患者本身骨头就脆，一锻炼不就断了吗?可经不起这个折腾，有这种想法的人赶紧打消这个念头，其实这种担忧是无可厚非的，又不是让你一下之跑个800米，这里适当锻炼就好，腿脚活动起来，对于老年人来说，应采取舒缓的运动，打太极，散步，慢跑等都是很好的锻炼方法，自家小区楼下的运动器材也是很好的工具。适当的运动有助于刺激骨骼，促进骨骼血液循环，让骨骼变得更健壮。
二是多晒太阳
多多晒太阳，尤其是现在到了春天，太阳没有夏天的炽热，也没有冬天的含蓄，所以现在的太阳是温和无刺激的，太阳的紫外线是有助于体内进行维生素D的合成，而维生素D的合成更是有助于体内对钙的吸收，每天能保证晒太阳晒半小时左右。
三是良好生活习惯的形成
抽烟会使血管收缩，降低身体流动到骨骼血量，也易导致骨质流失更快。过度饮酒易伤肝，影响维生素D生成，影响机体对钙质的吸收，所以老年人最好要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
四是加强营养，均衡膳食
老年人由于钙质流失加快，且对钙质吸收速度较年轻人较慢，所以在日常膳食中应主张对钙的补充，摄入富含钙，适量蛋白的膳食。首选的就是硫酸软骨素，硫酸软骨素能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以它被称为人体骨钙流失的"守护者"。每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。
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