文丨白菜
2020年已經到來，第一批90後已經30歲了。他們就這麼半推半就地搭上30歲的時空列車，展開下一段人生旅程。
但其實，很多人都沒有準備好。
那些已經邁入30歲關口的人，迷茫緊張又焦慮；而緊隨其後的95後和00後則在一旁觀望，同樣是一臉懵逼。
有一個學員對我說：
“感覺剛大學畢業才20出頭，就要開始30而立了；
30歲之後，馬上就要面臨35歲危機了；
35歲之後，人生會不會就只能這樣了？”
你看，時間就是這麼殘酷，它從來不等任何人。
王小波在《黃金時代》中寫過這麼一段話：“在我一生的黃金時代，我有好多奢望。我想愛，想吃，還想在一瞬間變成天上半明半暗的雲，後來我才知道，生活就是個緩慢受錘的過程，人一天天老下去，奢望也一天天消逝，最後變得像捱了錘的牛一樣。”
成年人的生活是緩慢受錘的過程，任何人都無法避免。但如果你在30歲什麼都不做，之後只會被錘地更慘。
沒時間抱怨，也等不及賣慘，邁入30歲關口的年輕人，需要做點什麼，才能在35歲到來時，變得更加從容。
關於如何過好30歲，我想給你提4個建議。相信我，做好這些事情，才會讓福報不請自來。
01
▼
重視對身體和健康的長期投資
前段時間，#90後不敢體檢#的話題上了熱搜。一問原因才知道，他們不是害怕體檢，而是害怕體檢報告單上的異常指標。
不知道你有沒有意識到，到了30歲，身體就開始走下坡路了。
過去讀書時，熬個通宵，洗把臉就能去考試，考完繼續嗨。現在呢？加班熬一夜，好幾天都緩不過來。人到中年，壓力越來越大，體力越來越差。
現在一刷朋友圈，總能看到年輕人身體狀況爆紅燈的消息，比如暴飲暴食後進急診搶救、連續多天加班後猝死、參加酒局喝到胃出血......
人民日報曾經做過一份調查，從疲勞到猝死，僅僅6步：輕度疲勞→身體發沉→筋疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發猝死。
茨威格說過：“一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。”
那些在醫院中抱怨“為什麼偏偏是我”的年輕人，都曾經對死神的無數次警告視若無睹。
年輕時無節制地透支自己的身體，等到老了就會追悔莫及。
所以，千萬不要心存僥倖心理，因為你熬過的夜，吃過的油膩快餐，葛優躺在家裡偷過的懶，最終都會全部表達在你的身體上，直到把你徹底反噬。
所以，動起來吧，規律運動是人生的長期投資，而且，永遠不會虧錢。
運動的好處有很多：健康的身體、年輕的樣貌、自律穩定的生活節奏、自信樂觀的精神氣兒以及對人生的掌控權......
那些說沒有時間鍛鍊的人，都在為自己的懶找藉口。
人生拼到最後，都是拼的體力。活得久的人，才是真正的人生贏家。
在變化莫測的人生中準備好一副好身體，你才會有未來的無限可能。
02
▼
不要主動選擇平庸
前幾天一個朋友找到我，沒說兩句就哇的一聲哭了起來，一問才知道，原來是在同學聚會上受打擊了。
其實大家都知道，參加同學聚會就是一場攀比會。她也知道，但自我感覺還不錯，沒什麼好害怕的。
畢竟在二線城市有車有房，在部門裡擔任項目小組長，老公大度孩子聽話。無論在誰看來，無從從哪個角度對比，她都不會比同學差到哪裡去。
誰知道，她看到同學的一剎那，原本的沾沾自喜，瞬間被打擊得自慚形穢，因為她覺得自己太平庸了。
攢錢看非洲動物大遷移、報班學了肚皮舞、連續5年參加半馬、連續365天做不重樣的早餐......
而她想了想，都不知道自己在過去的10年裡，做了什麼值得為人稱道的事情。
每天手機不離手，習慣刷微博、看綜藝打發時間；
下了班之後就圍著孩子打轉，都沒有好好讀過一本書；
讀書時還能聽懂美劇字幕，現在連abandon都拼不好。
日子渾渾噩噩，毫無驚喜可言。她突然發現，不知道從什麼時候開始，自己正在主動走向平庸。
有人問，平凡和平庸的區別是什麼？
我的回答是，每個人都是平凡的，但不一定所有人都是平庸的。只有那些主觀上已經放棄自己的人，才是平庸的人。
《肖申克的救贖》裡有這麼一段話：
“你所面對的圍牆是很有意思的東西，一開始，你痛恨周圍的高牆；慢慢地，你習慣了生活在其中；
最終，你會發現，自己不得不依靠它而生存。這才是人生最絕望的監獄。”
對自己的得過且過，才是人生最絕望的監獄。
努力學一門新的技能，發展一個真正的愛好；
學習一門小眾的語言，結識幾個圈外的朋友；
給生活一點儀式感和神秘感，給人生一點驚喜和與眾不同；
不在瑣碎和八卦中耗盡自己的精力；
也不在抖音和網劇等快餐文化中虛度人生的光陰。
30歲的你，不該是青春的結束，而應該是精彩的開始。
03
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掌握一項時間越久、價值越高的技能
不知道你有沒有想過這樣的問題：5年之後，也就是35歲的時候，你拿什麼跟小年輕們競爭？
是時間？精力？職位？還是長相？
正確答案應該是：掌握一項時間越久、價值越高的技能。
還記得那位36歲說自己啥也不會的收費站員工麼？還記得被華為清退的34歲員工麼？還記得《小歡喜》裡被裁員痛哭的黃磊麼？
大多數人在30歲時面臨的殘酷現實是：到了35歲，無論是在時間、精力或者可塑性方面，都會被小年輕們無情碾壓。
連軸轉加班，身體吃不消；全國到處跑，家裡放不下；思維已經固化，聽不進去建議......
如果你會的東西，小年輕們也可以在短時間內快速掌握，而且他們那公司憑什麼留你呢？
而如果你所掌握的技能，是需要長時間的學習和積累才能掌握的，小年輕們沒辦法在短時間內到達你的高度，你自然價值連城。
所以，在30歲的時候，如果你還沒有一項需要經過長時間的積累才能掌握的技能，例如寫文章，設計，管理能力，帶團隊的能力等等，
那麼，是時候好好考慮一下，開始學習並掌握一項這樣的技能了。
只有這樣，到了35歲的時候，你才有可能保持自己競爭力，不被公司邊緣化。
04
▼
學會給自己做減法
不久前看了一個關於白巖松的演講，他說起自己前半生的工作經歷。
29歲那年，他已經被破格提拔成了高級記者，學術頭銜是教授。除了記者，主持人，他還同時擔綱臺裡三檔節目的製片人。
再加上2000年悉尼奧運會上，白巖松憑藉優秀的報道得到了不少誇獎。換做任何人，這個時候都會拼命往前衝，爭取多出鏡多表現，然後迎接未來的一片大好。
但是這個時候，他突然覺得一切都不太對勁了，不停地問自己：“你究竟要做什麼？哪些東西要拋掉？”
他停了自己的節目，推了製片人的工作，1年內沒有任何出鏡，還拒絕了副主任的職位。
有人說他傻，但他卻說：“只要我願意，我可以做很多東西。但我發現我只能做新聞，我也最該做新聞。”從此，他專注新聞，開發更精良的欄目。
正是做減法，成就了現在的白巖松。
對於很多人來說，30歲之前要玩命地做加法、去嘗試，你不知道自己有多少種可能，你也不知道命運將會給你怎樣的機緣，所以不試你怎麼知道。
但30歲之後，就要開始做減法。
為什麼要做減法？因為不是所有的你都適合，也不是適合你的所有的事你都該去做，只有有所捨棄，有所側重，才能找到真正的方向。
05
▼
寫在最後
在很多人眼裡，30歲是人生很可怕的階段。
古語中說：“三十而立”。到了30歲，你有沒有房和車，有沒有穩定體面的工作，有沒有和諧美滿的家庭，都是你是否“立”得起來的通俗標準。這些物質條件，在無形中給人帶來了很大的壓力。
但30歲同時也是也個很奇妙的數字。
夏目漱石曾說：“人生二十而知有生的利益；二十五而知有明之處必有暗；至於三十的今日，更知明多之處暗亦多，歡濃之時愁亦重。”
過去想不通的瓶頸，現在想通了；過去不明白的道理，現在明白了。
其實，30歲更像是一個定時鬧鐘，提醒我們人生邁入了新的開始。有些人不在意，繼續睡了過去，而有些人會醒來，去做一些改變。
我們無法控制時間，但可以改變自己的行動。
行動起來，重新開始，一切都不晚。
- THE END -
作者：白菜，首發於薇安說。薇安，全球傑出女性平臺Queen時代創始人，知名公眾號“薇安說”創始人，創業公司CEO。前世界500強高管，每年掌管生意數十億，暢銷書《迭代》作者，資深教育專家。
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