zybn郑立
首先要戒酒，不要听有些人说喝适量的酒有益于健康，不论喝多少，酒只有坏处，没好处。
其次不要熬夜，熬夜是仅次于喝酒的危害。
所以肝是没有痛经的，一旦发现就是晚期，所以要保护自己的身体，肝是最重要的是器官，肝保护好了，身体的毒素才能排出去，才能确保身体棒哒哒！
中原周亚伟
1、戒酒！哪怕是啤酒也别喝，做到滴酒不沾。
2、生活作息有规律，每天保证充足的睡眠时间，严禁熬夜。
3、远离黄曲霉毒素，发了霉的花生、玉米、坚果，还有变质的食用油，通通扔掉。
4、肝病患者做剧烈运动反而会造成身体负担，平时只需慢跑、散步即可，游泳也不错。
5、不要发怒，怒火最伤肝，也不要生闷气，凡事想开点，保持心情舒畅。
6、至少每年做一次肝功能和肝脏彩超。
中国有1.4亿肝病患者（含乙肝病毒携带者），即每十人中就有一个，愿每个肝病患者爱护自己，大家都健健康康活到一百岁！
梦游症病人
肝胆互为表里，在调理肝的同时，也要调理胆！肝胆调理的经典动作是敲胆经和推肝经。上午敲胆经，胆经沿着裤缝外侧从臀部敲到膝盖，分四次敲击，左右两条胆经同时敲击！肝经在沿着裤缝内侧，下午或者晚上推肝经，从下往上最好，用力推，很多朋友在大腿内侧会有很多颗粒状的，中医称瘰疬，坚持推肝经的同时，最好当地中医开点软坚散结的药。
肝不好的朋友，容易生气，发怒，这得克制！实在控制不住的，建议经常按摩太冲穴，又称排气穴。
肝喜调达，经常做些有氧运动，散散步，练练五禽戏，打打太极拳，站站桩都是很好的选择。
养生最好季节在春季，五行属于木。
饮食方面：绿色食物，芽类食物为主。
最重要的一点，不能熬夜！最好在晚上十点之前入睡，最晚，不能晚于晚上十一点！因为晚上十一点到一点治疗为胆经当令，需要深度睡眠，才能解毒！肝经当令在凌晨一点到三点，此时，也应该进去深度睡眠，肝才能很好的解毒！
希望对大家有所帮助，谢谢！
中医养生进家庭
一看兄弟年轻的那几年太拼了，伤肝了。听哥哥建议，你不妨试试。首先，去医院或体检机构做个查体，几百块，对自己身体各项指标做个了解。不懂给我私信，我给你解读。其次，如果中度脂肪肝，一百多块做个无创肝纤维化检测，能直观的知道你肝伤到什么程度了。再次，最关键的，停一切酒精饮料，喝白开水淡茶叶水，停止一切主食，也就是粮食，每天保证一斤绿色蔬菜，是至少一斤啊，不吃红肉，吃禽肉，晚饭还不能吃，轻断食状态，在运动运动，一个月你去查，好太多了。
努力的大叔效宏
肝脏疾病最常见的是病毒性肝炎、脂肪肝，少见的是肝癌。这几种病如何锻炼呢？
1，脂肪肝，这是一种人体血脂代谢紊乱，血液脂肪过盛而储积在肝脏而导致的脂肪肝，除了我们日常饮食要少饮酒低脂低糖饮食外，加强运动锻炼是比较有效的方法。曾经有一个儿子因病需要肝移植，经过筛选只有其母亲是匹配的，但母亲有脂肪肝不适合条件，母亲坚持了半年的运动锻炼脂肪肝愈好，儿子肝移植也成功了。此例说明加强运动锻炼脂肪肝是可逆的。
2，肝炎，肝癌是肝实质肝细胞出现病态，这些患者不易强体力活动，应该是注意休息适当活动，注意饮食不饮酒少吃对肝脏影响的药物，保持心情1舒畅，定期复查肝功能，配合医生治疗。
三农武哥
肝藏血，晚睡血藏于肝，在使用力气时就要用到他，过度劳累伤血伤肝，乱吃海吃因消化损血也伤肝，肠胃受累，也可引起肝气郁结，肝气太旺必也伤肝血，肝血就是身体的本钱，在心的作用下不能过度使用，就会保护肝。肾好肝好，水生木吗，木怕火，水可制火，五行是相互牵制的。
蜂艺
肝脏是人体的解毒器官，适当的体育运动有助于身体健康，过量运动体内会产生大量的酸性代谢产物，会通过肝脏代谢，不利于肝脏的健康。对于你说的情况，你要生活规律，可以通过快走、慢跑等方法进行体育运动，要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
胡子哥818
肝病是最不能受气和劳累的病了！建议多吃点营养价值高的食物，没事喝点蒲公英茶，茵陈……对护肝都有很多好处！
差不多多姐姐
第一，保持情绪愉悦，情绪对病非常重要，第二，及时定期检查肝功，第三出去工作，平常不熬夜，不喝酒，不较真生气，多吃蔬菜，第三 学习中西医基本知识，要自己懂，有的医生故意人品坏，耽误你病情，医术不精的！
小李的奋斗生活
减少肝脏的负担，油腻的，高蛋白的，少吃。不要熬夜，一些伤肝的药物尽量不吃。慢跑。慢跑。吃一下护肝的五谷杂粮。
