張張最近在嚴格按照卡路里吃飯，每天只有1179卡o(╥﹏╥)o，小可愛們在減脂期間都會吃什麼呢？張張偶然發現了這道鮮蝦蔬菜沙拉，很好吃，分量真的很美好，張張再也不會吃不飽啦o(╥﹏╥)o，今天張張就分享給大家~
準備材料：
苦菊，聖女果，草莓，每日堅果，蝦仁，大蒜，小米椒，蔥，生抽，醋。
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做法：
1、蝦仁用料酒醃製10分鐘，入鍋中翻炒3分鐘以上，蝦仁變色盛出即可。
（更嚴格的小可愛們可以選擇水煮哦！張張用茶油炒的~全當心理安慰啦❤）
2、小米椒，小蔥，大蒜切細末備用。
3、碗中放入之前準備好的小米椒、蔥花、蒜末，1勺生抽，3勺醋，1勺清水，攪拌均勻後倒入鍋中煮開。
（用柚子醋來做沙拉也很好吃，感興趣的小可愛可以嘗試一下！）
4、苦菊洗淨後用鹽水浸泡15分鐘，撈出瀝乾水分。草莓、聖女果洗淨對半切開。把苦菊、草莓、聖女果、1包每日堅果（可不加），和醬汁拌勻就可以享用啦！
減脂的沙拉真的不好吃，但是能夠補充蔬菜的攝入，可以算是健康營養啦，多吃點蔬菜水果總是好的❤
附贈沙拉公式：
30%蔬菜，20%水果，25%碳水，25%蛋白質。
給需要的小可愛們參考哦~
（づ￣3￣）づ╭❤～
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