“随着年龄的增长，身体机能都会出现不同程度的衰退，因此，老年人经常被一些疾病困扰，比如骨质疏松。对于老年人骨质疏松症大家了解多少?中老年人肾虚是否会导致骨质疏松？骨质疏松有哪些常见症状，该如何护理呢?”
为什么会出现骨质疏松？
提起骨质疏松，很多人第一反应就是“缺钙”。没错！很多时候骨质疏松都是因为摄入的钙比身体消耗流失的钙少，引起机体“缺钙”而引起骨质疏松。但“缺钙”只是一个表象，为什么会“缺钙”呢？单纯是因为没吃够吗？没吃够肯定是其中一个原因，除此之外，我们还要找到根本的原因，“治标不治本”只能暂时解决表面的问题。
从中医的角度来看，肾为“先天之本”，人体所有的生长发育，包括骨骼的生长发育，都依赖于肾气的推动和肾精的濡养。《黄帝内经》说：“肾生骨髓。”当肾气和肾精充足时，骨髓就能得到濡养，骨骼就会强壮有力、活动自如；当人体出现肾虚时，骨髓不能得到濡养，就会出现骨质脆弱、容易骨折，小孩则会出现囟门闭合迟、学步迟。
从人的一生来看，骨骼的强度是从出生后一直上升，直至30岁左右时达到顶峰，随后就会一直下降，即使补钙也只能减缓下降的速度，而不能阻止下降的趋势。这跟人体的肾气盛衰规律是一致的。因此，“肾虚”才是骨质疏松的根本原因。
骨质疏松的表现：
1、疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2、身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。
3、骨折
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
体力活动
每个人都需要进行体力活动。由于骨骼是活的组织，例如你的肌肉，它们只有日益变得强大才能应对各种身体活动。所以每天充足的体力活动是非常重要的。这将刺激你的骨骼产生新的骨组织。
- 力量训练和负重活动是最好的方式去构建健康的骨骼。散步，慢跑，举重，打网球，爬楼梯，跳跃，跳舞都是好的方式。
- 游泳和骑自行车等非负重活动虽然能帮助建立和维持强有力的肌肉，对心脏和血液循环有很好的作用，但是它们不是锻炼骨骼的最好方式。
每天至少30分钟的体力活动，并确保其中有一些负重活动，这将提高你的整体健康状况，帮助你保持健康的体重，以及保持强壮的骨骼。
食疗的方法，就是补充骨脂蛋白，它被称为"天然高钙片"，是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时骨脂蛋白还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充骨脂蛋白有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。
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