成帛锴
那要看你基础重量是多少 这玩意因人而异 如果你很胖 断食后瘦个十几二十斤跟玩是的 但是恢复饮食后 很快会反弹。瘦人的比例会低很多 。如果想减肥 控制饮食要适度 否则会影响健康 减肥最重要是迈开腿，多加运动锻炼。
海马s七
断食确实可以瘦7-10斤，我18年就吃过酵素减肥，6天里只喝很稀的小米粥，还有大量的水或果蔬汁，6天瘦了8斤，但是对身体的免疫系统是有破坏力的，脸上后来就容易过敏了，气色也不是很好，减肥最好还是吃一些低热量的东西比较好。再配合一些有氧和无氧的运动，最重要的是坚持，3个月一定会有成效
他爱书法我爱笑
这个我试过，但不是七天，第三天我就浑身无力，起不来了，而且中间我还偶尔吃点面包，或者燕麦粥的，所以减肥不建议完全靠节食，适当运动真的比节食来的快，我一直都是易胖体质，这次过年，没怎么控制饮食，又长了十斤，但是只要我控制好饮食，一次少吃点，不吃零食，一个月基本就能瘦十斤左右，我最瘦的时候也就是不到一百斤，那时候上班，每天需要大量步行，效果很好，也不反弹，后来因为觉得自己够瘦了，就有点不忌口，晚上吃夜宵，不运动，不知不觉一年胖了20斤。[捂脸]。生了孩子再也瘦不下去了。
燕子妈妈呀
如果你断食7天估计也瘦不了多少但是很伤胃。
我是从109减到103左右，花了一个月，但是我并没有运动，只是吃少了，但是你一定要记得不能吃大米，我期间还喝了很多次奶茶，鸭脖，螺蛳粉，对于我这种美食抵抗力为0的人，我分享给你我的经历，都是真实的，我的目标是95斤，估计还要几个月，
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初夏穿搭
亲，断食七天能瘦多少斤，这个问题没办法回答，因为我以及身边的人都没这样做过，那是对自己不负责任的做法！减肥没有什么捷径可走，它是一个需要长久坚持的事情！
我们在日常生活中减肥不可以着急，想着一周要瘦多少斤！那都是不可能的！减肥一定要主要:
1.不可以断食！食物是身体各机能正常运转的能量来源，我们减肥的前提是身体健康，我们不能肥没减成反而让自己的身体垮掉，那就得不偿失了！
2.不可以过量运动！我们知道，减肥离不开运动，但过量运动也会对我们的身体造成伤害！
3.改掉一些不好的生活习惯！如，晚睡、晚起、不吃早饭、吃饱就躺着等等一些生活中的细节！这些都能导致身体发胖，减肥没有效果！
那么我们平时应该怎样减肥呢！
1.按时吃饭！
早餐一定要吃，吃些营养高的早餐，鸡蛋一个，牛奶一杯，在吃点面包之类的！
午饭一定要吃饱！
晚饭吃点不油腻，含糖量低的食物，水果，稀饭，蔬菜之类的！
要想减肥成功，就一天三顿按时吃，除了一天三顿饭其他的零食就别吃了！
2.适量运动！要坚持运动，但不能过量，根据自己的身体条件，合理规划运动量，可以逐渐加，但千万不能超过身体的承受极限，不是累瘫就是运动了！饭后别着急运动，可以选择慢走！
3.早睡早起！熬夜是对身体以及精神最严重的损害，所以每天一定要早休息，恢复精力，早晨一定不要睡懒觉，早起运动会让一天都感觉精神满满的！
总之，减肥是一件需要长久坚持的事情，不能三天打鱼两天晒网，在减肥的同时一定样注意自己的身体健康状况！合理制定自己的减肥计划，让你的身材越来越好，身体越来越健康！也祝大家身体健康！
侯志伟酸辣粉万辉店
我试过：三餐主食以少量面包代替（没有挑低糖或全麦，随便吃，现在想想感觉糖分还不低，比较甜），多吃鸡蛋、鸡鱼肉类、水果蔬菜，每天少坐多站或走动，十天瘦了差不多6公斤，身体未出现不适。
但是断食减肥不太建议，影响身体正常机能，还是在保证健康的前提下少食多运动。
丹愫
正常情况下，不进食，不进水，就会去天堂报到，
派大星w
古道西风瘦马，断肠人在天涯
如果一个人连续七天不吃不喝，可能不仅仅是瘦多少斤的问题，对身体健康损伤极大，不建议尝试。
如果仅仅是希望瘦一点，如果采取辟谷的模式，补充少量的植物维生素，一周能瘦8－12斤！极限了！在尝试前试问自己是否能有毅力自我管理。
管住嘴固然很好，但适当的体育锻炼，合理的膳食搭配才是科学的办法，望采纳！祝愿看到此留言的所有人百病不侵！点赞的再八方来财[呲牙]
格子知识点
看各自的身体情况吧，多的可瘦百多斤，毕竟没谁真去做这事
哎呀爱魏
我接触过一个星期纯靠节食瘦身数据最大的大概是从130-90这样子的。后续是这位小姐姐还想瘦但是节食已经陷入瓶颈长时间没有再往下掉而且一旦多吃一点东西就会飞速反弹，只能维持节食期的作息，艰难维护着好不容易瘦下来的体重。你问后来？后来反弹了光是维持在120就很辛苦了，而且死不悔改就不运动就要节食，让我们来恭喜她获得一个喝水都胖的易胖体质！因个人体质而言，体质不同减下去的脂肪也是不一样的。一般在5-10斤左右。不建议使用节食减肥这个方法进行减肥，因为节食减肥会给身体健康带来很多影响，节食会导致新陈代谢速率减缓，甚至引起营养不良。节食减肥的原理是不食用任何东西，使脂肪被消耗转化为能量供机体使用，这种方法会使新陈代谢速率下降，后期会造成严重反弹的现象。
