李加洪
每天鍛鍊還需要控制飲食，但不是節食啊。就是按自己的身高體重去計算每天需要的量，這樣再加上鍛鍊，身體多餘的脂肪便消耗掉了，這樣不會因為過度節食而引起暴飲暴食導致減肥失敗。
如果在整體上體重輕了，或者體重沒有變輕但身材看起來瘦了，這就是最好的控制。一般情況下，體重的減輕臉也會變小，如果沒有變小可以每天通過按摩的手法進行面部的美容按摩，會得到非常不錯的效果，並且促進面部的血液循環，保持青春靚麗，促進睡眠，同時，每天要保證補充蛋白質。
知否健康管理師
用手指按壓臉部時長一分鐘，放手後用鏡子看看肌肉反彈恢復很快，說明是胖了。如反彈恢復很慢就說明肌肉裡水份超標.是浮腫了。要想減肥必須注點飲食，清淡素食為主，葷菜為輔七分飽，每天步行不少於一萬步，包括健身煅煉最起碼要有微汗，才有效果
福爺爺
吃的多了
蒲公英的前世今生
也許你鍛鍊的方式有問題。而且臉部的肉不太取決於你短暫的鍛鍊。除非長期正確運動讓你整個人減脂+塑形，臉部可能會隨之發生變化。除此外你可以嘗試臉部的提拉精華配上儀器或正確的手部按摩，這會讓你臉部水腫有所改善，但要堅持
火星咩
每天堅持鍛鍊是好事，也要注意每天的飲食搭配，還有每天的作息時間，一定要管住嘴，邁開腿。尤其是晚飯，必須少吃，不能大吃大喝，夜宵更加不要吃。每天的作息時間也要規律，要早起早睡，不要熬夜，早上賴床。這樣培養好的生活習慣，再加上堅持鍛鍊，你會得到你滿意的效果。
用戶toysding
肚子上的肉呢？
三妖肥
別告訴我你是拿臉跑的😂
洋蔥圈之體
這個和飲食習慣有關，主要看攝入的糖和碳水化合物。有的人跑步，體重下降了，但是體內脂肪並沒有下降。多攝入蛋白質高的食物，多喝熱水（熱水消耗脂肪，涼水增長脂肪）。
Dahai帶你來聆聽
結實了
平凡的人397234514
要注意飲食，少吃碳水化合物，多吃蛋白質內的東西，像你這種如果增加的是肥肉，可能是脾虛，建議多吃山藥牛肉蓮子之內的補脾的食物
