感恩能夠給我們帶來意想不到的好處

首先，

感恩對我們有幾個有益的影響:感恩使我們享受積極的經歷，應對壓力環境，面對挑戰有彈性，加強我們的社會關係。心理學研究表明，在六週的時間裡，每週寫一次感謝信比簡單地記錄日常生活事件更能帶來生活滿意度。

數數我們得到的祝福不僅能讓我們高興起來;它還可以改善我們的健康和幸福。在一系列著名的研究中，心理學家羅伯特·埃蒙斯和邁克爾·麥科洛要求參與者每週寫10週日記。有些人被要求寫下每週讓他們感激的五件事或五個人，有些人被要求寫下他們這一週經歷的五件麻煩事，第三組人被要求寫下這一週發生的任何五件事。參與者被要求列出的麻煩包括:很難找到停車位、花錢太快、燒通心粉和奶酪。那些列出祝福的人提到了一些經歷，比如朋友的慷慨，學習一些有趣的東西，透過雲層看日落。感恩組的人在積極情緒、自我報告的生理和心理健康症狀方面得分更高，與那些每天做記錄或寫煩惱的人相比，他們也感到與他人的聯繫更緊密。

第二個理由是，即使是簡單的感激之情也會對接受它的人產生強大而持久的影響。在我們的研究中，亞當·格蘭特和我發現，表達感激之情能讓人們感受到社會價值，從而增加親社會行為。在一項研究中，參與者編輯了一名學生的求職信，然後從該學生那裡收到中立的信息。(“親愛的[姓名]，我只是想讓你知道我收到了你對我求職信的反饋”)或充滿感激之情的信(“親愛的[姓名]，我只是想讓你知道我收到了你對我求職信的反饋。”非常感謝!我真的很感激”)。發送信息的學生隨後在另一個封面信上尋求幫助——在實驗結束後，參與者沒有明顯的幫助動機。在那些得到感謝的人中，66%的人願意提供進一步的幫助，相比之下，沒有得到感謝的人只有32%的願意提供進一步幫助。

在另一項研究中，我們發現幫助第一個學生(“Eric”)，然後得到感謝的參與者更有可能在以後幫助另一個學生(“Steven”)。參與者在幫助埃裡克的同時收到了一張中立的紙條，只有25%的人決定幫助史蒂文;相比之下，在幫助埃裡克並收到他的感謝信的人中，有55%的人決定幫助史蒂文。因此，收到感謝的表達使人們感到社會的重視，並激勵他們去幫助其他受益人。

這些簡單的感激之情在幫助他人時非常有用，但它們的作用更大。在一項實驗中，我們把美國一所公立大學的41名募捐者分成兩組:“感謝”組和“未感謝”組。感謝的人收到了年度捐贈主任的拜訪，他告訴他們:“我非常感謝你們的辛勤工作。”我們衷心感謝你對這所大學的貢獻。另一組每天都收到關於他們工作效率的反饋，但他們的主管卻沒有任何感激之情。結果呢?被感謝組的募捐者每週的電話量在干預後一週平均增加了50%，這都是因為主任的感激之情增強了募捐者的社會價值感。

感恩節是思考感恩的好時機，但深入研究感恩的意義就會發現，我們應該在一年中更多地感恩。