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這個問題正是我最近遇到的，兩年前來到深圳，進了一家小小的公司，當時處於大四，急著找實習完成學校任務，所以也就沒有過多篩選公司，雖然工資低，但是公司包吃住，老闆還畫了大餅，所以就這樣留在了這家公司。
然而現在我畢業將近兩年了，活越做越多，一人多職，工資只漲了五百，老闆脾氣也很暴躁，每天都暴跳如雷，感覺自己每天都在承受著一種精神攻擊，整個人變得不愛說話，也沒有自信，時刻都在糾結著要不要辭職。
這個時候，和我一起畢業從事跨境電商運營的同學告訴我說，每個月工資只有一萬五，在深圳都不知道該怎麼過，這句話讓我從頭冷到了腳，要知道我一直才幾千塊錢的工資，就這樣，我的心情更壞了，覺得人生更沒什麼希望了。
渾渾噩噩了幾天，感覺自己每天都頭腦發矇，胸口疼痛，之後我終於想明白了，我還年輕，人生還有無限可能，不應該畏首畏尾，我決定辭職離開現在的公司，所以我開始整理自己所有的作品，修改自己的簡歷，慎重選擇下一個公司，同時，我每天下班後不再是刷劇或躺在床上，而是學習，看書，背英語單詞，瞭解更多的職業知識和專業知識，看相關的視頻培訓課，每天的生活忙碌且充實，我的心情也慢慢變好了，因為我感覺自己在慢慢變優秀，有了明確的目標後心裡就不會糾結和失落。
所以啊，要改善壞心情就要遠離不好的人和事，到新的環境去，讓自己變得更優秀，每天充實自己，好心情就會替代壞心情，當然了，美食也可以改善壞心情[笑]
看看大海，希望大家百樂無憂。
北有桃夭
1
看一部喜劇電影或感人電影，大笑一場或大哭一場，心情就會有所改變。
2
去向往已久的高檔餐廳大吃一頓。只點自己最喜歡吃的，不問價格，拋開所有煩惱大吃一頓。
3
去健身房瘋狂健身一小時，讓自己大汗淋漓，心情會瞬間好轉。
4
跟最好的朋友煲電話粥，傾訴自己遇到的所有不開心的事。當你傾訴完以後，你會發現自己的心情已經沒有那麼糟了。
5
購物。將自己心儀已久，但不捨得買的衣服、鞋子、包包，全部買回來慰勞自己。有時候不得不承認，花錢會讓自己心情變好。
6
睡覺。晚上，房間裡放上低緩的音樂，認真卸妝，認真護膚，可以聽著音樂做個面膜，放鬆心情。然後，泡個腳，將腳放入40度左右的溫水中，身體會瞬間溫暖起來。最後，上床美美的睡一覺，明天又是新的一天。
愛若可
我心情不好的時候，就會想到自己還有一套房，雖然是小縣城裡的，每月房貸還2000，雖然還沒裝修，但房產證已經拿到手了。我還有工作，雖然一個月只有6千，每月存的不多，文化不夠高，想到自己還有房。還有工作就好，難道這些還不夠自己開心嗎！
郭郭的秀
去做自己想做的事。
遺忘之後的回憶
運動能夠使人快速轉移注意力，一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。運動是放空大腦最好的辦法，尤其是球類運動。在心情糟糕的時候痛痛快快打以一場球，這個世界怎麼樣與你何干。
唱歌。有條件的話，可以約兩三個朋友在KTV狂吼幾個小時，注意不要選擇慢歌、深情的歌，多選擇快歌、飆高音的歌。像瘋子一樣將自己內心的不快都宣洩出來，這一刻，你就是舞臺中央最牛逼的歌者。
睡覺。暫停手上的所有事情，上床好好的睡一覺。睡覺能夠補充精力，也能讓人暫時忘卻眼前的煩惱。也許有人這個時候會失眠，可以嘗試讓自己變得非常累再去睡。
吃東西。如果你是一名吃貨，那麼在這個時候放肆的吃一回。據說甜食更容易使人心情愉悅。
打遊戲。如果你經常打遊戲，可以嘗試著去打打遊戲。如果你玩的是dota、lol等競技類遊戲，我建議你和電腦打，這樣最能避免因為打遊戲而造成二次傷害，因為和人打的勝負、隊友、對手等等都會再次影響你的心情。
聽音樂。聽音樂和唱歌不同，是兩種不同的調節方式。聽音樂更注重的是緩慢紓解一個人的心情。因此，推薦聽純音樂，例如班得瑞。這種沒有歌詞的音樂更容易讓人的心情放鬆。
訴說。前提是有那麼一個可以讓你訴說的人，畢竟好多人好多事是沒法同別人訴說的，而且這個人必須可信任，不至於給你帶來二次傷害。將自己的痛苦和鬱悶表達出來，不至於憋出內傷。
寫東西。如果你沒有可以訴說的人，那麼就對自己訴說。寫東西正是另一種訴說的方式。將自己的心情記錄下來，寫完之後你可能就會發現心情已經沒有那麼糟糕了，甚至已經找到了解決問題的辦法。
小林125636034
改善心情，通常我喜歡通過寫日記的形式抒發自己的感情，更多是怒火，這種方式，我從小到現在一直維持著，當自己不開心時，找不到傾訴對象，那就把你想說的話寫出來，寫狠一點沒關係，寫完後找件事情轉移一下注意力，這樣很快就把自己調整過來了，等心情好些了，我會把日記刪掉或者撕掉。
當然不同的方法適應於不同的人，你也可以直面讓你心情變得不好的問題，仔細分析原因,想辦法解決或改善它，也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，我相信你很快會豁然開朗，覺得這都不是事，我為什麼要讓自己這麼不開心。
或者你可以通過減壓來放鬆心情，讓自己徹底忘掉不快，或者去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，運動，聽歌，逛街，K歌，玩遊戲，我最喜歡運動讓自己出一場大汗，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質，再或者找好朋友聊聊天，傾訴一下自己的不愉快，通過這幾種方式，相信你會盡快緩解心情。
華華華女0217
簡而概之10個方法:
1.聽音樂 6.運動
2.傾訴 7.沖涼
3.大掃除 8.吃東西
4.發洩 9.閱讀
5.看電影，電視📺 10.早睡
最重要的一點，就是關注我。常看我發的小短片，心情會倍棒。[害羞][害羞][害羞][害羞]
鄉下來的二哈
1、多想些正能量的事情，負面的東西會使心情低落，長期下去脾氣會暴躁甚至會得焦慮或是抑鬱症
2、多做運作，跑步或是瑜伽都可以是身體裡的某些成分揮發出來，這樣情緒會得到適當的控制而且能改善睡眠
3、吃東西逛街，如果你是個女生的話，吃點甜食會使心情愉悅，逛街買衣服把自己打扮的美美的能增加自信，畢竟女為悅己者容啊
心兒愛追劇
事情還是那個事情，如果你可以改變看待事情的角度，那麼你的心情也會改變。
比如今天起晚了，上班遲到了。
如果心裡想，真糟糕，又遲到了，會挨老闆罵，心情自然不好。
如果心裡想，今天遲到了，正好提醒我以後早晨要定鬧鐘，可以正點起床。一會兒因為遲到，還可以跟老闆有單獨交流的機會，正好可以討論討論想找他的事情。這樣的話，心情就不同了。
總結一下，換個角度看事情，可以幫我們轉換心情。希望可以幫到你。
七錫地
將自己情緒，妄念格式化，待機 重啟
