铁蛋在农村
疫情期间。在家呆了一个多月。
在这段时间。是有得到的收获。
首先。平时我们忙于工作。很少有和家人相聚的时间。一年基本见不到几回。这个月里。在一个地方。相处了一个多月。慢慢也觉得平时真的相处时间太少了。
再说，平时我们一看360天都在上班。没有试过休息这么长的时间。反思一下自己的生活种种。以后要改进的地方
再次认识到健康的重要性。平平安安就是福。以前总追求的太多东西。金钱。房子。车子。感情。亲情。都是浮云。
希望经过这次，大家们。能够意识健康的重要。能够珍惜眼前。爱你所爱的人。热爱你的工作。因为这是能给你生存的基础。
希望快点过去。
重新恢复以前的自由时光
希望所有的人健康快乐。各方面越来越好。
吉子16888
疫情期间我的日常：一觉睡到自然醒，吃中饭吃晚饭吃夜宵，打王者打麻将追剧刷抖音，就这样每天重复长达两个月之久
要说得到了什么锻炼，除了一身肉我想不到其他了，哈哈哈，言归正传，我相信很多朋友都学会了烹饪，看了抖音的我也不例外，陆续学会了家庭版烧烤，竹筒饭，然后是蒸包子，炸油条，再是凉皮，电饭锅蛋糕，以上就是我整个疫情期间收获的经验
我女神
很高兴回答这个问题：
放假直接从省会城市回到老家农村，四五天的自由生活，还可以去市里吃个早餐逛个街超，大年初二开始封村，一下子打乱了计划，只好在家吃睡玩、哄娃、一家人一起打牌…
。在农村好处是可以在院子里大门口的马路上活动，每天陪着一岁多的宝宝运动，打打球，溜溜弯，一天下来微信步数接近一万，这比上班时候走路都多一个多月下来，虽然吃的挺多挺好但是体重倒是没有增加，这多亏了我的宝宝！
。抖音上微信上我们能看得出来，这个超长的假期锻炼出来了很多厨师，当然自己在家也摸索着学习做了凉皮，蛋糕，花馍馍等，也增加了做饭技能！
。目前已经开始上班，回头看看感觉这个假期自己浪费了很多时间，应该多学习一些知识，多看书，学习一些网络和自媒体的一些知识，还在家里休假的朋友们，请好好珍惜剩余不多的假期，学习些什么来充实自己的人生！
唯朵儿
在疫情期间我天天都陪着小孩！我有两个小孩，大的儿子6岁了，小的女儿5个月大！白天陪儿子看动画片，陪他练书法，陪他读故事书，还有陪他跳绳！到晚上要泡奶粉给小女儿喝！说实话我都瘦一圈了！真心的累！大的白天吵，晚上小的吵！心里崩溃啊！但还是感觉到幸福！让我体会到老婆的幸苦！我工作的时候基本上是老婆和我丈母娘带，我感谢她们，！有她们我才能安心工作！！！谢谢老婆谢谢妈！！
步青云1985
首先，说说我们的生活。每天待在家里，一天要做三顿饭，这是对我最大的影响，从前，早上食堂、中午食堂，晚上父母家，现在呢？每天都要给娃准备三顿饭，是三顿饭，妥妥的，不说从来，很少做饭的我们两口子，这下可傻眼了？第一要面对，买菜问题，结婚九年，很少做饭的我们，自然很少买菜，顶多去个超市，现在呢？加了各大超市的微信群，每天盯着，死盯着，什么时候，管理员发发小程序，什么时候可以下单？什么时候又可以取货？哇撒，这在以前，可都是我爸我妈，这些老头老太太做的事。现在我全做了。
蔬菜有了，肉有了，就需要尝试着做了，家里有娃，自然要营养均衡，肉、蛋、奶，缺一不可。每天早上基本喝粥，中国吃米饭，晚上吃面食，有菜有汤，营养嘎嘎地。一下子，我，还有好多和我一样十指不沾阳春水的人都成了大厨。网友怎么说的来的？2020的怪事，全民宅家成大厨。
生活影响很大，因为要天天在家陪小孩儿，变着法的，安排学习和生活，自家还要做饭、家务、工作，很多事情，一下子全部涌来，还不能才出门，心情抑郁，有时候甚至怀疑人生。
第二、工作上，体制内的企业还好些，最起码工资不少。
只是去值班的时候，要同时完成好几个人的工作，不仅仅是自己的工作。隔几天去值班，一天的时间要把所有挤压的事情处理，想回家休息自然要付出代价，每次去值班，从早上七点半到单位，中午简单吃口饭，然后一直忙到晚上四点半，坐班车回家。平时不值班的日子，还要接很多的电话，还要在家里处理很多事情。虽然，有电脑，能够实现办公条件，但是单位的网络登不上去，也是傻傻的没有办法。所以只能拿回家处理一部分，在单位抓紧一切时间处理一部分。工作效率自然比不上平时。但是没有办法。
第三，感情上，只能说是改变了自己的一些看法。越来越珍惜和家人的关系，希望全家，健健康康、整整齐齐的在一起，共患难，无论何时，只要全家人都好，那就是最幸福的事情。而且，以前从来没有这么长时间和家人在一起，这一次齐了。幸福感爆棚。
碧露霜桐
刚开始的时候，我特别喜欢睡懒觉放松，刷韩剧，过了几天日夜颠倒的生活，但很快我发现这样的生活习惯很糟糕，后来我开始强制性规律的作息，早睡早起，做一些瑜伽和运动，按时吃饭，和家人朋友聊聊天，看一些哲学的书籍，看一些自己相关专业的知识，这样井然有序的生活状态让我觉得很舒服，希望疫情早日过去，我想去爬山骑行，感受大自然的气息啊，嗷嗷！
阳丹妮
我是一个随遇而安的人，以前工作忙一年当中只能在过年的时候回家一次，在家最多待一周就又出去了。现在因为疫情不能出去工作刚好可以在家好好陪陪孩子陪陪爸妈，做点自己喜欢做的事情。
在家的一个多月教会了小孩好几首儿歌，还一起用电饭锅做了蛋糕，包了饺子，挖了野菜，平常到了晚上我们一家人还会坐在一起打打麻将消磨时光。我们一家人的心态都挺好的，只要亲人在身边健健康康的比什么都重要。
爱看剧的懒猫咪
宅在家里，首先要吃的健康。不忙了，安下心来，给老人了孩子，做点美食，岂不悦乎！再者，要适当锻炼，电脑或者手机中，都有大量健身操视频，每天跟着做上半小时，起码要消化掉当天的积食。我还谈谈钢琴，写点东西，看看书。打打游戏，看看电视，也挺充实的。
北方晓冬
这段时间每天睡到十一点，起来吃完饭，遛遛狗哄哄孩子，下午陪孩子睡一觉，晚上六点做饭，吃完了看看电视，给宝宝洗洗澡哄他睡觉，然后就有点自己的时间了可以玩会手机，每天除了吃就是睡。锻炼倒是没有，也就是下楼遛遛狗了，不知道这个算不算
西北妞在北京
近日来，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，全国各地开启了家里蹲及远程办公模式。面对疫情，在家呆着无聊，外出锻炼又不安全，因此，在家锻炼成为大家的不二选择。
1、平板支撑
锻炼方法：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
建议：
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
2、跳绳
锻炼方法：
双脚并拢，甩动跳绳并进行弹跳(弹跳高度为3至5厘米)。注意手腕做弧形摆动。
建议：
初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
3、蛙跳
锻炼方法：
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
建议：
连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
4、深蹲
锻炼方法：
双手举平与肩同高度，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。
建议：
下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
5、仰卧起坐
锻炼方法：
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。
建议：
30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为60－70个/分钟；30岁最好做到50－60个/分钟；40岁应做到40个左右/分钟；50岁应努力达到30－35个/分钟。
