抑鬱發作消失了8天的我又復活了，在此補上日記。
很抱歉，如果你是同病相憐者，就能理解我的"不夠堅持"
自從3月14日覺得有抑鬱苗頭，加大曬太陽及運動，晚上實施"剝奪睡眠"整夜沒睡，
3月15日早上雖頭暈暈，還堅持拖地擦桌清潔房間，下午出去曬太陽跑步散步。
晚餐後因為有點發冷感冒的感覺，就吃了點感冒藥再去睡，24點老公叫醒我起來，頭好暈噁心（也可能感冒藥作用），那晚就沒能實施"剝奪睡眠"
3月16日就"病來如山倒"一病不起，
一直到昨天3月22日，基本都是睡到9點左右女兒硬把我抱起來，漱漱口，沒力氣刷牙洗臉，吧啦吧啦早餐，吃藥，睡覺。
中午給女兒老公叫起來吃完再睡。午餐碗女兒洗。
下午4點多起來把粥發上電磁爐煮，定好時間。
6點女兒把我叫起來，簡單炒個菜，晚餐就糊弄過去。
因為這段時間老公做15:00-24:00的班，
我就堅持胡亂洗晚餐碗，收拾垃圾出去，鎖好門，定好時明早的粥。
18點多吧，幹完這幾件不得不做的事，倒頭就睡。
有的抑鬱症是睡不著，我倒是基本晚上都睡的很好，剛開始兩天白天也睡，後來白天就只是沒力氣 沒興趣幹任何事，躺著床上後悔躁狂時做的事，諸如這次，我就後悔前陣子在"今日頭條"發文，記錄自己日誌。
當時我應該屬於輕躁狂，覺得好了較長時間，想把成功經驗分享給同病相憐的友友，一副救世主的模樣，給私聊我的病友出謀獻策，互相鼓勵，好可笑
把自己像玻璃人一樣曬出來，好沒意思。
決定以後絕對不發文了，給人看笑話，好無趣。
然後就內疚後悔在這件事裡鑽牛角尖。。。（主要就這件，還有其他現在想來都微乎其微的事翻來覆去煩惱苦悶）
然後就胸悶胸疼吃藥，
吃了藥就大睡一場，起來好些，
又想啊想，不由自主地想，然後又胸悶胸疼，吃藥，再睡，再。。。
期間也有短時間起來看電視劇什麼，都坐不下去呢，
直到昨天下午稍微好一點，歪在沙發堅持看電視劇，老公要上班時說等會去洗洗頭，洗洗澡，水放熱點，頭髮都像個蜂巢了。
我就歪著還猶豫了半天，才勉強去洗漱。
洗完了，弄好晚餐，和女兒，媽媽就著連續劇吃完晚飯，高三的女兒懂事地說她當晚休息陪我喝茶嗑瓜子看電視劇"安家"，因為前陣零零碎碎他們看我也知道一些劇情，前天大結局，我們一口氣回看給看完了。
然後我才去洗碗，洗茶杯，倒垃圾，鎖門等例行任務完成了。
已經21點多了，因為北京衛視每天下午從開始重播"安家"好幾集，我就從最早的一週前的開始看，一邊手玩魔方。
一直看到現在，3月23日上午9點。
現在寫日誌，又""重操舊業""，
抑鬱時的顧慮都煙消雲散。
還要感謝"今日頭條"，我在此結識了幾個同病相憐的朋友，
真的體會什麼是同病才能真相憐惜，
。。。。節選頭條友陽在我抑鬱時給我的鼓勵:
我每天都關注你的頭條分享，可是最近幾天都沒見你更新。
如果我們住得近，我早就看去看望你了。
現在的你怎麼樣啊？是不是很難受。
我現在精神還可以。雖然有反覆，但神智清醒。
我們的躁鬱症，有時會反覆無常，我們接受它，當它來時，我們歡迎它，和它和平共處。
就像冬天到了，當風雪漫天時，我們只要接受它，這是命運的安排，天道輪迴。
如果我們興致高，還可以去堆雪人，或者衝杯好茶，欣賞雪景。
我們學佛，還可以昇華大愛，這瑞雪兆豐年，來年是好收成。冬天一定會過去，春天會來的。
我們都有一個溫暖的家。所以依靠家人和自己的力量，有能力渡過冬天，迎來春天。
我受躁鬱症折磨幾十年，現在的我接受它，它讓我感受到親人的愛和愛人的能力。
我們的躁鬱症可能會伴隨我們終生，會反覆無常，但這是病，就像糖尿病，不是我們的錯，我們可以帶病生存。
現在的我向你學習堅持做大禮拜，心情煩時就做，做了情緒好轉，我的肩周炎好了很多。
人類有歷史以來都是在循環，萌芽，出生，成長，繁榮，衰敗，消亡，這是天道。
我們也是一樣，在這循環中，我們堅持有靈魂，有精神。所以只要我們精神好點，我們就創造我們想要的生活，如果精神不好時，就靜靜等待，因為我們的抑鬱會過去，情緒會好的一天。
就像這次疫情，病毒在時，我們呆在家，這疫情會過去的。
等疫情過去，我們再出來。
今天我又去你的頭條看你的陽臺的花，好美啊！現在它們還開花嗎？
有心情時，拍幾張你陽臺上的花，發給我，我好喜歡。
生活的情趣，就在當下，對美好生活的點滴的專注和用心。
我很想念你。
。。。。。當時我都沒力氣思想回了，只寫了: 謝謝你
就不會說不想說懶得說。
。。。。謝謝陽的"同病相憐"她回了: 如果你有需要，隨時可以聯繫我。
（然後陽就沒找我，是的，她就是真正懂我的）
。。。。。今天早上發給陽: 你好，起床了嗎？
我昨晚整晚沒睡，堅持下來了，好多了。
謝謝你的鼓勵，陪伴。
我都看到的，只是。。。你懂
。。。。陽很快回復: 看到你的微信，放下心。因為我很害怕你很嚴重，現在看來你神智清楚，還在堅持睡眠剝奪，又開始好轉
抑鬱發作，很難受，我懂得，什麼都不想做，連接個電話都煩，我經常這樣。所以我也沒有打擾你，我在靜待你的康復
。。。。。你看，知音，沒承受過其苦其病痛，無法如此"感同身受"
我: 是啊，我剛才跟我老公講到你了。同病相憐也互相理解，心靈相通[擁抱][擁抱]我第一次跟也躁鬱症的人深度交流，知己難得呀[擁抱][擁抱]
讓我們相互扶持一同健康同行
。。。。陽: 是啊！我們雖然是躁狂症，但同在努力
好，我現在很努力。
我在看別人康復的樣子，在學習
你把你這幾天發生的情緒記下來，發出來，然後記錄自己的情緒波動，總結出規律。
就像洪水，只要我們掌握它的規律，就不怕它。
我們都有一個愛我們的老公，我們感恩。
。。今天一起床，就看到你的微信，發自內心開心。
今天廣州陽光燦爛，我約我老公帶我去公園走，遲點些春光旖旎的照片給你。
比起很多不幸的人，我還是可以的。
我們有愛我的家人。我的生活穩定，我有情緒好的時候，我可以安排自己的生活。
風雨過後，我們又可以出來了。
。。你還是按照自己的情緒和我交流，想和我說話，就說，不說就不用理我。
我一直都在。
。。。我: 好的，祝你們夫妻雙雙[擁抱][擁抱]遊園樂呵呵，專注當下，美景美物美人美好每一天。。。
今天先寫到這吧，我開始我前陣的規律日誌日課，去練硬筆。
在此特別感謝陽，祝你如這冬日暖陽般舒服和煦美好。
陽的寶貴鼓勵版權為她所有哦，謝謝呵呵!
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