抑郁发作消失了8天的我又复活了，在此补上日记。
很抱歉，如果你是同病相怜者，就能理解我的"不够坚持"
自从3月14日觉得有抑郁苗头，加大晒太阳及运动，晚上实施"剥夺睡眠"整夜没睡，
3月15日早上虽头晕晕，还坚持拖地擦桌清洁房间，下午出去晒太阳跑步散步。
晚餐后因为有点发冷感冒的感觉，就吃了点感冒药再去睡，24点老公叫醒我起来，头好晕恶心（也可能感冒药作用），那晚就没能实施"剥夺睡眠"
3月16日就"病来如山倒"一病不起，
一直到昨天3月22日，基本都是睡到9点左右女儿硬把我抱起来，漱漱口，没力气刷牙洗脸，吧啦吧啦早餐，吃药，睡觉。
中午给女儿老公叫起来吃完再睡。午餐碗女儿洗。
下午4点多起来把粥发上电磁炉煮，定好时间。
6点女儿把我叫起来，简单炒个菜，晚餐就糊弄过去。
因为这段时间老公做15:00-24:00的班，
我就坚持胡乱洗晚餐碗，收拾垃圾出去，锁好门，定好时明早的粥。
18点多吧，干完这几件不得不做的事，倒头就睡。
有的抑郁症是睡不着，我倒是基本晚上都睡的很好，刚开始两天白天也睡，后来白天就只是没力气 没兴趣干任何事，躺着床上后悔躁狂时做的事，诸如这次，我就后悔前阵子在"今日头条"发文，记录自己日志。
当时我应该属于轻躁狂，觉得好了较长时间，想把成功经验分享给同病相怜的友友，一副救世主的模样，给私聊我的病友出谋献策，互相鼓励，好可笑
把自己像玻璃人一样晒出来，好没意思。
决定以后绝对不发文了，给人看笑话，好无趣。
然后就内疚后悔在这件事里钻牛角尖。。。（主要就这件，还有其他现在想来都微乎其微的事翻来覆去烦恼苦闷）
然后就胸闷胸疼吃药，
吃了药就大睡一场，起来好些，
又想啊想，不由自主地想，然后又胸闷胸疼，吃药，再睡，再。。。
期间也有短时间起来看电视剧什么，都坐不下去呢，
直到昨天下午稍微好一点，歪在沙发坚持看电视剧，老公要上班时说等会去洗洗头，洗洗澡，水放热点，头发都像个蜂巢了。
我就歪着还犹豫了半天，才勉强去洗漱。
洗完了，弄好晚餐，和女儿，妈妈就着连续剧吃完晚饭，高三的女儿懂事地说她当晚休息陪我喝茶嗑瓜子看电视剧"安家"，因为前阵零零碎碎他们看我也知道一些剧情，前天大结局，我们一口气回看给看完了。
然后我才去洗碗，洗茶杯，倒垃圾，锁门等例行任务完成了。
已经21点多了，因为北京卫视每天下午从开始重播"安家"好几集，我就从最早的一周前的开始看，一边手玩魔方。
一直看到现在，3月23日上午9点。
现在写日志，又""重操旧业""，
抑郁时的顾虑都烟消云散。
还要感谢"今日头条"，我在此结识了几个同病相怜的朋友，
真的体会什么是同病才能真相怜惜，
。。。。节选头条友阳在我抑郁时给我的鼓励:
我每天都关注你的头条分享，可是最近几天都没见你更新。
如果我们住得近，我早就看去看望你了。
现在的你怎么样啊？是不是很难受。
我现在精神还可以。虽然有反复，但神智清醒。
我们的躁郁症，有时会反复无常，我们接受它，当它来时，我们欢迎它，和它和平共处。
就像冬天到了，当风雪漫天时，我们只要接受它，这是命运的安排，天道轮回。
如果我们兴致高，还可以去堆雪人，或者冲杯好茶，欣赏雪景。
我们学佛，还可以升华大爱，这瑞雪兆丰年，来年是好收成。冬天一定会过去，春天会来的。
我们都有一个温暖的家。所以依靠家人和自己的力量，有能力渡过冬天，迎来春天。
我受躁郁症折磨几十年，现在的我接受它，它让我感受到亲人的爱和爱人的能力。
我们的躁郁症可能会伴随我们终生，会反复无常，但这是病，就像糖尿病，不是我们的错，我们可以带病生存。
现在的我向你学习坚持做大礼拜，心情烦时就做，做了情绪好转，我的肩周炎好了很多。
人类有历史以来都是在循环，萌芽，出生，成长，繁荣，衰败，消亡，这是天道。
我们也是一样，在这循环中，我们坚持有灵魂，有精神。所以只要我们精神好点，我们就创造我们想要的生活，如果精神不好时，就静静等待，因为我们的抑郁会过去，情绪会好的一天。
就像这次疫情，病毒在时，我们呆在家，这疫情会过去的。
等疫情过去，我们再出来。
今天我又去你的头条看你的阳台的花，好美啊！现在它们还开花吗？
有心情时，拍几张你阳台上的花，发给我，我好喜欢。
生活的情趣，就在当下，对美好生活的点滴的专注和用心。
我很想念你。
。。。。。当时我都没力气思想回了，只写了: 谢谢你
就不会说不想说懒得说。
。。。。谢谢阳的"同病相怜"她回了: 如果你有需要，随时可以联系我。
（然后阳就没找我，是的，她就是真正懂我的）
。。。。。今天早上发给阳: 你好，起床了吗？
我昨晚整晚没睡，坚持下来了，好多了。
谢谢你的鼓励，陪伴。
我都看到的，只是。。。你懂
。。。。阳很快回复: 看到你的微信，放下心。因为我很害怕你很严重，现在看来你神智清楚，还在坚持睡眠剥夺，又开始好转
抑郁发作，很难受，我懂得，什么都不想做，连接个电话都烦，我经常这样。所以我也没有打扰你，我在静待你的康复
。。。。。你看，知音，没承受过其苦其病痛，无法如此"感同身受"
我: 是啊，我刚才跟我老公讲到你了。同病相怜也互相理解，心灵相通[拥抱][拥抱]我第一次跟也躁郁症的人深度交流，知己难得呀[拥抱][拥抱]
让我们相互扶持一同健康同行
。。。。阳: 是啊！我们虽然是躁狂症，但同在努力
好，我现在很努力。
我在看别人康复的样子，在学习
你把你这几天发生的情绪记下来，发出来，然后记录自己的情绪波动，总结出规律。
就像洪水，只要我们掌握它的规律，就不怕它。
我们都有一个爱我们的老公，我们感恩。
。。今天一起床，就看到你的微信，发自内心开心。
今天广州阳光灿烂，我约我老公带我去公园走，迟点些春光旖旎的照片给你。
比起很多不幸的人，我还是可以的。
我们有爱我的家人。我的生活稳定，我有情绪好的时候，我可以安排自己的生活。
风雨过后，我们又可以出来了。
。。你还是按照自己的情绪和我交流，想和我说话，就说，不说就不用理我。
我一直都在。
。。。我: 好的，祝你们夫妻双双[拥抱][拥抱]游园乐呵呵，专注当下，美景美物美人美好每一天。。。
今天先写到这吧，我开始我前阵的规律日志日课，去练硬笔。
在此特别感谢阳，祝你如这冬日暖阳般舒服和煦美好。
阳的宝贵鼓励版权为她所有哦，谢谢呵呵!
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