现在，随着人们对健身的需求和对时尚的追求，瑜伽变得越来越流行，几乎每个女孩的生活中都必须要有瑜伽的点缀。然而，与此同时，人们对瑜伽的讨论逐渐升温。例如，练习瑜伽时你应该穿宽松的衣服还是紧身的衣服？
在这方面来说，有人认为紧身衣服不错，可以看到肌肉线条，性感妩媚；有些人认为宽松的衣服很好，没有束缚，更有利于肢体伸展和锻炼。
事实上，轩姐觉得小仙女们在练习瑜伽的时候可以穿任何风格的衣服，但是有一个非常重要的前提，那就是她们必须找到一件适合自己的衣服，包括也需要适合自己的身材、气质和心意。无论衣服的款式是紧是松，只要是自己完全可以驾驭的，都是最适合自己的。仙女们记住了吗？
这个小妹妹穿着紧身的瑜伽服。我们可以看到，这完美地勾勒出了腰部和臀部的曲线。性感迷人的一种体式，曼妙而优雅的姿态，强烈地吸引着人们的注意力。我相信仙女们看到它时一定会很嫉妒吧。只要你坚持练习瑜伽和保持健康，你也可以拥有一个美妙的身材。
接下来，让我们看看宽松的衣服会给我们带来怎样的感受吧。宽松的t恤搭配宽松的裤子，做出来的瑜伽动作依然优雅迷人。事实上，选择瑜伽服装十分重要，我们的身体需要的是舒适感，并需要侧重于适合健身的特点。宽松的瑜伽服有助于我们在瑜伽练习中做出更多标准的动作。
还有一点需要仙女们特别注意。不管我们穿什么样的衣服，我们都应该尽力保护好你的肚脐。因为练瑜伽时，注意的是腹部随时都会用力或是收紧，但是如果肚脐这样重要的部位露在外面吹风的话，再加上练瑜伽是很容易出汗的，一出汗就很容易让肚脐着凉，这对一些注重养生和健身效果的仙女来说是非常不好的问题。
关于瑜伽服装已经说了很多，让我们介绍两种瑜伽体式吧。首先，半弓式，仙女们，这是一个比较传统的瑜伽体式哦，经常接触这个动作不仅可以消除背部、臀部和下背部的赘肉。仙女们如果非常喜欢这种姿势，赶快和轩姐一起练习吧。
首先，在第一个姿势中，你的腿需要保持伸直，趴在地上。然后用你的右手拉住你的右脚，试着把它抬起来形成一个拱形。同时，让你的左手掌支撑地面。然后你保持这个姿势30秒，你可以通过换到另一侧来重复这个练习。
孔雀起舞式。这体式属于卧姿的瑜伽体式。与最初的动作不同的是，这体式腿部做出了改变，不仅锻炼了我们的肩膀、手臂和背部，还锻炼了我们的腿，提高了平衡感。可以说它是一个一举多得的体式。
步骤：
跪在地上，手肘和手掌撑在地上。肘部之间的距离不应超过肩部宽度。伸长你的脖子，尽可能抬起你的头。向上摆动你的腿，然后伸直你的腿，保持平衡。在保持平衡的同时，慢慢弯曲双腿的膝盖，逐渐将脚尖并拢。尽可能扩展你的胸部，收紧你的臀部和膝盖，保持平衡。保持姿势30秒，身体还原。重复练习3-5次即可。
轩姐分解了体式以后，仙女们清楚怎么做了吗？赶快行动起来吧，看看哪种衣服最适合自己。
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