關注我！簡單實用的營養技巧帶給您！ 一個健康好習慣，讓您受益終生！高血壓怎麼做好營養保健？？？1、首先如果肥胖的朋友一定要注意控制體重，減輕體重可以幫助我們更好控制血壓2、合理控制鹽分，補充鉀可以幫助身體更好的排除鈉鹽。每日鹽量小於6g,含鉀比較豐富的食物較多，比如說肉類，青菜，水果，豆類等等含鉀量都比較多，每100克肉類，青菜，水果和豆類中含鉀的量約0.2到0.4克。而100克的米或面含鉀量僅為0.09到0.14克。3、亞麻油、DHA、EPA能降低血中的膽固醇及中性脂肪的多不飽和脂肪酸，對高血壓有幫助。提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的幫助我們促進健康提升，但任何食物及營養的干預都不能取代正規的醫生診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進行任何與疾病相關的治療及干預，請到醫院諮詢專業的醫生及營養師！祝大家健康！
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