記得微笑

我跟你一樣。同一個人，同事的時候還能平常心對待，一變成領導，恨不得離他十萬八千里。

但是，有這種躲避領導的心態，遲早會被職場淘汰，最後面臨的結果，要不就是常年升不了職，鬱鬱寡歡，覺得沒有伯樂賞識自己；要不然就是上公司裁員名單。

所以，帶著這種危機感，是不是能更好地幫你去審視自己的行為，去改變自己的行為？

跳出舒適區本身就很難，所以從小事做起，比如碰到領導，作第一個打招呼的人；出去旅遊，給領導帶個伴手禮；一點點慢慢來，不要著急。第一步往往是最難的，一旦突破，成就感爆棚，會發現之前的擔憂都是杞人憂天。對你來說，現在最重要的就是調整心態，等覺得離領導近不那麼難受了，我們再開啟更高階的解決方案。

祝天天有進步：）

職場反操作

【紙箱客】很樂意同題主交流這個問題，因為紙箱客遇到過【類似題主】這種情況的同事，而且，這位同事經過半年多的引導和訓練，基本上能夠做到了偶遇到領導能保持正常的面色，簡單的交流以及能夠主動的走到領導面前而不再害怕。

一、紙箱客不是心理專家，因此不能剖析原因，但可以先舉個例子和題主分享。讓題主先不要【自卑】，和題主一樣情況的大有人在。

紙箱客曾經有一位同事，是邢臺職業技術學院畢業的，由於當時招聘的時候採取的是校招，並且由於每年該學校都會為紙箱客所在的公司輸出大量學生，因此，基本上這些學生都沒有進行面試，而是尊重了【學校推薦】的意見，就這樣，11位學生在畢業之後就進行公司入職工作。

其中有一位學生（應該叫同事了，畢竟入職了），叫張銳，被安排在了零部件庫做庫管員，有一次我去庫房，正好看見他正在理貨，於是我便讓庫房主管把他叫過來，原本是想問問生活怎麼樣，工作是不是適應，可沒想到，他居然手足無措，腿都在抖，嘴唇抖動的也厲害，都說不出話來，臉憋得通紅。我一看這情況，趕緊停止了這次【溝通】。然後我問庫房主管，這是什麼情況，庫房主管也不知道，只說：看他平時和同事也是能夠有說有笑，並沒有什麼異常。於是，我又找其他同事瞭解情況：基本上和題主描述的一致，他也是怕領導，一和領導溝通就嘴皮子不利索，身體也有強烈的反應。

所以說，題主也不要自我菲薄，這樣的情況在職場中有很多，只要我們意識到了這確實會影響自己的職業生涯，那就想辦法訓練並克服就完了。

二、針對這位同事單獨制定計劃，幫助糾正，慢慢引導，逐步擺脫【思想困境】。

為了讓這位同事不在受到【怕領導】的困擾，我和人資部經理、庫房主管共同確定了計劃：

1.跟領導溝通時讓其他的同事帶著張銳，張銳在過程中可以不說話，但必須跟著；

2.每週有兩次個人彙報自己庫區配件狀況，要求必須當面找庫房主管彙報；

3.每週五班前會由他負責點名，並第一個發言，說本日工作，第一個月人資經理在遠處看著，第二個月，人資經理也要在隊伍前旁聽；

4.第三個月，我也從遠處看，第四個月旁聽兩次。

5.每個月組織團隊活動，有意識的安排他不認識的領導加入到他們的小組。

經過半年的努力，這位同事基本上見到領導不會再像剛開始那樣手足無措了，儘管表達上仍然不盡人意，但進步確實很大。

總結：

建議題主首先不能自我否定，既然和同事不存在交流障礙，就讓同事幫忙向領導轉答自己現在的情況，尋求領導的支持和幫助，相信通過共同努力，在題主這個優秀的團隊中一定能夠【解決題主現在的問題】，加油！

紙箱客

仔細看完了你的問題描述，首先要給你點個贊。面對職場困惑，能夠主動向外界諮詢問題，這說明你也意識到了自己的問題，這比悶在心裡獨自難受要好很多。

很多朋友都從職場人際關係的角度給你提了很多建議，但是，雷哥認為都沒有觸及到你的核心問題。因為，你的問題不僅僅只是職場人際關係的問題，你的問題比這些朋友所看到的，實際要複雜不少。

下面，雷哥結合自己所瞭解的職場技能和心理學知識，簡單幫你提供幾點意見，希望對你有所幫助。

第一，你身上的問題究竟是什麼？

從你的問題描述來看，你從小就對權威人物有恐懼心理，包括上學時的老師，軍訓時的教官、工作時的領導，這些人都有一個特徵，在特定時期對你有管理權力和批評權力。而對於那些和你處於平等關係的同學、同事，你則能正常溝通表達。

實際上，你的問題癥結並不是普通的職場關係，而是一種心理問題。在心理學上，有其專有名稱，叫——權威恐懼症。

權威恐懼症，屬於恐懼症當中“恐人症”的一種類型。從心理學的角度來看，過分懼怕上司是社交障礙的一種表現，它和其他恐人症的不同之處是，這種恐懼症的對象相當固定，往往是具有管理權力和批評權力的人，比如領導者。

其實，由於受到的教育和自己身處的社會環境影響，我們大多數的普通人，對於領導者和上位者都會有一點的畏懼感，這種畏懼感有歷史文化的原因。畢竟，在中國傳統文化中，總是宣導綱常倫理，包括“尊師、唯上、服從”，是大多數國人面對權威者時比較常見的心態和表現。

不過，當一個人對上司產生了刻意的迴避心理時就不正常了，這就是所謂的權威恐懼症。對權威的恐懼很多時候並非是當前的權威所帶來的恐懼，而是我們過去所經歷的關於權威的恐懼情緒，沒有及時處理後泛化引起的後遺症。

找到了你的問題是什麼，我們還可以分析分析，究竟為什麼你會出現這樣的心理問題。

第二，為什麼你會出現這樣的問題？

看得出來，你是一個比較敏感的人，包括你的問題描述中，都可以很具體的體現出這一點。那你為什麼會患上權威恐懼症呢？

根據心理學專家的研究，一般有權威恐懼症的人，會有以下這些特徵：

• 一是父母較為嚴厲。

由於父母教育子女過於嚴厲，導致子女在成長過程中對權威產生恐懼感，從而在內心形成負面烙印，在成人之後，這種心理上的創傷會讓當事人對權威者採取迴避的策略。

• 二是自信心不足。

從表象上來看，恐懼權威大多是由於自己自信心不足導致。特別是成年人，面對領導，本來應該有足夠的勇氣去進行溝通交流，但由於自信心不足，加之心理上的負面影響，導致心態失衡，說話緊張，行為慌張，結果無論是表達的結果還是行為的表現，都差強人意，而這種較差的結果又再次形成一種負面的反饋，讓你在下場見到領導時，繼續緊張、繼續害怕。

特別是你現在的想法有很多錯誤的地方：

一是情緒過於敏感。連領導的任何言行都聯繫到自己的身上來，這樣只能讓你活得很累。

二是錯誤寄望於辭職。不要以為你辭職了，遇到下一個領導，你就會好起來。對於權威恐懼症的患者而言，你恐懼的不是單單某個人，而是對你而言具備權威意義的所有人，你辭職了，換的老闆依舊是你的害怕的權威者，故而你一定還會出現現在的情況。回頭來看你現在的領導，非常謙和無架子，你可一定要珍惜。

三是憋在心裡難受。一方面想改變，但另一方面又害怕改變，內心充滿矛盾，結果讓自己思慮不寧、情緒不安。

面對這樣的心理障礙，個人建議你最好採取比較積極的態度來應對。只有主動出擊，你才能不會被這樣的心理障礙所折磨。

第三，怎麼辦才能解決你的權威恐懼症？

有很多朋友都給你出了主意，但其實都沒有對症下藥，只是按照普通的職場理論提了一些簡單的建議，這些方法對你可能還遠遠不夠。下面，簡單給你說幾個解決的辦法。

• 1.對症下藥，打開心結。

俗話說：解鈴還須繫鈴人。既然你的問題是心理上的問題，那最好的解決辦法還是要交給心理諮詢師或心理醫生。

建議你做一下“一對一的心理諮詢”，由較為專業的心理諮詢師或心理醫生，幫你找到導致你出現權威恐懼症的癥結所在，或者說找到導致你出現心理障礙的最初事件並進行心理干預和復原，從源頭上打開你的心結。這樣的話，才能有效緩解你的權威恐懼症。

• 2.應急措施，緩解緊張。

有以下兩種應急的方法，可以幫你緩解緊張的權威恐懼症。

方法一：緊張鬆弛法。每次見到領導前，讓自己全身繃緊繃緊，繃到最緊狀態，然後瞬間放鬆下來，重複5次。這樣的鍛鍊，可以讓你的身體提前進入緊張狀態，然後通過放鬆，調節你身心，從而讓你在後面見到領導的時候，身體反而放鬆了。

方法二：誇張聯想法。 對於你害怕的領導，你可以閉上眼睛，想象著對方的鼻子越來越長，耳朵越來越大，儘量的誇張、滑稽，讓人想發笑，然後再睜開眼睛。這個誇張聯想法，可以多次重複，強化領導在你心中的普通形象，排除掉你思維中他比較刻板的權威形象，讓你能夠與之輕鬆相處。

• 3.坦誠溝通，爭取理解。
  

按照你的敘述，你的領導為人非常謙和，對待下屬也十分和藹，很少有擺架子、耍派頭的情況。有這樣的領導，其實正好是你解決自己權威恐懼症的最佳時機。

因此，建議你找個機會，坦誠地給領導溝通一下，簡單說明一下自己的問題，例如，自己可能存在權威恐懼症這樣的問題，希望自己不經意的冷漠和迴避，能夠得到領導的諒解。

另外，建議你也跟領導溝通一下，說自己以後能否不稱呼其職銜，例如，不叫對方某某總經理，而稱呼改為某某哥。這樣，去掉了職銜，讓你更容易忽略其職位的權威性，進而緩解你的權威恐懼症。

總之，想要徹底解決你的問題，心理諮詢和心理治療，是必由之路，越早治療，越早恢復，越早輕鬆。

結語

權威恐懼症，說起來對你的影響還是蠻嚴重的，看你的情緒之敏感，隨時都會讓你的狀態處於壓抑之中，給你的身心健康都會帶來負面影響。

同時，有了這個心理障礙，會極大的影響你的社交行為，尤其是對你的職業發展極為不利。雖然現在的領導，為人很和善，但沒有有效的溝通和交流，你的職業發展終究難有更多的突破。

要想徹底解決你的心理問題，找專業的心理諮詢師或心理醫生，才是最正確的、最一勞永逸的方法。千萬為了面子問題或者其他的顧慮而放棄這種最根本、最有效的解決辦法。

常言道，心病還需心藥治。希望你早日從這種心理障礙中恢復，重新開啟自己的幸福人生！加油，朋友！

我是優質職場領域創作者、問答達人、問答青雲計劃獲獎者【雪天驚雷】。如果我的觀點對您有啟發、有幫助，勞煩您點贊並關注我，雷哥將把職場乾貨與您分享到底，謝謝！

雪天驚雷

這種情況屬於正常反應。但是每天面對領導，如何克服和避免，需要不斷修煉，調整心態，主動作為，適時出擊，才能慢慢消除這種情況，和領導正常交往。

首先，強化能力。工作上，兢兢業業，勤勤懇懇，踏實肯幹，不斷進取，把更多的精力放在提高工作能力和水平上，取得一定的成績，贏得大家的認可。俗話說，技不壓身，業務能力強了，工作水平高了。面對領導，底氣就足了，自然不會怕。

其次，調整心態。如果領導看你不順眼，處處為難你，給你小鞋穿，讓你心生畏懼，害怕領導。就要理清思路，認真分析其中原由，是自己工作不盡心，沒有達到他的要求；還是沒有和他站在一條線上，打壓排擠異己；還是你過於老實，被他欺負慣了，以此樹立權威。那麼，就要改變作風，調整心態。一方面，辦好領導交代的事兒。尊重領導，不說領導的壞話。另一方面，對於領導的無理行為，擇機反擊，有理有據，擊中要害，讓他猝不及防。從此會適時給你安排工作。俗話說，軟的怕硬的，硬的怕不要命的。作為領導，進取心很強，他不想樹敵，更不像得罪刺頭，得不償失。幾次下來，領導就會對你敬而遠之，友好相處。

最後，結交友人。卡耐基說，一個人的成功，百分之十五靠得是技術，百分之八十五靠得是人際關係。在工作中，奮力進取，有所作為，與人謙和，行人方便。讓大家覺得你信得過、靠得住、可交往，自然會與你深交。篩選自己人，尤其是義氣又強勢的同事，關鍵時候敢替你出頭，替你說話。至此，同事不惹你，領導不招你。而你，不怕誰也不怵誰，不卑不亢，一如既往努力工作，領導會對你刮目相看。心胸視野更加寬廣，工作遊刃有餘、應對自如，定會迎來屬於自己的春天。

薇拾光

工作中很多員工都害怕領導，這是一個普遍的現象。即使下班了，在路上碰見領導，很多人可能都會繞著路走。（腦補一下畫面，哈哈。）

大家工作都是為了升職加薪、養家餬口，掙更多的錢滿足更好的生活需求，端人家的碗服人家管，所以對領導自然有一顆敬畏之心，時間長了，就養成了見到領導害怕的心理。

真正在職場混得比較好的，往往是那些敢於據理力爭，敢於表達自己的想法，有自己的獨立思考能力人。

那些一味順從領導，沒有主見的下屬，往往很難得到提拔。

沒有獨擋一面的能力，沒有做事的魄力，即使再害怕，再順從領導，都是沒用的。

寫給自己的歌

我們到底在害怕什麼？

這樣的場景你會不會很熟悉？小明去上班，看見領導在等電梯準備上樓。這時候小明就會猶豫，到底是和領導同乘一部電梯，還是等領導上去了，他再等下一趟電梯。

如果不是趕時間的話，我相信小明很有可能是乘坐下一趟電梯。若趕時間和領導只能就在這個時間同坐一部電梯的話，會很緊張很惶恐，不知道說什麼。

“您吃早餐了嗎？”這可能是為數不多打破尷尬和領導溝通的話語了吧。

還有去衛生間，發現領導在衛生間了，會不會先憋著，等領導出來再進去。或者說自己先到了衛生間，後面發現領導也進來了。

這時候也很緊張，甚至有時候都會說錯，“你也親自來上廁所啊？”😂

所以面對領導，你究竟在怕什麼呢？

一、職級差

領導作為公司的高層，一職位就賦予了他的領導權威，這種權威一定程度上會給下屬有威懾力。似乎領導掌握著生殺大權，一旦我一件事或者某一句話做錯說錯，可能就要走人了。

出於保護自己的本能，下意識的還是會跟領導保持一定的距離。

二、所處位置不同

領導看到的問題和考慮的事情，基本都是從企業的這個視角來做出的。而員工看的問題只是從自己的本職工作的這個角度上來做出了。

領導要求的是你做完了嗎？做好了嗎？有沒有超出預期啊？員工考慮的是：什麼時候漲工資呀？能多放兩天假嗎？有沒有加班費呀？我這錢能不能報銷啊？

所以所處位置不同所帶來的就是兩種不同考慮的衝突，而造成了員工在很多時候所表述的事情及做的工作，領導並不認可。

員工在這種衝突的情況下，經常會不明就裡，都是在惶恐懼怕的這種心理下去揣測領導是什麼意思。

怎麼樣去改進？

1.系統脫敏法，就是克服恐懼的方法，對恐懼進行分級，然後再逐級的去克服恐懼，最終能完全正視恐懼。

比如我們去看恐怖片，你對恐怖片也可以進行分級，直到你把分級所有的恐怖片都看完了，都覺得不害怕，那都是騙人的，你可能就戰勝了恐懼。

2.鼓起勇氣和領導交流

領導對你特別好，首先你會是一個辦事靠譜比較聽話的員工，領導對你的印象不錯，至少領導對你不排斥。

那就自己多走進一步，面對領導去聊聊工作或者聊聊生活，第一是讓領導更多的去了解你，真實的你；第二是走進懼怕根源的本身。

好比喜歡一個人，怎麼樣都不敢去表白。因為害怕表白了，對方不接受自己怎麼辦？會不會很丟臉？會不會連朋友都做不了？其實這所有的一切，在你表白以後，一切都迎刃而解了，難道你真的不想知道答案嗎？

3.提升自我，活出自信

你看那些站在講臺上的人面對著幾百人，上千人或者幾萬人，侃侃而談。我想在一開始的時候，他們也一定是很緊張，口嘴笨拙，經常忘詞，甚至不知道說什麼。

但是當他們不斷的提升自己，通過十次百次上千次的訓練，他們不再懼怕，因為他們就是這個舞臺上的主角，他們相信自己，他們是最優秀的。

強化自己的自信，活出自己的精彩，可以服從，但不盲從；可以畏懼，但不屈服。

集掌櫃陳大

首先要清楚你為什麼會怕領導？

1，領導掌握著你在職場發展的生殺大權

2，領導掌握著你的薪酬獎金福利

3，你過分在乎1和2。所以人活的唯唯諾諾，小心翼翼，生怕被領導不滿，影響自己的錦繡前程。

再次，要想清楚如何解決？

1，領導也是人，但凡能做領導的，智商和情商都不會低，所以最主要的是要和領導溝通到位，知道領導佈置每一項工作的真正意圖是什麼？如果不知道，就去問清楚在搞，不要悶著頭幹，幹到最後發現不是領導想要的。

2，領導需要尊敬，但不用巴結，如果真想巴結領導，就把工作做好，做出業績，這是巴結領導的最好方式。因為領導也需要拿業績去證明自己管理有效。所以要出結果，出成績給領導！成就領導也就是成就你自己。等到那天你自己做領導了，你就知道領導要的是什麼？

3，如果還是覺得拉不下面子，那就想想最壞打算，你不進行對上管理是不行的，必須要學會對上管理，要讓領導知道做一件事情的預期風險與收益！最壞能怎樣？

最後想說，職場是社會的一部分，對領導既有工作的交集，也有做人的交集。這兩部分分不開的，多和領導溝通，主動交流，遇到問題不迴避，不遮掩，協調領導尋求資源，解決問題，共同為企業產生效益！時間久了，領導也懂你，你也懂領導，坦誠相待，活著不累！

星空下的牧馬人

我能夠理解您現在的心情。通過您的問題表述，我感覺可以從您的原生家庭找原因，在原生家庭中您跟父母關係不是太好，小的時候比較害怕他們吧，害怕說錯話而給您帶來傷害，從而您缺少安全感和自信心，所以造就您現在的狀況。也可能在您成長過程中，在學生時代，有一位非常嚴厲的老師曾經傷害過您幼小的心靈，從而導致您害怕說錯話，您可以放鬆心靈回憶一下，找到問題的癥結所在，直面它，克服自己內心的懼怕！

現在已經工作了這麼多年，既然和領導在一個辦公室應該也是一箇中層管理了吧！

要想工作上有所發展，並且活的更自信更陽光可以從以下幾個方面克服自己：

1、中層幹部是一個單位裡擔任著重要職責的人，他要上傳下達，要承擔領導交給的任務，還要領導著自己業務室的人往前衝，要替部門員工謀求“好處”，總之是件挺累心的活兒。所以，中層幹部尤其應該多與上級領導交流、溝通，應該讓上級隨時都知道自己和自己的部門員工在做些什麼，進展到了什麼程度、做得好不好，所以，常常跟領導“嘮嗑兒”幾乎可以看做他們的主要工作內容！

2、即便是作為一個普通員工，在見到領導的時候，多說一說工作上的事情也是有好處的，何況你是一位中層幹部了，告訴領導你想了些什麼、想怎麼做，一來是表明你對工作是很上心的，領導自然會認為你是個懂上進、虛心請教、善於溝通的人，（要知道善於溝通可是作為管理人員所必備的）；二來他可能給你一些意見和建議，這也對你的工作很有好處。畢竟，在一個以市場為導向的單位裡。他能做到領導的位置，就表明他有過人之處，值得學習。所以呢，無論怎麼說，多跟領導接觸接觸，對你的職業生涯都是件極有好處的事。

最怕的就是見了領導像老鼠見了貓一樣，抹頭兒就走，要不就勉強打個招呼，一低頭過去了。那樣領導說不定以為你在工作上出了什麼問題，要麼就是對自己的工作成績缺乏自信

3、也許你是對自己要求太高，對自己總是不承認、不滿意。也許領導並不像你自己認為的那樣，也覺得你成績不好；即使你真的是比別人差些，只要你工作努力了，領導也並不會看不起你，相反，把你的“痛苦”告訴他，他也許會給你一些好的建議，讓你的思路一下子豁然開朗呢。

總之，領導不可怕，不要見了就繞著走。多跟領導溝通絕對只有好處、沒有壞處。

常言道：見面三分情，你這雖然有那麼好的條件（和兩個領導在一個辦公室裡），可你卻不抓住機會，還趁領導不在時去辦事，豈不是失去了跟領導交流甚至交心的好機會嗎，有些人為了見領導，讓領導對自己留下印象刻意製造見面機會，比如在電梯的偶遇，在廁所的碰巧！

六個字：多見面、多溝通！做多了自然不怕了，為了自己能夠開心的發展，努力克服自己吧，加油！！！

淘小鋪資深掌櫃張大清

題主的情況類似於職場社交障礙，只不過你的障礙僅限於上司。可點擊 的頭條號，查看關於職場社交障礙的改善方法，見截圖：

職場癲瘋說

這是一個非常正常的心理現象。在我們的成長過程中，不可避免的會有那麼一些今我們感到顧忌的人和事，使的我們在說話、辦事時畏手畏腳。對於這種情況我們其實不用感到過度的擔心，當時間久了以後，它就會自動的退散。但是，我們絕對不能以逃避的心態去面對它，一旦我們開始對它進行逃避了，今後就將再也難以拾起那顆敢於挑戰的心了。對此，我向您提出以下幾點建議:

1、學會自我激勵。每天早上和晚上告訴自己“我一定可以戰勝困難”，並大聲喊出來，最少喊三次；

2、學會自我挑戰。積極地去面對那些自己害怕的人和事，先選擇一個你認為難度最小的挑戰，然後一點一點的往上提升難度；

3、學會自我控制。每當出現自己無法用言語合理的進行交流時，可以用微笑去代替，並儘可能的用短暫的語言表達自己的意思，千萬不要沉溺在自己悲觀的情緒裡；

4、學會自我展示。把你自己認為最優秀的方面盡情的展示給別人看，一步一步的培養自己的自信心；

5、多做今自己快樂的事，多見今自己快樂的人。要使自己的心情經常處於快樂的情緒中，避免接觸悲傷的事。

希望我的回答對您有一定的幫助，謝謝！

關鍵字: 鬱鬱寡歡 職場 伯樂