指尖沙6357
戒菸是個痛苦的過程，戒掉了大腦有點不舒服是正常的。
我戒菸前前後後經歷不少，有時前二天就能一根都不吸，到了第三天，煙癮又犯了，大腦中樞神經強烈反應，這個時侯就得有極高的自制力，把精神注意力改變方向。
你戒掉煙以後大腦不舒服屬正常現象。
實際上，你只是在生理上戒掉了香菸，心理上還沒有徹底戒掉香菸，所以大腦還在對煙有依賴性反應，從而造成大腦有點不舒服。大腦中的上癮物質多巴氨還控制著你，煙癮來的時候，沒得煙抽，大腦就不舒
為了徹底從心理上戒掉對香菸的反應，從而使大腦輕鬆起來，做好下面三個方面:
一丶在心理脫敏期適當準備些零食，例如瓜子。在煙癮對大腦反應的時候，嗑瓜子代替香菸，從而改變注意力，大腦就會舒服。
二、小跑步或疾走。這也是最佳戒掉香菸的成功法訣，煙癮反應來的時侯，大腦要立刻作出反應，出去小跑幾圈直至身體恢復正常。疾走也就是快步走，這種高頻連續性的走路，使人注意力集中，從而使你大腦變得舒服起來，減輕對香菸那種心理幻想，從而徹底遠離香菸。
三、一定要遠離吸菸人群。如果此時和吸菸人群在一起，一定會加速大腦多巴氨這種上癮物質的快速反應，變得難受，也就不舒服了，實際上這種不舒服實為還沒有徹底戒掉香菸。所以在戒菸過程中，遠離吸菸人群是必須的，只要別人送你一支菸或者煙的味道，一切又得重頭再來！
香菸有害，人人知道，自不多說，珍愛生命，也請遠離香菸！
泯然眾人焉
抽了二十多年煙 一六年年底開始戒菸 戒菸兩天開始感覺後腦勺涼嗖嗖的 覺多 睡覺昏昏沉沉的 特別能睡 吃糖牙疼 一直到一個月左右牙齒才吃糖不痛 容易發脾氣 煙癮一犯鼻子一激靈 戒了六個月左右 大概有二個多月的時候 感覺戒掉了 喝酒以後會抽幾口 結果堅持到六個月又復吸了 今年二月份開始戒菸 到現在一口不抽 沒有第一次戒菸那麼難受了 但是牙齒吃糖還是有點難受 現在牙齒正常了 基本沒有犯煙癮的感覺了 就是偶爾腦子一閃也過了 總結經驗 戒菸一定要狠 必須一口不抽 不然戒菸多少天都沒有用！補充一點 多喝水或者淡淡的綠茶
