指尖沙6357
戒烟是个痛苦的过程，戒掉了大脑有点不舒服是正常的。
我戒烟前前后后经历不少，有时前二天就能一根都不吸，到了第三天，烟瘾又犯了，大脑中枢神经强烈反应，这个时侯就得有极高的自制力，把精神注意力改变方向。
你戒掉烟以后大脑不舒服属正常现象。
实际上，你只是在生理上戒掉了香烟，心理上还没有彻底戒掉香烟，所以大脑还在对烟有依赖性反应，从而造成大脑有点不舒服。大脑中的上瘾物质多巴氨还控制着你，烟瘾来的时候，沒得烟抽，大脑就不舒
为了彻底从心理上戒掉对香烟的反应，从而使大脑轻松起来，做好下面三个方面:
一丶在心理脱敏期适当准备些零食，例如瓜子。在烟瘾对大脑反应的时候，嗑瓜子代替香烟，从而改变注意力，大脑就会舒服。
二、小跑步或疾走。这也是最佳戒掉香烟的成功法诀，烟瘾反应来的时侯，大脑要立刻作出反应，出去小跑几圈直至身体恢复正常。疾走也就是快步走，这种高频连续性的走路，使人注意力集中，从而使你大脑变得舒服起来，减轻对香烟那种心理幻想，从而彻底远离香烟。
三、一定要远离吸烟人群。如果此时和吸烟人群在一起，一定会加速大脑多巴氨这种上瘾物质的快速反应，变得难受，也就不舒服了，实际上这种不舒服实为还没有彻底戒掉香烟。所以在戒烟过程中，远离吸烟人群是必须的，只要别人送你一支烟或者烟的味道，一切又得重头再来！
香烟有害，人人知道，自不多说，珍爱生命，也请远离香烟！
泯然众人焉
抽了二十多年烟 一六年年底开始戒烟 戒烟两天开始感觉后脑勺凉嗖嗖的 觉多 睡觉昏昏沉沉的 特别能睡 吃糖牙疼 一直到一个月左右牙齿才吃糖不痛 容易发脾气 烟瘾一犯鼻子一激灵 戒了六个月左右 大概有二个多月的时候 感觉戒掉了 喝酒以后会抽几口 结果坚持到六个月又复吸了 今年二月份开始戒烟 到现在一口不抽 没有第一次戒烟那么难受了 但是牙齿吃糖还是有点难受 现在牙齿正常了 基本没有犯烟瘾的感觉了 就是偶尔脑子一闪也过了 总结经验 戒烟一定要狠 必须一口不抽 不然戒烟多少天都没有用！补充一点 多喝水或者淡淡的绿茶
