初戀寶寶
孕期體重增加多少才是最合適的，因人而異吧。每個人體質不同，增加體重多少也不一樣。懷孕的朋友還是要定期去醫院檢查，一般醫生會根據孕檢結果給你合適的建議。胎兒過重時，醫生會告訴你要控制飲食；胎兒過輕時，醫生會讓你再多吃一些。
有個公式，推薦給大家，孕媽媽可以自行計算一下。
1.孕期十月，媽媽體重增長最好控制在10-12kg
懷孕期間的媽媽要多多重視自己的體重，經常上稱稱一下自己的體重。這樣的好處是：一來可以通過自己體重的變化來知道胎兒的生長情況；二來也要適當控制自己的飲食，免得體重過重，後期減肥困難。
孕期，準媽媽們的體重到底增加了什麼，看下圖：
2.體重過重的危險
孕媽媽體重過重，很可能孩子生長也會過快。早期孩子生長過快還不算太大問題，但五個月後，孕婦要非常注意不要讓胎兒過重，導致孩子生長成為巨型嬰兒，也就是體重超過八斤的孩子。巨型嬰兒會讓媽媽生產時不能順產，只能選擇剖腹產。而且巨型嬰兒出生後生長速度不如正常嬰兒發育速度快，而且很容易造成免疫力低下等後遺症。
對於媽媽來說，體重過重也不太好。每一個媽媽都希望自己不要因為懷孕而變醜。體重過重的壞處，相信不說大家也都知道：皮膚鬆弛，產後減肥難、妊辰紋增加等等。
3.體重過輕也不好
體重過重不好。懷孕期間，孕婦需要多多補充營養，才能滿足自己和胎兒的雙方面營養需求，體重過輕很容易造成腹中胎兒營養不良。恐怕對於媽媽來說，寧願自己稍微吃多一點、胖一點，也不願意讓孩子營養不良吧。
我身邊有很多愛美的媽媽，在懷孕期間仍然不願意多吃一口，唯恐吃多了影響自己的身材。其實，這個觀點是非常不對的。懷孕期間的女人如同一個將要綻放的花骨朵，它需要儘量多吸收營養，才有力量讓自己綻放；而孩子，則是花骨朵中最美的花心。千萬不要在孕期嘗試什麼節食計劃，萬一孩子營養不良，他出生後當媽的自責已經來不及了。
體重過輕的負面影響主要是針對胎兒。體重過輕會影響孩子健康，有可能會造成孩子營養不良或早產，切不可為了減肥而撿了芝麻丟了西瓜。
4.怎樣吃才最好
有些媽媽在孕期仍然可以保持相對完美的身材，產後也可以迅速恢復回來。這有部分是基因原因。但主要還是要營養均衡，合理科學地飲食。孕婦不要仗著自己是孕婦肆意享受口欲之樂，喜歡吃的東西未必是有營養的，適當控制才是最好的吃法。
人魚媽媽
孕媽最在乎的除了胎兒的健康以外，還有一件事會比較關注，那就是體重的增長了，不少孕媽在得知懷孕之後，就開始大補模式，就連吃飯都會多吃一點點，於是變成了“幸福肥”，整個人都肉乎乎了不少，但真的就是越胖越好嗎？
我的孕期體重
在整個孕期我一共長了25斤左右，雖然長的不是特別多，奈何肚子看起來很大，在7個月左右的時候，肚子就像是吹氣球一樣，一下子大了起來，連走路都覺得費勁。生完寶寶出院回家體重減掉了10斤，隨後慢慢的恢復到孕期的體重，好在體重沒有太大的變化。
孕期體重增長多少合適呢？
通常這也是根據每個人基礎體重來進行判定的，需要根據體重來區分，如果是偏瘦的就要多增加些體重，但是如果本身就比較肥胖的就需要嚴格控制一些，一般分成三個等級。
體重偏輕：孕期建議增重26-40斤。
體重正常：孕期建議增重25-35斤。
體重超重：孕期建議增重20-25斤。
其實在孕初期也就是前三個月裡面，孕媽無需去顧慮體重增長的問題，這個階段大部分孕媽都會出現噁心、嘔吐、厭食的反應，不光不會長沉還會掉沉，不要擔心寶寶的發育情況，這個階段他吸收的營養是很少的，不會導致營養不良的問題。只要是堅持服用葉酸就可以。前三個月長4斤左右就差不多的。
到了孕中期以後，隨著孕吐反應消失，胃口也開始變得好了起來，甚至覺得自己的胃口也大了起來，會比平時多吃許多的飯菜，這個時候就建議孕媽不要貪吃呢，注重飲食搭配，做到營養均衡全面發展，否則到了孕晚期會出現貧血、高血壓的情況，這就是得不償失的啦。另外控制體重每週增長1-1.5斤是最合適的。
在孕期可以在家裡面放一個體重稱，每週都稱一下體重，做好記錄的工作，看看自己的體重那個是不是勻速增長還是快速增長，這都關乎著身體的健康和胎寶寶的健康，孕媽需要細心一點呢。
體重增長過快有哪些弊端呢？
一次孕檢中，就碰到一位重量級的寶媽，本身就屬於肥胖類型的，在懷孕中足足又長了50斤左右，這樣看起來更加的笨重和臃腫，當時醫生給她的建議就是做剖腹產，雖然說胎兒的體位和重量都是適合順產的，但是孕媽有妊娠高血糖，這也是因為孕期飲食出現的問題所導致的。
1.長妊娠紋
雖說大部分寶媽都會長紋，長紋的原因就是隨著體重的增大之後，肌肉的彈力就受到了影響，如果說體重增加的越多，長的範圍也就越大，會出現在肚皮和大腿根上面。這個妊娠紋也是很難消除的，影響美感。
2.妊娠高血糖、高血壓
對於孕媽來說，這兩項都是很嚴重的問題，有可能會影響肚子裡面的寶寶。很多高血壓的孕媽，生出的寶寶卻是低血糖，這就是對寶寶的不公平吧。
而且一旦孕期有高血糖，可能在生完寶寶後還會有這個症狀，並且會伴隨一生，這樣在飲食上面更加的難熬，很多食物是不能夠吃的，忌口也會比較的難受，所以說在孕檢過程中一旦出現了以上兩種症狀，就需要控制一下飲食方面。
（1）把吃水果換成吃蔬菜，雖然水果味道甜美，但含糖量是很高的，比如說葡萄、櫻桃、西瓜吃多了就容易得高血糖，不如吃一些蔬菜類的水果，就像是西紅柿、黃瓜，這些同樣是含有維生素和豐富的礦物質的。
（2）飯後適當的散步，很多孕媽都喜歡窩在沙發上面，會覺得很舒服，但是長期這樣脂肪會越來越多，也不利於分娩的。不如在晚飯後拉著老公一起出去走走，看看外面的世界是如此的美好，同時還會增進兩人之間的感情，不做手機族！
（3）孕媽都特別喜歡吃甜食，尤其是看到各種麵包、蛋糕都控制不住自己，這些食物裡面的含糖量往往是最高的，都不建議去吃。如果是實在忍不住可以選擇無糖的或者是粗糧麵包，這樣即解饞又不會長肉。
3.分娩困難
隨著體重的增長過多，胎兒會吸收到更多的營養，這也會成為巨大兒，這也是不利於生產的，如果是順產的話，還會出現難產的現象，對大人和孩子都有危險。一般胎兒的體重在6-7斤才適合順產，如果超過這個體重就需要考慮剖腹產了，對於不想在肚皮上留疤的孕媽，就需要在孕期多多控制一下。
體重增加緩慢的弊端？
如果體重沒有達到正常的增長範圍，孕媽也是需要注意的，可能會造成胎兒營養不良，長期這樣下去嚴重的就會影響胎寶寶的健康。為了寶寶也不要去刻意的保持體重或者是減肥的，只有胎寶寶吸收到營養，才會變得白白胖胖的呢。
在孕檢過程中發現胎兒出現偏小的情況，孕媽就需要找一下原因，並且通過食補的方式把體重增上去：
1.蛋白質、肉類的食物是最有營養的，很多孕媽會比較挑食，不喜歡吃肉，但是你要明白一個人吃飯，兩個人在吸收營養，為了胎兒的發育做到儘量多吃。
2.榴蓮是能快速長胎的食物，這裡面的營養成分是很高的。但是一次不建議吃太多，其中的含糖量也不少的，喜歡吃的孕媽一次吃一小塊就可以的。
3.營養湯，這也是長胎不長肉的最好的辦法，讓老公學習做一些營養的湯類，比如說海帶排骨湯、烏雞湯，這都是對身體起到很好的作用的，孕媽可以多喝一點呢。
結語
在孕期體重問題不要覺得是小事情，孕媽需要多多的注意呢，這樣也能夠確保胎寶寶的健康，最後祝願每位孕媽都收穫自己可愛的寶寶呢，同時也有一個好的身體。
藍貓說育兒
整個孕期下來，孕婦體重能增長多少？
記得我懷大寶的時候，從94斤長到122斤，增長了28斤。生二寶長了26斤。雖然說孕期增重區間在20-30斤內比較合適，但我並沒有刻意地去保持體重。
懷過寶寶的媽媽都知道，孕期並不是所有人的體重都是直線上升的。經歷過孕早期的妊娠反應，各種吐，各種吃不下東西，體重反而會先走一個下坡線，然後才開始上升。我有一個朋友，懷大寶妊娠反應7個月，懷二寶妊娠反應5個月。這樣的體質，大概符合傳說中長胎不長肉的情況，實在是無可奈何。
當然，有的孕婦懷孕後可是吃嘛嘛香，身體倍兒棒，體重飆升，嘴巴控制不住，運動動不起來，整個孕期高糖高熱高蛋白，燕窩海鮮補補補，體重像坐火箭一樣竄到天際。最重的能增重多少？我身邊有個朋友孕期長了52斤。可能還有更高的，但這增重真是太讓人害怕。
不怕妊高症嗎？不怕巨大兒嗎？不怕難產嗎？網上有一個孕婦體重原來180斤，分娩時體重240斤，結果剖腹產的時候打麻藥，普通注射器的針管太短，專門加長特殊針管才成功注射麻藥，傷口縫合也比別人多縫一層。關鍵是，還有很多懷孕時肉都長肚子上，等分娩後肚子的肉很難恢復原狀，導致身材嚴重走形，失去了曼妙的身姿，回頭想想當初吃進嘴裡的食物，現在是否只剩下後悔呢？
孕期增重多少才合適？每個孕婦都可以根據自己的身材來計算的。身高體重指數公式BMI=體重（kg）÷ 身高的平方（m²），對照BMI中國人標準，如果在孕前，算出的結果來你是偏瘦的，孕期建議增重12-18kg，如果計算結果在正常範圍，孕期增重11-16kg，如果你是屬於孕期超重的，那麼孕期增重7-11kg就比較適合。
一懷孕，人就會變得嗜睡，慵懶，嗜吃。面對甜食、果汁、糕點和家人精心準備的營養大餐，往往毫無招架之力，一個忍不住就吃多了。所以孕期一定要堅持少食多餐，規律飲食，不要暴飲暴食。食物選擇上，蔬果肉蛋奶都要攝入，但不宜吃太多高油高鹽高糖高脂肪的食物，不宜喝太多果汁。另外，孕期千萬不要一直躺在床上養胎，運動也是少不了的，運動不僅有利於胎兒發育，調節孕婦身體機能，還能調節體重，更有利於分娩。可以做一些孕婦瑜伽、散步等低強度的運動。
希望各位孕媽，做個健康孕婦，拒絕肥胖媽媽。
你在孕期增重了多少呢？
孕婦注意事項須知
我說說我自己: 我身高163老大孕前112，生時140長了28斤，寶寶7斤8兩，後來體重一直116斤左右，再也減不下去了。老二生時150斤長了34斤，寶寶7斤2兩，前5個月長24斤，孕後期還釆取措施控制體重，如今，孩子一歲多了，體重120斤，我還打算再減重十斤，孩子三歲前達到理想標準體重。
特別欣喜的是，我二胎比一胎身體更健康，各方面也恢復的好些
我認為，孕期保持心情愉悅，因為身高體重的不同，孕期體重控制在50斤以下最好
十月百合99
T：孕期體重增加多少是合理的？
前些年我懷孕時，老公高興的打電話給他家人報喜，第二天他家人就給了老公很多紅包並叮囑他：你們獨自在外面打拼很辛苦，現在老婆懷孕了，記得多買點吃的，現在可是兩個人。
老公並沒有辜負他家人的心願，本著“一人吃兩人補”的原則，狂買孕前都捨不得買的山珍海味，頓頓大魚大肉伺候著，結果在孕中後期，我的孕肚增長速度如吹氣球般，因體重增長過快，血糖些許超標，最終被醫生明令要求節食。
在老一輩普遍的觀點裡，總是認為懷孕後就是一人吃兩人補，吃得越多對寶寶就越好，寶寶越大就是越健康，於是導致的結果就是如今生出巨大兒（出生體重≥ 4 kg）的報道越來越多。
那麼孕期體重增加多少才最合理呢？
這並不能一概而論，而是需要根據孕婦的孕前體重來衡量，即通過BMI身高體重指數來決定。
BMI＝體重（kg）/身高（m）的平方，比如一孕婦孕前身高1.6m，體重50kg，那麼BMI＝50/1.6²＝19.53。
根據表格，BMI為19.53的孕婦，孕期體重增長11.5-16KG最佳，同時從表格可以看出，BMI指數越高，孕期建議增長的體重就越少，而BMI指數越低，孕期建議增長的體重就越多。因此，要想知道孕期體重該增長多少比較合理，可以首先計算一下自己孕前的BMI。
孕期體重如何合理增長？
孕早期0-12周
在孕早期時，因胎兒對於母體的營養需求量有限，孕婦並不需要進行大補。
另外因早孕反應影響，很多孕婦會出現吃得越多吐的越多的情況，因此在孕早期，孕婦最主要的就是要找到自己的飲食節奏，不必要刻意去大補，也無需特別在意體重是否增長，在這個特殊時期，體重不管是增加還是減少，只要上下浮動在2KG範圍內，那就都是正常的。
孕中期13-28周
因胎兒的迅速發育，孕婦的肚子也會開始出現膨脹，孕相開始明顯，這時期胎兒身長能從15-18cm迅速增長到37-39cm，而體重也能從90-150g增長到1100-1300g。
這時期孕婦體重的增長來源羊水增多、胎盤增重、胎兒發育，另外母體胸部也開始變大變重，為寶寶出生開始做準備。
對於孕中期的體重增長，每週保持在0.5KG左右為佳。
孕晚期29-40周
孕晚期是個體重增長飛速的時期，有不吃也易胖的特徵，因此若孕中晚期體重增長過快，進入孕晚期後在飲食上一定要講究少而精，多注意營養搭配，避免攝入過多熱量導致脂肪堆積，同時這也是為避免產後肥胖和妊娠糖尿病。。
孕晚期時，胎兒每週能增長約200g，而胎盤、羊水、胸部等方面增長也會對孕婦體重產生影響，但是總的來說，孕婦每週增長也是在0.5KG最佳。
我是小皮育兒經，育嬰師，育有3歲女娃一枚，多平臺原創作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識，一起成為更好的父母。小皮育兒經
感謝題主的提問，我是嘟嘟媽媽，關於孕期體重增加多少比較合適，我來回答這個問題。
一般孕期增加8-20公斤都算比較合適的。
我懷孕的時候因為懷孕初期比較胖，頭三個學孕期反應劇烈，反倒瘦了十斤。後來孕中期和孕後期，發奮圖強，狂吃一通，終於力挽狂瀾，胖回來十多斤，最後三個月，怕孩子太重，又加上擔心血糖高，控制了糖分的攝入。加加減減，最終整個孕期增加了七公斤。也算正常的。
還有一些朋友特別瘦，懷孕一開始不到九十斤，為了寶貝健康，一頓頓海吃海喝，孕期重五十斤。可惜那些重五十斤的朋友，往往孩子長的卻不大，最後發現體重都胖在自己身上啦。
所以科學飲食，適當運動，非常重要。
推薦您閱讀幾本孕期適合讀的書，當初這幾本書對我幫助很大，減少了很多初為人母的迷茫。
比如：《西爾斯親密育兒》、日本的《育兒百科》、《好媽媽勝過好老師》、孫瑞學的《完整的成長》、李雪的《當我遇見一個人》。
祝您一切順利，心想事成！
嘟嘟媽媽親子閱讀
作為一個生過兩個孩子的媽媽來說，說一下我在孕期的一個情況吧。
當時我懷第1個孩子的時候，我的原始體重是在120斤左右。那麼在懷孕的前三個月的時候，我是吃不下東西的，然後那個時候的體重也沒有長，甚至出現了下降的一個情況。那個時候是吃什麼東西都會吐出來，所以那個體重是沒有長的，然後整個人看上去是非常憔悴的。
那麼在第4個月的時候了能夠吃下一點東西的時候，體重就慢慢的恢復一個正常的情況，慢慢的往上漲。然後第1次懷孕什麼都不懂，身邊的人會跟我們說，唉，你一定要多吃一點，你吃一點不是給你補充的，是給你肚子的孩子補充的營養的。然後就看到那個體重，就蹭蹭蹭的往上漲。整個孕期的話到了我快生的時候，我長到了170斤。
因為那個體重有點超標，所以我原本是打算順產的，醫生跟我說你這個情況順產也是不安全的，你也生不下來。他說你的這個體重太大了，會有很多安全的隱患。
也就是說我整個孕期期間我長的是有50斤，那麼這個體重就是長得非常的恐怖了。當時就是在住院的時候抽的那個血，血都是比較粘稠，就是脂肪含量比較高。檢測的時候就是我這個人的危險性會比較高，然後醫生動手術的時候都會比較小心翼翼。
所以說呢，你孕期的話注意一個飲食就是合理的吸收那些營養，不要讓自己暴漲的話，它是對你整個孕後期是非常有幫助的。
按體重基數來說，不要超過醫學上的15公斤，因為你生完孩子之後，你整個身材的恢復，還有你的身體機能的一個恢復都會比較快。
準媽媽在你們懷孕的期間，一定要控制一下你們的飲食，不是說不能吃，可以少量多餐。不要暴飲暴食那樣子，整個孕期營養是一定要跟得上的，慢慢的讓他補充。
惠州瀟瀟
這個沒有一個定數，但是普遍認為整個孕期增加20斤是最好的結果。說說我自己，現在懷孕19周了，體重大概增加了5斤，本人前三個月因為孕期反應甚至都沒有增加體重，上次我姐問我，我還自豪的說我體重沒增加，果真這樣的話是不能亂說的。過了孕早期，一切飲食正常後，體重就開始長了。短短一個月左右，漲了四五斤，不過也在正常範圍內。可憐的是肚子越來越大，之前就算是寬鬆的衣服也沒辦法穿了。
我挺羨慕我一朋友的，4月底剛生產完，人家整個孕期總共增重12斤，是12斤不是12 公斤，生完孩子體重幾乎就和之前沒懷孕時一樣沒什麼變化。
夏日清涼tea
我懷孕長了74斤，那時候整個縣只怕也就我長都最重，我158個頭，去生的時候助產師問我多高，我說不穿鞋158，那助產師不可思議的眼神看著我，還說了句“你有一米五八”。我要不是那時候要進待產室了，我還真得得跟她掰扯掰扯😥。還好現在瘦了六十斤有了，回到以前還差一點。
wo芳兒
孕期最好增重20--25斤，寶寶太小會營養髮育不好，太大的寶寶媽媽在生產時會很痛苦，有可能造成會陰撕裂等傷害，我整個孕期重了22斤。
在前三個月因為孕吐，我瘦了將近10斤，當時非常擔心寶寶會不會受影響，看了大量的書籍，諮詢醫生後終於放心，對寶寶沒有什麼影響，孕婦懷上寶寶後也身體也要有個適應的過程，但適應孕期變化是每個生物與生俱來的本能，信心都比黃金貴，不吐的日子一定會來到的。
到我懷孕五個月的時候，我慢慢感受孕吐基本消失了，每天吃的也越來越多了，我懷孕7個月的時候，體重控制在漲了10斤，醫生說很好，因為很多媽媽在六七個月時體重已經漲了20多斤，到預產期時對於想順產的媽媽來說是很危險的。 懷孕中期和中後期，才是真正漲體重的時候。
我控制體重的方法 孕媽要少食多餐，合理運動。 每天一定要吃的食物有 ：
1每天2個雞蛋
2 600—1000ml的牛奶
如果體重漲的比較快，建議喝脫脂牛奶。孕婦奶粉漲體重也比較快。
3 水果，每天吃1—2個，蘋果和泥猴桃是最佳選擇， 香蕉屬於涼性的水果，腸胃不好的媽媽可以吃半根。
4 我在孕期也吃了牛羊肉火鍋，但牛羊肉一定要煮熟。
5日料中的生魚片一定不要吃了，不熟的食物中會有寄生蟲，萬一影響了寶寶的健康，媽媽們還是忍忍吧。
希望對你有幫助，可以關注看更多我和寶寶的日常。
