馬凡aaa
愛這個東西，在戀愛前期叫欣賞，在戀愛後期叫相處。 人對人的感情狀態是永遠在變化，今天我可能因為你的一個表情一句話更加喜歡，明天也會因為有別的姑娘出現對比心猿意馬，所以每個時刻那個人說的話都只代表那個時候的狀態。 所以，當你的男朋友給你說我不愛你了，你必須承認這個事實就是，他在此時此刻不愛你。 但是一定不要灰心，保持平常心去接受和看待每一個狀態，因為此刻不愛了，不代表以後的日子裡不會重新再愛。你要相信他曾經愛過你，那麼你一定有能讓他再次愛上你的能力。你曾經可能因為你的溫柔吸引了他，那麼你一定可以再次用你的溫柔吸引到他。 追求快樂才是人的本能，如果一段關係，你自己覺得很快樂，但是卻經常讓對方不快樂，那最終結果就是分手。 分手之前矛盾爆發的分為三個時期： （1）磨合期：這個階段都發生在感情的初期，處於磨合的一個階段，常常會因為一下小事情，發生不必要的爭吵，完全屬於情緒化，氣一消，則萬事大吉。 （2）穩定期：這個階段雙方感情已經度過磨合期進入穩定期了，雙方感情更加親密和信任的情況下，發生的一些實質性的問題。但情緒佔主導，客觀事實為輔助。 （3）爆發期：雙方的感情可以來說是很穩定了，甚至已經到了談婚論嫁的地步，可能因為前兩期的矛盾並沒有實質性的消除，到了這期，矛盾加劇，直接導致分手。 當我們知道了這三期形成的矛盾之後，想要挽回就事半功倍了。 首先，一定冷靜下來，不要聽到對方說了不愛你，就要死要活的，一把鼻涕一把淚的求挽回，甚至放下自己的尊嚴，其實這樣只會讓挽回的道路越走越遠，將你的全部醜態暴露在對方面前，還會給對方造成一定的壓力。 不要流露出任何想要強行挽留的情緒，回覆的越簡潔越好，例如： 【尊重你的決定，謝謝你給我帶來的這三年美好的時光，是我最珍貴的回憶。保重，祝你幸福，再見！】 無論你有多痛苦多不能忍，都請你閉嘴消失，自制才是最最值得被追求的價值。 在這傷心難過痛苦的時候，不給你找點事情做那是不行的。 這段時間你不需要好好地穩定下來自己的情緒思考。 你們在一起的這段時間，你是因為什麼品質吸引到他？而你現在身上是否還有這些品質？因為前面有說過：他曾經愛過你，那麼你一定有能讓他再次愛上你的能力。 細細的回憶一下，你們是因為什麼矛盾分手？分手的原因又是什麼？從頭開始回憶 ，回憶很多次被疏忽掉的小矛盾 ，因為大問題，往往牽扯其中 。是不是你偶爾的小舉動 ，對方覺得你並不尊重他 ，有沒有不經意間一句話 ，對方認為你的性格並不適合他 。當小問題，積少成多而不得到解決 ，往往最可怕。 最後，你除了想挽回他，你最大的興趣愛好是什麼？ 請找到一件你最想做的事情，比如跳舞、畫畫、健身、做義工等等。在你沒辦法輸出愛的時候，把這些精力能量，用於這件事。相信你懷著重新徵服他的心能事半功倍！ 當你想好了這些事情，我們就可以正式挽回了。 正式挽回並不是要你去哭著求原諒，求他不要離開。不是這樣的，人都是感觀性的動物，我們首先能做的就是美化自己，該減肥減肥，該美容打扮趕緊買買買，情緒變了重新開始調整積極社交......用外貌來加強挽回，一定會更完美的。 第一種情況：假裝分手。 因為小吵小鬧小事情對方說不愛了，要分手。這個時候挽回的阻力就在於你說什麼對方不願意相信你能夠改掉這個缺點。而我們要做的就是合理化這個缺點，你需要做些事情來證明你可以改掉。如果是因為最近脾氣太大，對方受不了分手，你可以說是最近這段時間自己工作很累很焦慮導致情緒不穩定等等。 但是一般分手都不是一天兩天的的積累導致的。就是第二種情況了。 記住你曾經打動過他的魅力，豐富它，加上外貌的加強妥妥的。 但是改變是需要一定的時間，千萬要忍住不要去聯繫他打探他啊。不要怕他會忘了你，姑娘啊，人生這麼長，真的不值當每一步都亦步亦趨小三拍，有時候我們可以放慢點節奏，有時候專心去幹點別的事情，你只要記住，我們的最終結果是挽回他不就對了嗎。 所以，你要重新做的事情就是【讓他重新認識你，你也重新認識他】，你們的過往經過小半年已經完全清零，就算曾經他對你有負面回憶，只要你走的漂亮沒有糾纏，你的位置就會變得越來越傾向於有利。 可以在你或者你們共同朋友的朋友圈裡面曬曬你的新形象、新生活、新技能...... 創造一切你熟悉的機會，讓他關注你，引導他發現你的變化。 然後就可以慢慢恢復聯繫。恢復聯繫之後不要什麼真情告白，亂說些話，亂做些事。 你要做的就是，你對過去發生的，心無芥蒂，你要流露出來的情緒是，我還是很需要你很信任你，但我跟過去不一樣了。我們的關係走向，我也不知道，咱們順其自然。 當然，挽回不是套路，畢竟每個人性格，情況差別太大。具體還得因人而異，根據具體情況具體來分析。 重點還是挽回回來之後，如何去改變雙方的戀愛狀態和模式，去更好的維護感情，升級感情。挽回只是一時的 ，學會如何維護感情才是一世的 。
百搭魚師奶
從你自己的角度出發來看：
如果不想分開，那麼就盡力去挽救你們的感情。
如果你也已經在考慮分開了，那就分開吧。
如果打算努力挽回。那麼，不妨想想，在交往過程中，自己有哪些做得不到的方面，先從自身找問題，找原因，去改正，去調整。
如果打算分開，那就好聚好散，不求分手了還是朋友。但起碼保有自己為人處事的分寸和度。
當然，無論你的決定是什麼，建議，可能的情況下，你們能夠談一談。
說說在一起的好，也聊聊在一起的壞。如果雙方都覺得還是好的方面讓人留戀，不忍放棄，那麼就一起為了彼此的這份愛再努努力、用用心。如果都覺得壞的方面到了無法忍受的地步，那麼就拿出個大人樣兒來，乾乾脆脆說清楚，謝謝對方這些年的陪伴，關係走到盡頭，願對方將來如意。
總之，相信自己，你可以處理得很好。加油！
閻薈安
你好，我是生活小相，男生一般說不愛，就真的不愛了，應該和平分手，給彼此留點回憶吧。
從你的描述，看起來這個男朋友還算不是很渣，最起碼，他不愛你了會告訴你，這點還是可以，比那些不愛你也不分手還天天勾搭別人的男生好太多了，我覺得他能認真告訴你，你也應該認真聽進去，記住他曾經的愛，記住那些曾經的美好，就可以，好聚好散，一別兩寬。
很多人也許會覺得應該大吵大鬧，試圖挽回，我覺得大可不必，愛情本就是你情我願的事，是兩個人的事，一個人不願走了，你如果強求，只會兩敗俱傷，如果他真的有愛，以後他會回過頭找你，會比之前更愛你更珍惜你，如果他真的不愛了，你就算是哭死，他也不會改變自己的想法，最多換來點內疚，還覺得你不可理喻，也會越發覺得自己的決定是對的。所以說，大可不必如此，好好說再見就好。
愛的時候好好愛，既然要分開，那就華麗轉身，時間是最好的良藥，儘管挺疼，但終會好起來的，當某一天你想起來，你會發現，我的確應該感謝當時的你，要不是因為你，我也成為不了現在的自己。
生活小相
對於挽回方來說，最要思考的問題是該怎麼挽回才能成功，但我們往往總是停留在這些疑慮中，他對我還有感情嗎？如果我做出挽回他會不會無動於衷？我主動的話他會不會更加不懂得珍惜？
求複合的話語更不能說。挽回是一件很需要耐心的事情，但是有些女生卻總是在挽回的過程當中胡思亂想，害怕對方在自己挽回的過程當中有了新女友，於是就在自己覺得挽回稍有成績的時候立馬向對方提出複合。但是你的這種做法，往往只會嚇跑前男友哦，因為造成你們分手的矛盾你還沒有解決好，就急匆匆地提出複合，這樣只會讓對方覺得你還是跟以前一樣，完全沒有變化，令他徹底地對你失望，導致挽回失敗。
1.正確的挽回心態讓你的挽回事半功倍
很多人在分手後都有一個念頭，就是覺得對方是拋棄了自己，在感情上是虧欠自己，所以多少會有一種受害者情結，但是這種心理對於你挽回男友並沒有任何作用，反而會讓你們的情況變得更糟。
因此，在挽回之前，你要擺正一個觀念：你不是感情受害者，他也不是感情加害者。
尤其是在你還沒有弄清楚對方跟你分手的根本原因的時候，如果你把自己受害者的位置上，你就會自然而然地把所有的錯都放在了對方身上，而且還把這些告訴對方的朋友，希望得到對方朋友的同情，然後讓他們幫你說情。
然而，這種行為只會讓他對你產生反感心理，合理化了他和你分手是因為你不懂得尊重他，他離開你是正確的，你們兩個人之間沒有共同性，離開是好的。
所以，在與對方分手不要急於去尋找對方朋友，你首先要找出自己的問題所在，知道自己哪方面做的不足了，提高了吸引之後在藉助他的朋友挽回對方，這樣他們才能真正的幫到你。
在挽回愛情的時候，只有當你自愛自信的時候，才能得到你想要的愛情，而不是用一種博取同情的心態去挽回，這樣只會把你自己的價值拉低。
2.成熟的三觀
很多人都提到過，三觀不一致的兩個人，愛情一定不長遠。但愛情這種私密到兩個人的事情，跟宏大的世界觀、人生觀、價值觀有什麼聯繫呢？其實往生活化的方向說，“三觀”就是兩個人對於生活瑣事的處理態度，和對彼此理想的支持程度。
其實這世界上很多人的三觀都是接近的，所以本質上來講人與人之間思想的差距並不大。但細化到生活裡，一個完美的女朋友應該是一個支持戀人工作和理想，但又有自己見解和想法的人。
其實，這是戀愛裡兩個人都應該有的成熟的“三觀”。
3.不能太在意
越想得到的東西，越不能太在意。太在意只能讓自己陷入被動，我們其實可以這樣看，失戀算是一種提升自己的契機，在變優秀之後要做的就是讓自己的生活狀態和消息傳到前男友的耳中，讓他對自己刮目相看產生二次吸引效果。不能表現的太明顯，可以表現得在不經意的時間地點與他相遇，不能主動，如果對方還喜歡著你並被你再次吸引，那麼他一定會找得到話題和方式來與你聊天，這樣挽回男友計劃就已經進行了一大半了。
4.豐富自己的生活
失戀後，因為你自身的情緒太過壓抑，沒有辦法去宣洩這些負面的情緒，如果你一直忍著，你終究是會忍受不了，走向自我毀滅的道路。而要找到一個宣洩壓力的方法，其實是有很多方法的。可以通過失戀這一個契機，去做一些你以前很想做的事情，也可以做一些對方很想做，卻沒有機會沒有勇氣去做的事情，比如去蹦極，旅遊等等的這些活動。
5.要懂得享受
分手之後，一定要懂得享受當下的生活，感受現在的美好。一個人的時候也要感受現在的美好，哪怕是一件很小可以讓你開心起來的事情；可以出門前把自己打扮得漂亮一點，這樣心情會更好；會為自己準備一份美味可口的午餐；當你懂得怎麼感受生活裡面沒一點一點的美好的時候，你就懂得享受生活了。當你有這樣的心態時，你的吸引力，價值也會增強。
在挽回過程中，必須讓自己的價值提升上去。人都是喜歡美好的事物。當你的高價值被他發現及認可，那時候你甚至不用做任何事情，只需要勾勾手指，他就會主動回到你的身邊了
心靈孤者
既然不愛了就別糾纏，作為一個女孩子，我認為這是給自己最基本的尊嚴，女孩要好好愛惜自己，不再屬於自己的感情，就痛快放手。
男人如果不愛你，你死纏爛打的話，他心裡可能更鄙視你，一別兩寬，互不打擾，也是自己最後的尊嚴！
願你天黑有燈，下雨有傘，以後有良人相護！
幸福的魚LN
男朋友說不愛你了，你要做的是，轉身離開。
這就是意味著戀情結束了，你們從此分手了。
你很震驚很痛苦，很難相信這是真的，說明你們的交往一直都挺好，男朋友的決斷很突然。
儘管如此，你也只能轉身離開。保護自己最後的尊嚴。
因為，男朋友說“我不愛你”，就是給你們的戀情宣判了死刑，這對女孩子是很傷顏面的，傷自尊的。
走過一段戀情的男女，一方提出分手時，總是要顧及對方的感受的，即使是不愛了，一般都會以“我們不合適”“你應該有更好的選擇”婉轉地表達。
直接說出“我不愛你 ”，有兩種情況：
一種是，對這份感情很失望，沒有任何的留戀，極力想擺脫，會決絕地甩出“我不愛你”，讓對方死心，免受繼續糾纏的煩惱。
另一種是，其實很愛，但是遇到了很大的阻力，比如一方的家庭反對力量大，兩方條件差距大等，為了愛的人有更好的選擇，而放棄努力，但為了不讓對方因分手的痛苦，怨恨親人，傷害對方的親情，而狠心地說“我不愛你”，令對方沒理由再堅持這種苦戀。
在電視劇裡，這樣的故事最感人。男女主角分手之後的故事更精彩。要麼是難以忘記前任，痛苦一生，最後得知真相，親情徹底撕裂；要麼是被分手方珍藏起愛，默默地在背後幫助愛的人獲得了成功，一切的阻力都自然化解，最後幸福地在一起。
真希望你男朋友說不愛你，其實是因背後不得已的苦衷，其實是愛你的。
但現實畢竟不是電視劇，分手後沒有那麼多的美好故事。有愛，還是不要分吧。就不能再努力一下嗎？這是對感情的不負責，是對兩個人的傷害！
所以，當他說了“我不愛你”，再痛再難都要轉身離去。他不值得！
凝紫
很有可能是移情別戀了，但也不一定，看什麼情況。
第一，你男朋友和你開玩笑，可能只是逗你玩，故意說不愛你了，看看你什麼反應。如果是這種就沒必要緊張了，你也可以逗他玩，看他啥反應。
第二，你男朋友確實是認真的，的確移情別戀了，我勸你還是放手吧。因為無論男女朋友，只要他的心飛走了，就是九頭牛也拉不回來，你再糾纏也是徒勞，還會讓自己更加心痛，不如放手。俗話說“快刀斬亂麻，長痛不如短痛”，該放手就放手，是最好的解脫。
人生風風雨雨幾十年，誰離開誰都能活，遇事想開點，畢竟生活中還有許多風景等著我們去欣賞。
海上一扁舟
既然他鐵心不愛你了！你可以離開他了，尋找新的愛情💏不是說處一個就能一直到老的，除非你特別愛他，可以跟他最後談一場，如果他很堅持自己的覺定，那麼趁早好聚好散吧！希望你幸福😁
楊點點
無論男女都要找“愛你的人”！不要找“你愛的人” 結果會完全不一樣！
若溪29661753
結束就結束吧，看開一點誰離開了誰都會活的很好，過的更精彩
