五十四战区客服1
- 作为一个文字码农，我经常遇到和你一样的情况。白天困倦，有时刚睡醒，过不久便困意来袭。一到晚上，睡眠时间短，每过一会就醒，甚至精神十足。
- 起初，我认为是生物钟错乱，便自我调整了一段时间，稍有起色。但效果不是甚佳。
- 后来，经常朋友介绍，看了医生，久未见效。但，确实对这种现象有了科学认识：①长期作息时间不规律。②心理负担过重。③自我调整能力下降。④缺乏适当锻炼。
- 建议：强化锻炼，保持健康体魄；加强沟通，与家人或朋友多一些深处交流；渐进性调整生物钟。
- 最后，祝身体健康，早日转变。
Ps：欢迎关注“周口小达人”，随时互动交流。
周口小达人
睡觉时差颠倒，晚上睡不着，白天犯困。
用户6031025383
平日多运动，心无杂念，万般皆空。晚上读一读书，养成好的习惯。
分享到:
