美女貓媽媽
問題的關鍵：經濟壓力巨大。
反問一句：如果你收入不愁，你還會感覺壓力巨大嗎？
所以，問題的根本就在於解決經濟壓力問題。
不清楚你家裡的實際情況，但我想，從你問題中學校延期開學你在家全職帶娃，請問你是做教育行業的嗎？
你可以試著在網絡上開創一個新的副業。
如果你文筆好，你可以寫寫文章。
如果你攝影技術好，可以試著做做視頻、攝影。
全職帶娃，可以每天帶一點日常帶娃的Vlog啊，做成視頻，堅持下去，肯定會有收穫的。
可以學著去理財。
總之，你感覺快要抑鬱了的根本原因，還是經濟壓力巨大。
因此，針對性的就這個經濟問題去思考解決辦法，能行的。
秦瘦瘦
1.冷靜下來1.轉移注意力在人們無法集中注意力去解決問題的時候，最好的辦法不是強迫自己冷靜思考。而是想辦法從焦慮的情緒中脫離出來。轉移注意力是個不錯的方法。有時候越想解決問題，就越是毫無頭緒。這時，你轉換一下思路...
2.解決令你焦慮的問題1.檢索解決辦法解決焦慮的根本，是找到焦慮的原因，並尋找解決問題的方法。如果是擔心失業，那麼就做兩手準備。年前疫情還沒開始的時候，就流行第二職業，很多人在主業之外發展了副業。除了能提高收入...
愛蘋果的尹先生
您好，謝謝您的主動提問。
受疫情影響，學校延期開學，娃在家得有人帶，帶的人還得心理素質夠強大。為什麼這麼說？相信看到這提問非常多的人有共鳴的，疫情突發，本來大家心理壓力就大，每天提心吊膽擔心自己或親朋感染的生命問題，還時時刻刻焦慮停工停學宅家防疫造成一系列生存問題，整個大環境也是人人自危的，連空氣都帶著各種不安的情緒在飄蕩著。
所以在這種壓抑氛圍裡，本來不安情緒很容易被傳染，人也很容易感到抑鬱無力，抑鬱情緒會讓我們感到難受無助。所以真替您感到不容易，還遇到被迫離職在家帶娃，帶娃也是一件考驗耐力的事情。那後面，您最急切需要做的事情就是情緒調整。
首先，情緒調整能幫助您梳理目前所遇到的問題，可以靜下來思考對策。如何做到情緒調整？當您情緒不穩時，感到抑鬱低落時提醒自己要多愛自己，允許自去做一些讓自己感到輕鬆愉快的事情，或者通過調整呼吸/冥想放鬆讓自己抑鬱的情緒得到調整，也可以多做點運動，讓負面情緒得到釋放。
其次，當您感到抑鬱情緒有所緩解時，您可以多收聽一切正能量的事情，減少接受負能量多關注積極向上的信息，去發現生活的美好的一面。相信一切都是危中帶機，事情有兩面，機會還是有的，未雨綢繆，值得我們去探索。
最後，您可以去慢慢回想一下，這次的疫情，除了抑鬱的情緒還帶給您哪些啟發？讓自己跳出黑洞，站在洞外看問題。例如：從來沒有如此一家人這麼難得相聚時光，還有從來沒有這麼長的休息時間，或是從來沒想過原來宅在家裡能為國家做出力所能及的貢獻…
接納現實處境，才能真正地看見事實，才會遇見生機。借這次疫情，相信我們都成長很多，無論哪些方面，而我們還要記得好好愛自己，覺察到自己情緒發生問題就放下手上的事情先好好地調整自己的情緒。
謝謝您的觀看，願我們都能平安健康，簡單幸福。
繪心瞄fafa
你此感覺，與我感同身受，要解此煩惱，唯有放平心態，瞭解此次疫情繫全球之災難，不獨你一人之難熬。平時在家，多與孩子尋找樂點，可以下棋，可以練字，可以遊戲。靜下心來，待疫過之後，再重出江湖。
飛哥流浪的心
現在應該可以出門了。多出門走走吧，記得戴口罩。
關鍵字: 心理 全職 2017中國經濟年報
