續上期：南少林條子棍術動作說明（二）
南少林條子棍術動作說明（三）
四十三、右弓步壓混
(圖43)
左腿蹬直，右腿屈膝前弓，成右弓步，同時雙手使棍把由前向後運行棍梢由後向上， 向前下壓，左手在前，右手在左臂腋窩外側握混，梢高於把，眼看混梢。
要求：弓步、壓棍要同時完成，棍要緊貼身體，力達前端 。
四十四、左插步搬混
(圖44)
右腿微直立，左腳在右腳前插步，同時左手使棍梢向右後平移，右手使棍把由後向左、向前，向右劃弧；把高於梢，眼看棍把 。
要求：插步搬棍要同時進行，搬棍時上體要向右傾斜，把向前出擊不宜太長 。
四十五、弓步壓扎棍
(圖145 · 1)(圖45 · 2)
右腳向右前方上步，成右弓步，同時使棍把由前向右、向下、向上、向前下壓，左手換把用陰手握棍由後向前、向下、向左胯側握混再向後、向上、向前下壓，繼將棍把向前扎出，把高於肩齊，眼看棍把。
要求：上步與壓棍要一氣呵成，整個動作要具備進攻、防守的意識，最後扎棍時，以腰帶動雙臂發力，力達棍把，動作要突然，隱蔽 。
四十六、平雲僕步卷摔混
(圖46 · 1)(圖46 · 2)
右腳收回，在左腳前繞步，使腳內側朝前，左腿僕直成左僕步， 同時右手滑移至把端，左手握棍向右手前滑動，兩手約距尺許，雙手使棍梢由左後向前，向下，向右，向上捲起，再向下直摔，左手手背朝下，上體前傾，眼看棍梢。
要求：手、眼、神、步、意、氣、力要統一，形成整勁 。
四十七、 弓步扎棍：
(圖47)
左腳伸展蹬直，右腿前弓， 同時雙手握棍向前平扎，左手滑至右手前，棍梢高於肩齊，眼看棍梢 。
要求：扎棍時要呼氣，肩下沉，略含胸拔背。
四十八、高虛步架棍：
(圖48 · 1)(圖48 · 2)
重心前移，同時右腳向右上步，左腳蹬離地面，向右腳前上步，腳尖點地， 兩腿伸直，成左高虛步姿勢，同時左手變陰手握棍並向棍梢滑動，兩手約距二尺許，將棍斜架於右上步(右高左低)上體向右前傾斜，眼看右前方。
要求：架棍要和上動扎混銜接緊密，力達棍中部 。
四十九、撤步轉身雲棍(三個) :
(圖49)
左腳向左後退一步，上體左後轉180° 右腳即向左腳前上步，上體
再向左後轉18o° ,同時左手脫把,右手握棍使棍梢由左向後隨轉體平雲一週, 左手在身前以陰手握棍橫搶於腹前, 面向正東, 眼看前方 。
左腳向左後撤一步,上體左後轉180°,右腳向左腳前上步,上身再向左轉180°，同時雙手使棍向頭頂架起, 左手脫把，右手握棍使棍梢由左向後隨體轉平雲一週,左手在身前以陰手握棍橫搶於腹前,面向正東,眼看前方。
同上式重做一遍。
要求:轉身與雲棍要同時進行,步須快,棍宜平。
五十、右轉身平掄程:
(圖50)
右腳向右後撤一步,左腳隨之撤半步,兩腿微曲, 同時左手脫把變掌,置於右腕部,右手持棍隨轉體向右劃弧,面向正南,眼看棍梢。
要求:掄棍時,臂不宜伸得太直,肘微曲,平掄速度要快 。
五十一、僕步蓋棍:
(圖51)
右腿向下蹲,左腿向前上步, 僕平成左僕步, 同時右手持棍, 繼續向右後平掄,再向上,向前左手在右手前一尺處握棍，雙手將棍由上向下蓋棍, 眼看棍梢 。
要求:蓋棍、上步、下蹲要同時完成,上體前傾,胸部儘量向棍靠近,體隨僕步蓋棍的同時要呼氣。
五十二、退步摋手棍:
(圖52)
左腳蹬離地面, 向左後撤一步,右腳撤半步,兩腿微曲,同時雙手滑動使棍把向下撤至右小腿旁, 眼看棍把 。
要求:撤步時要換把,左手在後,右手在前,摋棍時須擰腰,以身藏棍,出奇不意。
五十三、左虛步提棍:
(圖53)
右腳向右前方上步, 左腳從右腳內側繞弧, 向左前方上步, 前腳掌著地,成左虛步,同時右手滑移棍把持棍於胸前,左手變陽手握在右手前一尺左右, 雙手將棍順左腿向前進方向提棍,眼看棍稍。
要求: 提膝時棍隨上步而出擊,棍提撩至胸前,要步到、棍到、意、神、力齊到,力達棍梢 。
五十四、右半馬步壓擺棍:
(圖54)
左腳收回,經右腳內側,繞弧向左上步,右腳隨之徑左腳內側繞弧向前上步,兩腿屈膝半蹲,成右半馬步姿勢,在上左步的同時左手將棍向右下壓, 左手成陰手在前, 右手陽手在後,左手在上,右手在左臂下面,繼而右步向左上步的同時棍從右向左平擺, 力達棍端, 眼看棍梢 。
要求: 壓棍和左腳上步同時, 擺棍和右腳上步同時,要求棍身平直,氣沉丹田。
五十五、上步半馬步劈混:
(圖55)
右腳向右前方上一步,左腳經右腳內側繞弧向前上一步,兩腿屈膝成左半馬步姿勢, 同時棍向右上方格擋 ,繼左手在前,右手在後,隨左上步將棍向前劈下。
要求:棍端直打到地面,劈棍時兩臂松沉,頂勁、提腰。
五十六、震腳攔棍:
(圖56)
右腳提起在原地震腳, 同時雙手使棍梢向右下攔棍,眼看棍梢 。
要求: 攔混時,擰腰、旋臂、震腳與攔棍同時進行,力達棍前端。
五十七、半馬步拉棍:
(圖57)
左腳向前上平步,屈膝成半馬步,同時左臂內旋,右臂外旋,左手在前,右手在後,持棍於腹前,將棍向外翻轉,力達棍梢,眼看棍梢。
要求:肩宜松,腰宜立，項宜直。
五十八、插步外撥棍:
(圖58)
右腳在左腳後插步,同時左臂內旋,將棍向下、向左、向外撥出,眼看棍梢。
要求:撥棍的同時,挺胸,上體向右擰,力達棍前端 。
五十九、半馬步掲棍:
(圖-59)
左腳向前上一步, 兩腿屈膝半蹲成半馬步姿勢, 同時雙手使棍梢向右、向上、向左劃弧揭棍,眼看棍梢。
要求:上步與右擋、左格同時進行, 上體稍前傾, 使頭部靠近棍身。
六十、撤步左右撩棍:
(圖60)
左腳向左後撤一步, 右腳撤半步, 兩腿彎曲,同時雙手使棍梢由右向上、向後、 向下、向前劃一立圓,繼向左、向上、向後、向下、向前劃一立圓,撩起時將右腿提起,眼看棍梢 。
要求:棍隨身動,撩成立圓,身棍合一 。
(待續)
（任芳慶/蔡知忠）
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