朝玖晚唔
說句寬慰一點的話，現在負債的人不在少數。加上眼前的疫情影響，大部分人都處於花自己積蓄的狀態，沒有積蓄自然會面臨負債的問題。當然，也有因為其他原因負債的，比如自己沒有理財觀念，或者說不能很好的約束自己，沒有收入或收入有限，於是月月光。還有就是把自己的網貸、信用卡當成了數字，放開手腳超前消費，於是產生複利的欠債效應，於是越欠越多。當數額相對較大的時候，比如你說的20萬，可能就面臨著一定的還款壓力。
那面臨這樣的問題應該怎麼辦呢？還是要採取積極的心態去面對。如果欠朋友的錢，要坦誠的說明你現在的情況，同時要表達出積極還款的誠意。如果是網貸、信用卡之類，實在還不上，最好主動打電話，可以辦理分期還款。當然如果有人能幫助你一下，那就更好了。只是現實當中雪中送炭的太少了。
遇到問題時，逃避是不可取的。在儘量去解決自己問題的同時，想辦法去盤活自己的經濟，說的簡單點，就是想法賺錢。但一定要結合自身的情況和特點來分析，看看自己到底應該做點什麼合適，找到一種自己能做的擅長的去做，同時要能夠儘快產生利潤，這樣才能解決燃眉之急。最好找點當月發工資的工作，當然創業也可以考慮，但前期的兩三年是一個積累鋪墊的過程，不會馬上賺到錢。
最後再給你舉幾個名人的例子，馬雲當初也有缺錢的時候；劉強東非典時資金鍊斷裂，白了一縷頭髮；王健林過去被騙了200萬，任正非當初做生意本來經濟緊張也被騙了200萬，劉德華開影視公司也虧了幾千萬，於是給劇組打工，每月領取固定收入，連片酬都沒有。現在一個是偉大的鄉村教師、國際慈善家，一個是京東，一個是萬達，一個是華為，一個是有華人的地方就知道的天王之王。
交易與感悟
正常做生意虧了，跟人家把事情講清楚，約定一個時間分期還，只要你不是好吃懶做、失信之人相信對方會給你償還期限的。否則我就不知道了——賴或者躲吧，我倒是真的見過一個臉皮厚的：身邊的朋友借了一圈，借的時候都說是下個星期還，結果遙遙無期，據說都是找個理由說個數字，沒有的話就會問那你還有多少？那就先借給我，就這樣成功的借到了不少錢。還有就是碰到了也從來不提還錢的事，最厲害的是一段時間後還敢開口再找你借[吐血]
芃子27
既然負債20萬，如果還不上被催收很正常的，按時還款也不會催收。可以儘量去協商，不過很難協商下來，不過多試試吧，總會有點機會不是嗎。先規劃下自己的負債是那種負債，是信用卡還是網貸或者是小貸還是銀行貸款，分清輕重緩急，尤其是先以信用卡為主，畢竟信用卡相對於貸款來說除了催收和影響徵信以外還會和坐牢。所以先保信用卡，然後銀行貸款次之，然後是小貸，再就是網貸了，網貸小貸利息都是比較高的，實在還不上也不要以貸養貸了，及時止損，還不上就不要管他了，等他來協商，先以信用卡為主。我就是信用卡欠了十五萬多，先保信用卡，用的代還軟件還著，起碼要先避免逾期問題，然後慢慢在賺錢還。
阿馬影視
建議你先找熟識的親戚朋友借20萬，二十萬而已七大姑八大姨，都借一遍，一家一萬，20萬也很容易，趕緊把催收的應付了，借親戚朋友的錢，可以緩一段時間，因為現在條件都挺好誰家也不缺那一兩萬塊錢，20萬外債而已，普普通通打工一兩年也就還上了，如果工資高，沒準半年就還上了，加油吧，最好不要想歪門邪道，容易越欠越多
李二雙
既然負債20萬，如果還不上被催收很正常的，按時還款也不會催收。可以儘量去協商，不過很難協商下來，不過多試試吧，總會有點機會不是嗎。先規劃下自己的負債是那種負債，是信用卡還是網貸或者是小貸還是銀行貸款，分清輕重緩急，尤其是先以信用卡為主，畢竟信用卡相對於貸款來說除了催收和影響徵信以外還會和坐牢。所以先保信用卡，然後銀行貸款次之，然後是小貸，再就是網貸了，網貸小貸利息都是比較高的，實在還不上也不要以貸養貸了，及時止損，還不上就不要管他了，等他來協商，先以信用卡為主。我就是信用卡欠了十五萬多，先保信用卡，用的代還軟件還著，起碼要先避免逾期問題，然後慢慢在賺錢還。
你大老哥
被催債催到崩潰了，幾十萬，利滾利！現在身無分文，前途一片迷惘！
史大大歷史課
欠債還錢，想辦法。
第一，如果你欠的是個人的，就必須趕緊換，畢竟當初人家借你錢，這是情意。你想辦法，貸款還人家。貸不來款就多打幾份工，分期還款，慢慢給人家還上，他也能理解你。
第二，如果你欠的是銀行的貸款，就制定個還款計劃，慢慢還，畢竟銀行不是個人，不著急，要不你不還銀行起訴你，你就麻煩了。
第三，如果實在還不起，名下啥也沒有，也沒有任何渠道籌錢了，那就死豬不怕開水燙了，挺著吧，躲起來，躲一天是一天。
以上是我的辦法。
心似朝陽
如題，根據問題的描述，希望以下我的一些建議能幫到你:
- 避免焦躁不安，沮喪絕望的情緒長時間影響你，雖然這很難，但此時還有更重要的事情等著你去做。保持穩定的情緒，良好的心態，清晰的思路，是你解決債務危機的關鍵
- 立即停止讓你陷入債務漩渦的行為，賭博，博彩，賭球，不良消費等行為，這是大部分人陷入負債陷阱的根源。可以在心裡問問自己，是否能戒除這些“惡習”？是否想早日擺脫債務，迴歸正常生活？立即止損，才不會越陷越深。
- 整理、分類、統計所有負債的金額，按（信用卡，銀行貸款，網貸，民間借貸）來區分，一一列出來，本金，以及利息的計算方式。這樣做到自己心知肚明，為後面的還款制定計劃。
- 馬上停止拆東補西，以貸養貸的循環，也不要被逼急了找民間借貸。除非你朋友多，相信你，而且願意借給你大筆資金來應急。否則，那麼最好跟家裡人坦白，並寄希望得到他們的諒解和幫助，走出這一步很難，但不走這條路的話，以後將無路可走。
- 根據債務性質（信用卡，銀行貸款，網貸，民間借貸，熟人借款）來商定還款步驟，哪些緊急的，要先還。根據期限和金額制定還款計劃，能不能分期，分多少期能在你經濟承受範圍。
- 不來的永遠不會來找你，該來的總會來。下面是針對催收電話的建議:
一、雖然不想接電話，但電話來了，咱們也別退縮，催收電話有必要接，但也要分類型，惡意辱罵或者給你下套，套你話的催收，就別多說了，你累，他也累；你氣，他也氣。
二、所有的催收人員在電話裡都會跟你講:今天、馬上、必須、限時、警告、否則、報警、起訴、坐牢。 這是他們的工作，也是雙方之間的心理博弈。你有自己的時間，有自己的安排，你負債了，很忙。不要被這些話語擾亂情緒，憂心忡忡。
三、雖然身揹負債，但作為社會中一個完整的個體，人格上大家都是一樣的。伸手不打笑臉人，對方若胡攪蠻纏，惡語相逼，你也不用畏畏縮縮。一定要抱著平等、誠懇、認真的態度，跟對方交流，商定還款計劃。
末了，最關鍵的是心態問題，鬱鬱寡歡，惶惶不可終日，愁眉苦臉，被嫌棄，被唾罵後的羞辱感，是阻礙你每天正常生活的最大阻礙，弱化這些不良負面情緒。按照自己計劃，一步一步走出債務漩渦，努力工作，生活，加油！
碼字回答不易，還望採納！
有情飲水泡泡
做好科學的規劃，安排後期的還款順序，以及怎麼還的問題，同銀行談停息掛賬，停掉催收，迴歸正常的工作生活。
百信債務整理
逾期的朋友們都 經歷過，每天N個催收電話的“問候”，甚至打到了父母親戚朋友那裡！讓持卡人覺得很困擾！那這個催收電話不接到底有沒有什麼影響呢！
催收電話不接，催收人員會認為你惡意躲避，長期的話就是失聯狀態 ，會上報給髮卡行，事態發展就是不可控了。起訴，報案都是有可能的。到時候就沒有什麼可商量的餘地了。不如趁早把事情控制住，儘早與銀行溝通 協商，錢遲早是要還的，早處理，早安心，不要被銀行逼到起訴才想辦法，那時候什麼都晚了！
其實信用卡逾期還是有辦法慢慢還的，比如可以債務重組，分期償還這筆欠款。違約金利息停掉了，還清欠款還遠嗎？
活在當下，把負債明細整理好，分輕重緩急，分析好。
做好還還款計劃，催收的人，你沒錢也還不上，但更希望聽到你能還上的信息。
把時間表都安排好，自己的收入情況，然後，用來分還不同的負債。有些比較輕的也給人家回覆儘快還款的時間，讓一些不必要的電話，繼續催收，引起自己的不耐煩。
催收人更想要的是能收回款，不要怕催收電話，好好做好還款計劃，當下該做的。
然後，也給自己更多的動力，做大收入，款會很快還上的。坎自己走過去了，成長了更快，走路自帶風。加油。
