都說“十人九胃病”，這話一點都不為過，在日常生活中，患有胃病的人越來越多，這與人們不良的飲食習慣和飲食結構有關，人一旦患上胃病，單單依靠治療是不夠的，而是應該通過改變飲食習慣，調整飲食結構，把胃慢慢養好的，胃病“三分治、七分養”，好好養胃，你的胃會越來越好。
胃病“三分治，七分養”，牢記“3保3少”，把胃慢慢養起來
3保
1、保證規律飲食
生活中，很多人的飲食是不規律的，因為工作繁忙，很多人都是三餐不定，不在飯點吃飯，餓的時候餓過頭，吃東西了又暴飲暴食，這會對人的胃部健康造成損傷，容易使胃黏膜受損，導致胃功能紊亂，容易出現胃潰瘍等問題的發生，而患有胃病的人，如果不能保證規律飲食，很容易會拖成胃癌，所以，保證規律飲食是養胃的關鍵。
2、保證積極運動
運動對身體健康來說是非常重要的，它不僅能提高人的心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，同時，對於胃部健康也是很有益處的，很多人胃功能下降，胃動力不足，容易導致胃部消化變差，出現胃腹脹、不消化的情況，嚴重的影響胃部健康，也會影響到營養的吸收，對養護胃部健康是不利的，所以，多多運動，胃會更健康的。
3、保證充足睡眠
擁有良好的睡眠質量，對於身體健康來說是非常重要的，而平時經常熬夜，不但影響睡眠質量，也會增加器官的負擔，使身體過度疲勞，出現功能的紊亂。同時，如果經常熬夜，會消耗很多能量，產生飢餓的感覺，可能就會吃點夜宵，增加胃部的負擔，所以，想要胃部健康，一定要充分休息。
3少
1、少吃辛辣食物
辛辣食物在生活中受到很多人的喜愛，它口味重，會增加人的食慾，而對於胃不好的人來說，平時一定要少吃辛辣的食物，因為辛辣食物具有一定要刺激性，容易導致胃黏膜的損傷，增加人患上胃潰瘍的風險，容易加重胃病，所以，胃不好的人平時一定要少吃辛辣食物。
2、少吃燻烤食物
有不少人平時喜歡吃燻烤的食物，食物經過燻烤之後，口味更加獨特，深受人們的喜愛，可是，食物在燻烤的過程中，在火焰的高溫下，會產生大量的苯並芘、亞硝胺、雜環胺等物質，這些物質都是具有致癌性的，如果胃不好的人經常吃燻烤的食物，會增加人患上胃癌的風險。所以，對於胃不好的人來說，平時還是要少吃燻烤食物。
3、少吃醃製食物
在我國，很多地區都有吃醃菜的習慣，食物經過醃製之後，可以保存的更久，同時，也具有獨特的味道，但是，經常吃醃製食物對胃部健康是非常不利的，因為食物醃製時，會放入大量的鹽分，不僅會增加人心腦血管疾病的風險，同時，醃製後的菜還會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，經常吃醃製食物，會增加人患上胃癌等癌症的風險，對於胃部健康是不利的，所以平時我們還是要少吃的好。
胃不好的人，若能做到這“3保3少”胃才會更健康。
祝您身體健康！
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