來源 | 上海護國寺(ID:yuanlaihuguo)
想吃丸子不會做怎麼辦?
這種做法讓你分分鐘變大廚!
什錦丸子由各種不同食材製成
吃起來絕對非常的鮮美
一口一個,外酥裡嫩,口口留香。
· 主材 ·
綠丸子:芹菜
白丸子:杏鮑菇、老豆腐
紅丸子:胡蘿蔔、粉絲
· 配料 ·
麵粉、鹽、植物油
綠丸子:芹菜
芹菜,一種物美價廉四季皆青的常見蔬菜,不但富含不溶性纖維、鈣、鎂、鉀元素和胡蘿蔔素,還是 B 族維生素和維生素 C 的優秀來源。
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛,面紅目赤,頭重腳輕,步行飄搖等症。”芹菜含有大量的維生素P,也稱之為蘆丁,具有輕度降血壓的作用。
把芹菜切碎
撒一小勺鹽拌勻醃製一會兒。
等芹菜微微出水後加入麵粉攪拌均勻,散發出濃郁的香氣,
白丸子:杏鮑菇、老豆腐
杏鮑菇具有杏仁香味,肉質肥厚,口感鮮嫩,味道清香,營養豐富,能烹飪出幾十道美味佳餚。還具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效,極受人們喜愛。
豆腐,是一個美麗的意外,淮南王劉安意外發明的豆腐,成為了素食的重要食材,也是素食中的優質蛋白的來源,豆腐,一身清淡百味香,讓素食有錦上添花之妙。豆腐,已隨著時代的變遷,形成了一種獨特的“豆腐文化”,而今,已是走出國門,走向了世界,豆腐已經被全球公認為國際性保健食品,這可是有著直追四大發明而去的意味。
杏鮑菇切碎,老豆腐壓泥,
加入麵粉和鹽拌勻。
杏鮑菇的“韌”與豆腐的“軟”成為最假的搭檔。
紅丸子:胡蘿蔔、粉絲
胡蘿蔔營養豐富,還能護肝明目,但是很多人都不愛吃它。其實換個做法,既能讓胡蘿蔔好吃,又能把營養吃到嘴裡,愛上胡蘿蔔並不是一件難事。胡蘿蔔有很多好處,如利腸通便,促進骨骼生長,增強免疫力,降血糖,改善貧血,但要注意不要一次吃太多。
胡蘿蔔切細,粉絲泡軟後切碎,加入麵粉、鹽攪拌。
甜嫩的胡蘿蔔與彈牙的粉絲組合出全新的口感。
素丸子突出的是食材本身的味道,
無需放太多的調味料,
這樣才能嚐到各色丸子鮮香的本味。
食材拌好後,用手攥成小小的圓團。
下油鍋用七成油溫小火慢慢炸,
小丸子在油鍋中發出滋滋的聲音,
炸到丸子熟透即可出鍋。
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