小迷糊
水果呢除了因为多汁和含有明显的甜酸味，受到大多数人的喜欢。还因为含有丰富的维生素，促消化等功效而受到很多人的追捧。
目前已知的水果种类已经有成百上千种，而不多的水果功效也不尽相同，我认为没有最好只有更好，毕竟每个人的口味是不一样的。但从含糖量方面来说，我们平常爱吃的水果说不定是想象不到的含糖量高，所以吃的时候还是要注意控制数量，讲究搭配，切不可贪多，尤其是减肥和患有疾病的朋友们。
我自己呢，喜欢的水果种类还比较多，也会根据季节和功效来做一些挑选：
1）草莓
主要集中在春季，因为是草莓成熟的季节，自然成熟可以放心食用。含有丰富的维生素类别。
2）芒果
热带水果，全年可食用，不挑季节，含糖量高，吃完满足感高。不过要控制频率
3）菠萝/凤梨
热带水果，酸甜可口，比较多集中在冬春季节。
4）番石榴
热带水果之一，酸甜口味为主，主要有通肠的作用
Monica濛濛哒
1.樱桃，其实在樱桃中是含有很多的铁元素的额，这个是很适合女性朋友们吃的，另外樱桃中还是有补血的功能哦。冬季天气比较干燥，所以要经常吃樱桃哦。2.梨子。我们都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的维生素a、b、c、d、e的，以为一些微量的元素，对于我们身体的健康还有好处。3.桔子，很多时候我们会感到情绪很紧张的，那么吃桔子是可以对于心脏病和中风有一定的益处，但是桔子也是不能吃的多的，因为桔子吃多了会上火。4.草莓，草莓是在冬季很常见的，虽然说草莓价格很贵的，但是我们也不能不吃啊，其实经常的吃草莓是可以让自己更加有耐心的，在草莓中的营养也是很丰富的。5.桃子，桃子对于一些肺病的患者是有帮助的，而且桃子的营养是很丰富的，尤其是很多的铁元素存在的。
爱做美食的黄姐
可以吃草莓,吃草莓能够培养耐
心,因为它属于低矮草茎植物,生产过程中易
受污染,因此,吃之前的要经过耐心的清洗,
先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5
10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟,之后才
可以吃,可以大量的补充维生素c,尤其是维生
素c的含量非常丰富。
惜御
答案，苹果最好吃
苹果有智慧果，记忆果的美称，适合各类人群.
营养价值
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。
苹果，营养丰富、口味甜爽是人们喜爱食用的水果。苹果是世界四大水果之冠，富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“每天一苹果，医生远离我”之说。
大家有时间多吃点苹果🍎吧
美食郭老大
你好。什么时间段吃什么水果是最好的
早晨
酸性小、吸收好
早晨，人体对营养吸收快，利用率高，可选择香蕉、葡萄、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低
午饭前
午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后
午饭后，不宜立刻吃水果，应该饭后1小时。可选择一些酸性水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到促进消化的作用。
下午2-3点
改善疲乏
下午2-3点，人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前
安神、促进睡眠
睡前宜吃易消化的水果，可选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
水果是生活必需品，除了吃不同水果的最佳时间，如何正确吃水果也值得大家注意！
吃水果遵循两大原则
不单一
促进营养均衡
健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并能促进营养平衡。
不多吃
糖分摄入过多
虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，社区了过多的糖分，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏，所以适量摄入为佳。
私家厨房菜分享
大家好,我是阿昌,很高兴回答这个问题.
我们经常听爸妈说要多吃水果，尤其是要多吃新鲜的水果，那哪些水果可以多吃，哪些水果不能多吃呢？一般情况下很多水果都含有维生素c以及其他微量元素。多吃水果对我们的身体是有好的。
现在春天很多的水果都已经开始上市了，很多家庭都会在买一些水果放里，给孩子吃，孩子吃一些水果对身体健康有利，能够增强人体的抵抗力，对身体有很大的好处。孩子吃水果虽好，但是并不是每种水果都适合吃，因为有些水果根本不适合孩子吃，吃了可能会损害肠胃，有损身体健康。
可以经常吃的水果
一般来说可以经常吃的水果,排在首位的是梨,梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
2.. 番石榴
番石榴是一种比较特别的水果，又叫红心果，虽然名字和石榴只有一字之差，但是外表和内部却和石榴大不相同，而且相比之下番石榴的营养价值不亚于石榴。番石榴富含蛋白质和大量的维生素C，还含有维生素A、B和微量元素钙、磷、钾、铁等。吃番石榴不仅可以补充营养，还能促进小儿消化。番石榴的脂肪含量足足比苹果少38%，卡路里要少42%！番石榴除了生吃，也可煮熟做成果酱、酸辣酱，在制作饮品时增加风味，泰国当地就有很受欢迎的番石榴汁饮品。但番石榴在中国进口量较少所以相应价格也比较贵，如果条件不错真的要好好尝一尝这种粉红心的热带水果！
2. 菠萝
似乎一年四季都可以吃到菠萝，这是因为菠萝的上市时间有所不同，而春季上市的菠萝被叫做春果，并且因为春季雨水比较多，所以春季的菠萝味道也比较好。用盐水浸泡去除涩味的菠萝果肉爽脆多汁，甘甜解渴，菠萝含有大量的维生素B、C、多种有机酸和蛋白酶。
菠萝还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它可以促进血液循环。在食用油腻食物后更应该吃几块菠萝预防脂肪沉积，因为菠萝含有的蛋白酶可以有效分解蛋白质加速消化。自古以来菠萝就被人们用在日常的保养中，这么便宜却益处多多的水果一定要尝尝！（小孩宜少吃）
3. 芒果
软糯香甜的芒果相信大家都不陌生，柔软的果肉非常适合家中牙口不好的老人和小孩食用，芒果更是有“热带水果之王”的美称，维生素A的含量是杏子的一倍，维生素C的含量比桔子还高，人体必需的微量元素含量也很高。经常食用可以滋润肌肤，还可以改善晕车、晕船的症状 。芒果还常常被做成果酱、果干，食用途径真是非常多啊！每天吃一个香香的芒果，补充人体所需的营养元素！
4. 枇杷
枇杷又称“琵琶果”，形如黄杏，风味酸甜，每年春季都是枇杷盛产的季节，是一年中最早成熟的水果。枇杷也是一种历史悠久的水果，许多古医学著作都记载了这种润肺止咳的水果。枇杷不仅可以生吃，也可以熬成枇杷膏，目前枇杷膏已经成为人们润嗓的一种常备之物，兑入白开水中饮用可止咳静气。如果你也在环境污染发生的地区，那就一定要多吃枇杷好好养肺！
这些水果当中含有丰富的营养元素。绝大多数的水果可以直接洗干净就吃，有的还可以熬粥，或者是做成糕点，或者是做成罐头等等。但是直接吃是最补充营养的。
不能多吃的水果:
1.青枣，相信对于很多小伙伴来说，应该都比较喜欢吃这样的一种食物吧，因为我们都知道它吃起来口感是比较好的，脆脆的，但是这样的一种水果却并不能经常给孩子吃，吃多了也是会引起消化不良的现象。
2.猕猴桃，猕猴桃酸酸甜甜的很好吃。但是小孩尽量还是不要吃，因为小孩儿吃了之后可能会对肠胃造成负担。身体虚弱的孩子吃了之后，可能会造成很多种病症。
3.山竹，山竹里面含有丰富的蛋白质和脂类，因此它们对机体有很好的补养作用，对体弱以及营养不良者有很好的调养作用。虽然如此，但是建议还是要少给孩子吃，因为它里面含有大量的纤维素，孩子们如果吃的太多的话就可能会引起便秘。对消化系统有很大的影响。所以平常喜欢把山竹给孩子吃是父母们要注意了，大人可以多吃，小孩可比不了大人。
4.榴莲，榴莲虽然闻起来臭臭的，但是任然还有很多人喜欢吃。榴莲作为一种热性水果，孩子不宜多吃，吃多的话容易上火，而且对孩子的肠胃的伤害也是比较大的。（父母再喜欢也不要拿到家里吃！）
5.荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”古往今来，荔枝一直都是非常受欢迎的水果。有不少孩子对于荔枝也是有一种偏执的喜爱，但荔枝的上市季节是夏季，春季出现的荔枝是属于反季节水果。这个时候食用荔枝可能会引发孩子的上火症状，导致出现消化不良以及腹痛腹泻等症状。
相比较经常吃的水果来说，这些水果吃多了容易上火,不适.
有些水果不能同时吃,另外一点需要注意的是，有的水果可以经常吃，但是要根据自己的身体情况来定，比如说，血糖高的话，那一些含糖量比较高的水果就不能多吃了。还有一些水果不能够同时吃，比如说橘子和柠檬一起吃的话可能会引起胃疼，草莓和樱桃一同吃的话，可能会上火。还有就是杏仁与板栗一块儿吃的话也可能会引起胃不舒服。
经常可以吃的水果，建议每天也要根据自己的身体情况来确定吃多少合适。一般情况下，成年人每天摄取水果的量在200~400克，就可以满足人体的需要。老人和小孩儿的话，根据情况来确定，最好是吃不伤胃的又能够消化吸收的水果比较好.
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阿昌老五
特别是应季蔬菜水果，更应该都去吃一些，让身体感受到大自然四季的变换，吸收四季的营养。比如说现在当季的水果有黑桑葚这样的药食同源的果实啊！
延寿生态农业
水果含有大量的水份和维生素C等等，帮助消化，延缓衰老。本人吃水果有多年，觉得不管什么水果也不要盯住几样吃，最好轮换着吃，使各种水果在人体中营养均衡，最好吃新鲜的时令水果，不建议吃反季水果。这其实和平时吃菜一样，有条件了就多翻翻花样。
每个人的体质和年龄都不同，干燥痰多吃梨等；上火宜吃香蕉等；清热多吃甘蔗等，消暑就吃西瓜；苹果可生津止渴等等等等。但不建议多吃，反正听老话没错，适合人体进食的水果，不要什么都不吃，不要什么都多吃，合理安排，对应自己的体质有选择的吃。
半岛永远
个人肠胃不好，平时喜欢吃香蕉，便于通便，不过对于一般人，各类水果都要有所涉及，这样对于身体所需的各种维生素都能摄取到
韵味486
我是桃子味毓涵，很高兴回答这个问题，每种水果都有自己的营养价值，也富含着丰富的维生素。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
其实，就好比蔬菜，大米，肉类。我们每天都会吃。所以，水果也是人们日常生活中不可或缺的东西。苹果，橘子，葡萄，橙子，枇杷，火龙果，桂圆，红枣，青枣，香蕉……水果种类丰富，每个人都有自己爱吃的水果。
我就不太喜欢吃苹果，梨。我喜欢吃橘子，荔枝，枇杷等。现在，因为自己家里有栽枇杷，经常吃。我吃着吃着都不怎么爱吃。哈哈哈。最近，我还爱上吃木瓜，甜木瓜，感觉也好吃呢。
其实，萝卜青菜各有所爱。自己吃得开心就好啦。嘿嘿，总之，在生活中还是要多吃水果，吃不同的水果，对身体好。每个水果都有它自己的营养价值。
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