网上流传着这么一句话，“保温杯里泡枸杞”。这真的可以说是许多当代年轻人的真实写照了。
一方面担心不良的生活作息影响健康，一方面却心安理得地放纵自己。一边熬夜刷剧，一边眼霜面膜；一边豪饮狂吃，一边跑健身房；一边火锅吃着，一边搭配金银花降火；一边抽烟喝酒，一边水果弥补……
有一天，看着镜子里的自己，猛然发现，整个人都开始油腻了，身材走样了，胃垮了，头秃了，心里害怕担忧了！
于是，每日瑜伽、诱动、keep、咕咚、悦跑圈……各式各样的健身软件在手机上，不停下载、卸载、重新下载……花钱置办健身卡、运动服、运动鞋、健身小器械……每日在朋友圈健身/跑步打卡，微信晒步数，经常光顾健身房……
那么，真的就从此身体康健，“立竿见影”吗？实则不然，虽然这看似热闹非凡、健康积极的生活方式让人不禁感慨：现在大家的生活都过得如此健康吗？
事实却是：不可否认有一部分人真的坚持健身，但实际上大多数人是在伪健身。
何谓伪健身？大概就是“有图无真相”，说穿了就是营造“表象”，告诉朋友自己“持之以恒”的健康生活方式，但实际行动配不上所发的朋友圈。朋友圈中的健身与现实中的健身，大抵如此。
常常听到这样的“至理名言”：
不吃饱怎么有力气减肥
我真的太难了，工作太忙了，没时间
带孩子已经够晕头转向了，哪来的余力去健身
健身太贵了（健身卡、私教课、健身器械），穷人高攀不起啊
天气太热了怕中暑，天气太冷了怕着凉
健身房实在太远了，出行不便
教练，我最近出差了
教练，我最近亲戚来访（女性朋友）
教练，我最近腿折了
……
不得不说，在这方面，妥妥的个个都是人才。
也常常看到这样的朋友：
嘴里喊着减肥，零食甜点却不离手
健身房低头族，霸占着器械，换个地方玩手机
健身前后总爱犒劳自己大餐，美其名曰为了更好地健身
收藏转发了一堆健身文章却从不行动
也有这样的调侃之言：锻炼五分钟，拍照两小时。忙着找各种角度、凹各种造型，用力挤出大块肌肉，尽可能地吸气收腹。当然，更绝的是，直接P图，就为了一张完美的“照骗”。
举铁、深蹲、跑步之后浑身酸痛，实在提不起劲，想起那酸爽的滋味就心生退意，拖着拖着，就变成了三天打渔两天晒网，而后一直在起点徘徊，未得进阶，对健身的兴趣也渐失，最后不了了之，只剩偶尔的晒图打卡，还要给自己心理安慰，阿Q一下觉得自己还是有在健身的。
朋友啊，你缺乏的从来不是开始，而是一如既往的坚持与热爱！别想着一蹴而就，少找一些借口，多做一些努力！
No pain No gain（没有痛苦就没有收获），这句被广为流传的话，并不是没有道理的。没有谁能随随便便成功，也没有谁能轻而易举获得好身材。健身不是一时的，不是只要三分钟热度足以，而是一场考验毅力与耐力的持久战。
对不健康的饮食，不规律的作息说不；每一次腰酸背痛到想要放弃的时候，告诉自己No pain No gain；即将突破瓶颈期，努力克服困难而有所成就的时候，发自内心的欢愉是什么都替换不来的；循序渐进的过程中，无人相伴依旧咬牙坚持的时候，想象一下自己拥有健康的体魄的欣悦。
不要只是做看起来十分完美的计划表，重要的是实施。别说我要练出马甲线，却只是偶尔卷卷腹。一下子就说每天都要跑五公里，真能做到才有鬼。慢慢来，别给自己制定什么宏伟的“未来式”目标，不妨试着先跑个几百米开始，先练个半小时，从轻开始举铁……也许一开始有些煎熬，但只要坚持，这每一次微小的进步都会是你继续前进的动力。
正如泰戈尔所言，你受的苦，会照亮你的路。相信自己，你终将有所获，塑造好的身材，健康的身体素质，积极的生活状态……
看了这些，你是不是想着明天也要开始健身了。不，别说什么明天，就现在！
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