静静286544772
目前，国际上衡量孕期体重过重或过轻的标准是采用“孕期体质指数”，即孕期BMI。各位孕妈可以通过孕期体质指数BMI评估来判断自己处于什么阶段，孕期体质指数BMI的计算方式是用妈妈们的体重(kg)÷身高²(㎡)，比如说有位孕妈怀孕2个月时体重为52.5kg，身高1.62m，那么她的孕期BMI＝52.5/1.62²＝20.04。熊猫在这也要强调下，孕期BMI会随着孕月的增长而增长的。只要在合适的范围就是正常的，否则就是异常体重增长。
很多孕妈会觉得怀孕吃得多没关系，宝宝需要营养，体重就没有特别控制导致增长很快，熊猫想说这样是很不好的，孕期体重过重会增加妊娠期及分娩的风险，如胎儿畸形、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、充血性心力衰竭等。还有些孕妈怀孕没胃口，体重过瘦也是很不好的，这样会限制胎儿宫内生长，容易早产。
看到这里很多孕妈应该意识到了控制孕期体重的重要性，那么如何控制孕期体重增长在合适的范围，不致增长过高或过低？别急，接下来熊猫就跟大家分享控制体重的方法。
1. 膳食营养
最基本的原则是在确保营养素摄入全面均衡的基础上，依据孕妈不同孕期的营养素摄入需求，确定不同孕期的膳食结构以及推荐量，并定期进行孕期营养评估。比如说以主食为主，少食多餐，控制盐分，不吃高热量食物，多选择富含优质蛋白质和维生素的食物。
2.适度运动
孕妈可以在整个孕期开始或持续进行常规的中等强度的体能。比如步行，它是最常用、最安全的运动方法。可以每天步行持续时间20-60分钟，餐后30分钟开始，坚持每周至少3-4次。
关于孕期运动熊猫要提醒孕妈们：
1患有心脏病、前置胎盘、胎膜早破、视网膜病变、双胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产的孕妇不宜运动；
2在运动过程中，如出现宫缩、阴道流血、不正常气促、头晕、眼花、头痛、胸痛、四肢无力、胎动减少等情况，要停止运动。
3. 生活方式
孕妈养成良好的生活方式能更有效控制体重，比如
1、每周监测体重，养成自我监测评估体重的习惯；
2、保持生活规律，做到早睡早起，保证充足睡眠；
3、保持轻松心态，乐观面对、合理安排孕期生活。
熊猫知道孕妈在孕期一直坚持体重管理会很辛苦，但是为了自己还有宝宝的健康孕妈们要坚持住哦。熊猫也会一直陪伴在各位孕妈身边的。
320母婴伴侣
孕前标准的MBI指数是18.5～24.9，而MBI指数的计算公式=孕妇的体重÷身高的平方。
一、那么孕妇身高1.6米，标准的孕前体重应该是47.36公斤～63.7公斤之间。
体重标准的孕妇如果控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在23～32斤就可以。
孕早期胎儿发育速度慢，一般从孕中期开始注意体重增长。孕中期和孕晚期，每周增长体重0.72～0.9斤就可以。
二、如果孕前体重低于47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指数小于18.5，那么就属于偏瘦；
体重偏瘦的孕妇如何增加体重呢？整个孕期应该增加营养，其中孕中、晚期，每周要增加0.9斤～1.2斤体重，是比较理想的。
体重偏瘦的孕妇饮食上，可适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入。包括肉类（包括牛肉、猪排、鱼虾肉）、奶类（每天500ml）和蛋类（每天一个鸡蛋），以及淀粉类的红薯、土豆等。当然蔬菜水果也不能少。
三、如果超过63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指数大于24.9，那么就属于超重；
体重超重的孕妇如何控制体重呢？整个孕期应该增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每周要控制体重增长在0.5斤～0.6斤。
体重超重的孕妇，饮食上增加粗粮和蔬菜水果的摄入量。粗粮要占主食的1/3，蔬菜每天不少于1斤，主食减少到每天不超过6两，并且定期监测体重和血脂。
四、如果孕妇体重超过76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指数大于30，这就属于肥胖了。
体重肥胖的孕妇如何控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎儿生长发育最快的时候，每周体重增长应在0.4～0.54斤之间。
体重肥胖的孕妇会增加妊娠并发症的风险，除了饮食上控制，还应该每天坚持运动。尤其是餐后30分钟后应走一走，避免血糖上升过快。定期临测血压血糖和肝肾功能，建议最好是请专业营养师制定一个孕期营养计划。
爸爸不讲理
少了一个最重要的指标那就是没怀孕之前你的体重是多少，只在了解孕前的体重才能更好的指导进行孕期的体重控制。
一般了解到体重和身高就可以用BMI指数来了解孕妇是体重是偏瘦型还是标准型，还是偏胖型。
身高1.6厘米的话
1、瘦的孕妇
如果说没怀孕前只是没到47.4公斤也就是没到95斤，那就属于偏瘦的体型。建议整个孕期增重12-15公斤也就是24-30斤。
也就是在怀孕期间为了更好的补充胎儿的营养，也就是让妈妈产后更好的哺乳，体重要长多一点。孕早期有些妈妈会吐，所以体重长不了，有些不会，但是体重一般也增长不快。
一般到了孕中期会长得快一些，建议从13周开始每周长一斤左右就比较合适的。
2、标准的
如果怀孕前有96-122斤，那属于标准型的体重，是的你没有看错，160厘米的身高只要不超过61公斤都还是标准了。而整个孕期增重24斤左右就可以了建议是23斤-32斤以内。
最好控制在25斤以下。
而孕中期之后每周长8两体重为宜。
3、胖妈妈
而如果怀孕前体重有123斤以上那么属于偏胖型的体重，建议整个孕期体重控制一定要做好。
否则妊娠期的高血压，糖尿病更容易找上门来，而且体型太大，移动也是非常困难。
建议整个孕期体重的增长只长胎儿及附属物需要的体重就可以了，建议长14-20斤，孕早期最好不要长，到了孕中晚期每周长不超过半斤的体重 。
话题：你怀孕时有控制体重吗？
还是一个次重要的指标就是
菁妈育儿
孕前标准的MBI指数是18.5～24.9，而MBI指数的计算公式=孕妇的体重÷身高的平方。
一、那么孕妇身高1.6米，标准的孕前体重应该是47.36公斤～63.7公斤之间。
体重标准的孕妇如果控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在23～32斤就可以。
孕早期胎儿发育速度慢，一般从孕中期开始注意体重增长。孕中期和孕晚期，每周增长体重0.72～0.9斤就可以。
二、如果孕前体重低于47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指数小于18.5，那么就属于偏瘦；
体重偏瘦的孕妇如何增加体重呢？整个孕期应该增加营养，其中孕中、晚期，每周要增加0.9斤～1.2斤体重，是比较理想的。
体重偏瘦的孕妇饮食上，可适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入。包括肉类（包括牛肉、猪排、鱼虾肉）、奶类（每天500ml）和蛋类（每天一个鸡蛋），以及淀粉类的红薯、土豆等。当然蔬菜水果也不能少。
三、如果超过63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指数大于24.9，那么就属于超重；
体重超重的孕妇如何控制体重呢？整个孕期应该增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每周要控制体重增长在0.5斤～0.6斤。
体重超重的孕妇，饮食上增加粗粮和蔬菜水果的摄入量。粗粮要占主食的1/3，蔬菜每天不少于1斤，主食减少到每天不超过6两，并且定期监测体重和血脂。
四、如果孕妇体重超过76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指数大于30，这就属于肥胖了。
体重肥胖的孕妇如何控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎儿生长发育最快的时候，每周体重增长应在0.4～0.54斤之间。
体重肥胖的孕妇会增加妊娠并发症的风险，除了饮食上控制，还应该每天坚持运动。尤其是餐后30分钟后应走一走，避免血糖上升过快。定期临测血压血糖和肝肾功能，建议最好是请专业营养师制定一个孕期营养计划。
游戏人超超
要说孕期标准体重的话，非常简单，因为这是有国际标准的，如下表：
孕期十个月，体重会根据宝宝的成长慢慢增长，所以我们拿160举例，按照孕周来说，希望对你有帮助
首先，计算自己孕前BMI值，正常体重应该在18.5-24，倒推过来你孕前标准体重应该在47-61kg之间（约等于）
孕期适宜总增重：11.5-16kg
理想总增重：12kg 即59-73kg
0~12周：1.5kg 即60.5-74.5kg
13~28周：0.3kg/周 即65.3-79.3kg
29~40周：0.4kg/周 即70.1-84.1kg
补充
增重比例
（摘自《怀孕圣典》）
孕期体重对于孕妈妈和宝宝来说都非常重要，增加的体重也取决于你怀孕前的体重基数，因人而异，并且增加多少体重并不是你的盘子里放多少食物那么简单，影响体重增加的因素有很多：你的新陈代谢、遗传基因、运动水平、孕期症状等等，它们都会妨碍或帮助你达到理想的增重水平
因此，标准只是标准，根据自己的情况去控制体重，才是最有效的，祝你有一个愉快的孕期！
莎末末
你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，简单的计算体重是身高（厘米）减去105厘米，得出的数字（公斤）就是理想体重，你身高160厘米，那孕前理想体重应该是55公斤左右。
孕期体重增加的目标，是以理想体重为基准的。
比较标准的算法是先测一下孕前的身体质量指数即BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，然后根据计算出来的BMI值判断整个孕期体重增加多少合适。 BMI小于18，属于低体重，可增重12.5～18公斤。BMI介于18到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～15公斤。 BMI大于26，属于高体重孕妇，增加的范围要少一点，6～11公斤为宜。
此外，还需注意孕期体重并不是均匀增加的，通常在怀孕中期体重增加较多。怀孕早期维持孕前体重即可。 怀孕中期胎儿进入快速生长期，体增增长的多一些，怀孕晚期，即怀孕最后体重增加的速度放缓。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？
标准体重是通过体质指数（BMI）来判断的，一般认为BMI在18.5～23.9之间为正常，反推过去，1.6米，孕前标准体重为47.36kg～61.18kg。
体质指数（BMI）是衡量体重的一个标准。
体质指数 (BMI)，是目前国际上最常用的度量体重与身高比例的工具，它根据体重和身高的比例去衡量一个人是不是过瘦或者过胖。
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2；比如身高1.6m，体重50kg，BMI=50/（1.6*1.6）=19.53。
BMI适用于18～65周岁的成年人，但并不适用于孕妇，所以我们通常都是根据孕妈妈的孕前体重来计算孕前BMI，从而来判断整个孕期适合增加多少体重。
孕期应该增重多少呢？
孕前体质指数（BMI）不同，整个孕期适合增加的体重也不同。孕期体重增长不足，可能会导致胎儿营养不足，影响胎儿的生长发育，出现低体重儿、早产儿等。孕期体重增长过多，容易引起妊娠糖尿病、高血压，同时还容易造成巨大儿，增加分娩难度。
1、孕前BMI<18.5的偏瘦型孕妇。
整个孕期适合增重12.5～18kg；推荐孕早期增重控制在2kg以内，孕中期每周增重0.45～0.5kg，孕晚期每周增重0.5～0.6kg。
2、孕前体质指数为18.5～23.9的体重适当的孕妇。
整个孕期适合增重11.5～16kg；推荐孕早期增重控制在2kg以内，孕中期每周增重0.36～0.45kg，孕晚期每周增重0.4～0.45kg。
3、孕前体质指数为24～27.9的偏胖型孕妇。
整个孕期适合增重6.8～11.3kg；推荐孕早期增重控制在1.5kg以内，孕中晚期每周增重0.23～0.32kg。
4、孕前体质指数>28的肥胖型孕妇。
整个孕期适合增重5～9kg；推荐孕早期控制在1kg以内，孕中晚期每周增重0.18～0.27kg。
孕期该如何控制体重？
1、合理搭配，少食多餐；
孕妇饮食要注意荤素搭配，营养全面；少食多餐，每餐不要吃的太饱；孕晚期控制淀粉类食物的摄入。
2、少吃糖类食物、高热量、高脂肪食物；
孕妇要少吃高糖分高热量的食物，选择低脂、高纤维食物；在补充蛋白质的时候可以选择脂肪含量相对比较低的鸡肉，鱼肉，虾，蛋等。
3、适当运动。
孕期控制体重，适当的运动是必不可少的。孕妇应该在不给身体带来负担的前提下，做一些适当的运动，比如可以做做伸展运动，每天出去散散步等。
综上所述，我们常说的标准体重是根据BMI指数的值来确定的，怀孕期间应该根据自己孕前的BMI值来预估孕期体重增量，合理膳食，适当运动，控制孕期体重。
二孩妈妈说育儿
孕妇可先计算自己怀孕前的体质指数：体重(千克)除以身高(米)的平方，这一数值在18.5至24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。
如果体重属于正常范围，孕期可增重11.3－15.8公斤；
超重者可增重6.8－11.3公斤；
肥胖者可增重5.0－9.0公斤；
而体重不达标者应增重1.7－18.1公斤。
小土豆也叫马铃薯
130到150斤左右标准
格蕾丝小姐的世界
先说下我自已吧，我08年生的我家大妮，怀孕前我105斤，身高166，说实话，还是很瘦的。自从怀了孕后我就一发不可收拾，天天想吃不想吃的都吃，就觉得是对孩子好。就这样，我你到生的那天中午长到了160斤，整个长了50多斤！其实在孕后期医生也是不建议你长的太快，可没办法呀，已经刹不住车了。后来生了大妮，在医院里呆了几天，也吃的不错，出院时还148斤！回家后更是各种好吃的不断，导致我在孩子两岁时还没减下来。最后是一狠心一剁脚，节食减肥了一年，又从回到了115斤。
17年又准备生老二，前期减肥后又反弹了点，怀孕前130斤，但这次怀孕没那么在意，想吃就吃，不想吃就不吃，而且也很注意饮食。到生共长了25斤，也算是在标准之内的！
其实我觉得你吧就正常吃饭，再多加点营养，把体重控制在20到25之前即可。
