又到陽春三月天，萬物復甦，大地一片生機勃勃的景象，也到了個子也比同齡人稍低的小盆友們長高的季節。xxx聽朋友說用海馬燉排骨吃增高效果很明顯，老一輩人也會叫你燉海馬田七燉童子雞湯來給小孩喝，可以輔助小孩長高，特別是在福建、廣東等沿海盛產海馬的地方廣為流傳！但是看到海馬的介紹都是補腎壯陽之類的作用，小孩能吃不？會不會有副作用啊？
來撩一撩海馬、三七吧！
海馬：具有很高的營養價值，具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。
三七 ：田七功用補血，去瘀損，能通能補，功效最良，熟三七粉可以補身體，用於身體虛弱、食慾不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等
但是。。。目前沒有研究證明喝海馬田七煲雞湯能長高，並且吃了海馬之後，很可能會影響內分泌，畢竟海馬含有性激素，小孩如果吃了海馬，有可能導致性早熟，如患有皮膚病或者是陰虛火旺的體質更不能食用。
長高需要做哪些準備呢？
首先建議到三級甲等醫院的生長髮育科或者兒科做骨齡片，關注骨齡是否在孩子年齡的正常範圍。
並且需要合理營養
1.牛奶：優質蛋白質並且含有鈣，尤其是小孩子在身體發育的時候，建議每日攝入300g牛奶可以很好的促進孩子發育的。選擇合適的牛奶也是關鍵，某些牛乳飲品儘量別選擇，以及好喝的復原乳，營養成分也遠不如含生牛乳的牛奶。
2.豆類或豆製品：豆製品中含有非常豐富的營養成分和非常高的蛋白質以及碳水化合物，同時又具有很多的鈣、磷、鐵等礦物質，《黃帝內經·素問》有句五穀宜為養,失豆則不良，豆類產品中含有豐富的賴氨酸，彌補了米飯中的賴氨酸不足。
3.蔬菜與水果：果蔬裡面還有非常豐富的維生素，多吃蔬菜和水果不僅可以促進孩子的生長髮育，更可以幫助孩子的身體增加自身抵抗力，並且含有大量膳食纖維，避免兒童便秘的發生。
睡眠、運動以及心情愉悅也是長高的關鍵
俗話說睡的好長得高，良好的睡眠也是至關重要的一點。情緒可以影響人體內分泌系統，影響到生長激素的分泌。合理的運動增強身體的新陳代謝，多做一些有利於長高的運動如跳繩等，避免做負重、舉重等不利於生長的運動。
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