春分之后春意更浓了
可是，从冬眠中苏醒的我们
就像被一股神秘的力量封印了······
一转身又陷入了春困之中
越来越困……
上午起不来
中午继续睡
下午还常困
一天到晚精神不振，呵欠连天
简直困到昏厥……
春困让我们成了“特困生”
工作效率在down，
生活质量也在down，
甚至危及生命安全！
3月16日发生的一起行车犯困导致的交通事故，让我们触目惊心：
广西玉林一驾驶人在驾车时，车辆慢慢向左侧偏离，慌乱中又把刹车踩成了油门，撞了几节护栏才停了下来，一根栏杆已插进了驾驶室，所幸车上只有驾驶人自己，没有造成人员伤亡。
交警提示：时值“春困”易发时期，驾驶车辆出行需保持良好精神状态，集中注意力，避免交通意外发生。
那么这个磨人的“春困”到底是什么鬼呢？
春困是什么
春困并不是疾病，它多是因季节转换导致人体生理变化的一种客观反应。
春季，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，从而出现了春困的症状。
除了季节变化带来的影响，春困与“冬季养藏”不当密切相关，冬季如果运动和饮食不当，大量汗出而扰动体内阳气，致使春之阳气升发不足而生春困。
同时春季的湿气较重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿会引起运化失调，易出现精神萎靡、疲倦乏力、头晕、肠胃失调等症状。
春困不是病，困起来真要命！它影响着人们生活的方方面面，比如学生党上课昏昏欲睡，影响了学习的质量；上班党工作时哈欠连天，注意力不集中，工作效率低；更严重的是，像上面事例这样的，司机开车时犯困，那后果......
有些人认为既然困了，那就每天多睡会儿就可以了，真的是这样吗？实际上过多的睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态，使人变得更加疲乏、头昏欲睡，结果是越睡越困。
那么面对“春困”，我们到底需要采取什么样的措施呢？
五招“脱困”
除了最简单粗暴的给自己泡一杯浓茶、咖啡和抹风油精，我们可以通过下面几个方法健健康康地跟“春困”这货说“Bye~Bye~”：
01保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，每晚23时前就寝，切忌熬夜修仙。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
02常远眺
春困时节，眼睛经常会感到酸痛，视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。用窗外的碧绿色来充斥自己的视觉，赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。
03十指梳头
用十指尖代替梳子梳头，促进脑部供血供养，缓解困倦感。从前到后、从左到右，来回梳遍整个头部，以头皮出现热感为度。
04多做运动
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
05饮食调养，升阳健脾
同时，针对春困的特点，忌食生冷寒凉、辛辣的食物，多吃胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等红黄色和深绿色的蔬菜补充维生素，并适当吃些花生、虾仁等辛甘发散的食物，以健脾益气，帮助阳气宝宝蹭蹭蹭往上生发。
一年之计在于春！
生机勃勃的季节里，
抛开春困，
带上挚爱的家人，
去寻找生命中的美好，
才不负春朝，不负韶华！
守望相助、出入相友！ 欢迎关注与评论。
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