去上班的你，脚步沉重了吗？
经历一个漫长的假期（很多人的假期甚至还没结束），很多即将复工或者已经复工的小伙伴，都面临一个问题，就是对工作提不起兴趣、不想开工。
这该怎么办呢？
1、调整时差，转换角色
很多人在家作息不规律，有时候熬夜甚至到凌晨两三点，有的人睡到日上三竿才起床。可是，上班的时候可就没有这么随意了。
建议大家生物钟赶快调整过来，每天尽量在11点之前上床睡觉，睡前记得用热水泡脚，这样可以帮助你快速入眠哦。
2、合理饮食、荤素搭配
很多人在家每天吃的很好。尤其是父母做饭的情况下，一般都会给大家提供最好的营养，各种大鱼大肉、美味佳肴。
然而上班后，这种放任的饮食模式不能继续哦。因为你的肠胃需要调整适应紧张的生活。不妨，多吃点水果、蔬菜，补充足够的膳食纤维，做到营养均衡哦。
3、重新做计划，拒绝拖延症
很多人在漫长假期，养成了拖延的习惯。所以突然回到工作状态，难免爱拖延。
回到工作岗位后，建议大家对手头的工作做一个全面的回顾，对未来的工作做一个节点安排，最重要的是，需要落实到每一周的细节规划。在执行的过程中，要严格准守，坚持几天，拖延症的状态会逐渐改善的哦。
4、增强对未来的实感。
珍惜时间，记录时间的流逝，用“天”来衡量时间，会让人觉得未来更加紧迫。因为天比星期，月或者年更短。因此，也有研究者建议用倒计日甚至是倒计钟来帮助人们更好的体会时间的流逝和任务的到来。
大家赶紧行动起来吧，疫情过后，让我们一起满怀信心，为更好的明天而努力奋斗。
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